Durerea de după-amiază

Durerea după-amiaza de duminică este un fenomen suficient de răspândit pentru a vorbi despre el. Este un disconfort intern care are loc în mod normal, după-amiaza duminică și noaptea. Cei care o experimentează simt neliniște, tristețe, nostalgie, uneori un sentiment foarte neplăcut de gol. Și nu explică de ce.

Duminica după-amiază marchează tranziția dintre săptămâna care se termină și săptămâna care începe. Înseamnă a reveni la cele mai multe obligații zilnice. De asemenea, de obicei, subliniază sfârșitul pauzei și începutul unui nou ciclu unde trebuie să-ți iei înapoi responsabilitățile și să aibă grijă de tot ce trebuie făcut.

Pentru unii oameni, durerea duminicii după-amiaza este atât de puternică încât provoacă insomnie. Între duminică și luni au dificultăți de a adormi și acest lucru sporește agitația. De asemenea, este posibil să apară migrene, indigestie sau senzații fizice de disconfort. De ce se întâmplă toate acestea și cum să le facem față? Să vedem.

"Duminică după-amiază, moment ideal, deoarece nu există altul pentru, dacă aveți o persoană prietenoasă la îndemână, simțiți nevoia de a deschide inima și de a spune totul".

-Jane Austen-

Originile durerii duminicii după-amiaza

Durerea de după-amiază este, de asemenea, cunoscută sub numele de sindromul duminical. Este cunoscut faptul că are loc în oameni din toate țările, de toate vârstele și de toate condițiile sociale. Această problemă a fost detectată pentru prima dată în 2006 de către psihologul american Larina Kase. Ea a efectuat mai multe investigații în acest sens la Centrul pentru Studiul și Tratamentul Anxietății, Universitatea din Pennsylvania.

Studiile lui Kase și altele care au fost dezvoltate în această privință, subliniază acest lucru cauza principală a durerii duminicii după-amiaza este un anumit grad de nemulțumire muncă. Cei care se confruntă cu această problemă au dificultăți nerezolvate la locul lor de muncă sau în viața profesională.

Unii pur și simplu nu-și doresc slujba. Nu le place ce fac și de aceea percep începutul săptămânii ca începutul unei torturi. Alții simt durerea de după-amiază duminică din cauza tensiunilor pe care le au în mediul lor de lucru. Ei nu au reușit să se împace cu colegii lor sau cu șefii lor. La începutul săptămânii, tensiunea revine.

Alte cauze frecvente

Există, de asemenea, cazul persoanelor care se îndoiesc de capacitatea lor de a-și desfășura activitatea. Nu sunt siguri dacă își vor îndeplini sarcinile la timp sau nu. Ei, de asemenea, nu simt că pot face temele corect. Pornirea unei noi săptămâni este de a reînnoi acel sentiment de nesiguranță și / sau incompetență.

De asemenea, răutatea are loc în cei care nu au de lucru. Pentru ei începutul săptămânii reprezintă un alt capitol în această luptă incertă de a obține un nou loc de muncă. Tocmai că incertitudinea că nu știe dacă vor reuși sau nu va fi ceea ce declanșează durerea de după-amiază duminică. După ruperea weekend-ului, trebuie să se confrunte cu realitatea aspră.

În sfârșit, există și cei care nu reușesc să se odihnească adecvat. Sunt oameni care au o supraîncărcare a muncii. Uneori trebuie să-și dedice timpul de odihnă pentru activități exigente, un al doilea loc de muncă, un studiu sau o casă. Este frustrant pentru ei să termine weekend-ul fără să se odihnească. Duminică după-amiază puteau simți greutatea trenului de viață.

Cum de a rezolva acele accese dureroase

Ce se întâmplă în cele din urmă este că după-amiaza de duminică ne confruntăm, de obicei, cu mai multă crudă decât cu alte ocazii. Ei parada în fața ochilor noștri singurătatea, frustrările și așteptările îndeplinite sau nu. De aceea, de multe ori, fără să ne căutăm, ajungem să facem o introspecție sau să o evităm. Asta este ceea ce la sfârșitul zilei este în acel germen de durere.

Ceva care ne poate ajuta să gestionăm mai bine durerea de duminică după-amiază este urmați aceste recomandări:

• Organizați tot ce are de a face cu luni, de vineri după-amiază. Acest lucru ușurează trecerea de la sfârșitul săptămânii, iar duminica nu va fi dedicată doar gândirii de luni.
• Profitați la maxim de duminică. Nimic nu este inactiv. Duminica poate fi ziua de a face ceea ce ne place cel mai mult sau ceea ce ne bucuram cel mai mult.
• Alegeți o activitate relaxantă la sfârșitul zilei. O carte bună sau un film bun ne ajută să gestionăm mai bine durerea.

oricum, să nu uităm că calea de ieșire nu este de a evita introspecția atunci când avem probleme, ci să o facem bine. Uneori avem nevoie de ajutor profesional pentru a digera și a trata aceste emoții incomode. Uneori este necesar doar să ajustați unele nuci sau să luați decizii specifice.

De ce duminica generăm atâtea dureri? În zilele de duminică, fără îndoială, ele sunt o zi marcată în calendar pentru mulți oameni. O zi destinată să se teamă de mulți. Citiți mai mult "