Competiția autoludică, remediu pentru nerăbdare

aștepta Un pic a devenit o tortură pentru mulți. Suntem în epoca "aici și acum". Totul este dorit rapid și disperarea a devenit o normă. Unul dintre cele mai interesante răspunsuri pentru acest fenomen este așa-numita competiție autoludică.

Nerăbdarea este o caracteristică mai vizibilă la tineri și copii. Toți au crescut într-o lume în care se pot împlini multe lucruri cu doar un singur clic. Se pare imposibil că a existat un timp, uneori, a trebuit să aștepte o săptămână să aștepte răspunsul la o scrisoare, de exemplu,.

Lucru îngrijorător este asta nerăbdarea este direct legată de aspecte cruciale, cum ar fi auto-controlul și toleranța la frustrare. Și este îngrijorător pentru că îngăduie o atitudine anxioasă și imatură față de viață. Este o atitudine care provoacă mari dificultăți pentru a face față vicisitudinilor. Prin urmare, este necesar să se cunoască rezultatele oferite prin concursul autoludic.

"Răbdarea este un copac cu rădăcină amară, dar cu fructe foarte dulci".

-Persecuția persană-

Un experiment care spune totul

Walter Mischel acum câteva decenii a făcut un experiment foarte interesant. El intenționa să observe cum poate să întârzie o recompensă pentru copii și tineri. Ancheta a durat ani de zile și sa desfășurat în două etape. El a evaluat un grup de copii când aveau patru ani. Mai târziu a analizat situația fiecăruia când aceiași copii erau deja adolescenți.

Experimentul a fost foarte simplu. El sa așezat doar cu un grup de copii și au pus un deliciu în fața lor. I sa spus că dacă au suferit 20 de minute fără a mânca bomboanele, ar fi recompensați oferindu-le un altul chiar mai bine.

Răspunsurile copiilor ele erau foarte variate. Unii nu au putut să reziste tentației. Au luat bomboanele și au mâncat-o după câteva minute. Alții, cu toate acestea, sa dus la resurse cum ar fi vorba despre ei înșiși, să joace sau să acopere ochii lor de a rezista tentatiei.

Printr-un test sa constatat că copiii care s-au opus au fost de asemenea cei mai competenți din punct de vedere social. Ei au fost, de asemenea, mai responsabili și mai asertivi. Cei mai impulsivi, pe de altă parte, aveau o stima de sine mai scazuta si erau mai indecisi. De asemenea, s-au luptat mai mult cu colegii lor și au fost mai stresați.

Concurența și răbdarea autoludică

Cea mai surprinzătoare a fost cea de-a doua parte a studiului menționat mai sus. Zece ani mai târziu, același grup a fost examinat din nou. Ei erau deja adolescenți în vârstă de 14 ani. Sa găsit apoi asta care au cedat tentației inițiale, au avut rezultate academice mai slabe. De asemenea, ei erau mai puțin raționali și își mențineau dificultățile sociale. Într-un fel, ei încă nu puteau să amâne satisfacția.

Confruntat cu acest fenomen, a fost propusă așa-numita "gamificare". Face parte din resursele concursului autoludic. gamificarea are de-a face cu recompense parțiale. Aceasta constituie o formă de satisfacție pentru a "îndura" timpul de așteptare până când ajunge la un scop final.

în cele din urmă, ceea ce este în discuție este de a recompensa fiecare dintre pașii care se dau înainte de atingerea unui obiectiv. Sunt oferite recunoștințe minore, cum ar fi puncte, medalii sau privilegii mici. Logica este similară cu cea a jocurilor video. Este un mod de a învăța să aștepți, fără disperare.

Caracteristicile competiției autoludice

Competența autoludică este capacitatea de a auto-negocia diferitele procese. Este mai ușor de înțeles cu un exemplu. Sedentar Să presupunem că cineva face ca decizia de a face câteva exerciții în fiecare zi. Pentru a se motiva se spune că atunci când voi ajunge să fac acest lucru timp de șase luni consecutive, acesta va da un premiu mare.

Cu toate acestea, prima zi de exercițiu realizează că nici măcar nu reușește să execute o jumătate de oră. Apoi, el încearcă încă câteva zile și apoi își abandonează scopul. Oricum, premiul este dat. Acum bine, cu gamificarea, planul ar fi diferit. Ceea ce ar trebui să facă această persoană este un joc mental. Jocul se numește competiție autoludică.

Gamificarea ar consta în împărțirea obiectivului pe niveluri și satisfacerea fiecărui moment când ajunge la unul dintre ele. Aceasta ar fi o formă mai eficientă de auto-motivație. Ar fi ajutat să nu renunțe la timp. De asemenea, ar scădea anxietatea adăugată care poate fi cauzată de necesitatea de a aștepta o recompensă mare.

Metoda concursului autoludic este indicată în special pentru copii și adolescenți. Cu toate acestea, este perfect valabil pentru adulți, ca în exemplul nostru. Ajută la corectarea acestei incapacități de amânare a satisfacției. Cu aceasta, ajută și la dezvoltarea autocontrolului și la sporirea stimei de sine și a autonomiei.

Toleranța scăzută la frustrare, timp emoțională bombă Frustrarea este un sentiment de neputință, dar toleranță scăzută la frustrare nu poate fi capabil să depășească eșecurile din viață Citeste mai mult "