Sindromul dorinței sau dorinței

dor de casă sau sindromul de dorință reprezintă o stare emoțională care poate afecta somnul, apetitul, concentrarea și sănătatea generală. Se întâmplă atunci când sunteți departe de familia dvs. sau de orice mediu în care vă simțiți consolați și de la care ați fost separați.

În realitate, sindromul de dorință este o formă de tristețe, starea de spirit scăzută sau, în unele cazuri, depresia care apare atunci când vă aflați într-un mediu nou. Este o stare naturală a minții care apare ca urmare a confruntării cu situații noi și a nostalgiei care produce lipsesc rutina și cei dragi.

totuși, dorința în unele cazuri poate fi pozitivă. Acest lucru este confirmat de un studiu realizat de Universitatea din Southampton: "nostalgia aduce sentimente pozitive, sporește stima de sine, favorizează relațiile sociale și ameliorează durerea existențială". Cu toate acestea, senzația poate fi foarte neplăcută dacă nu știm cum să o gestionăm. Prin urmare, în acest articol vă vom spune tot ce trebuie să știți despre motivul pentru care este produs și cum să luptați.

dor de casă sau sindromul de durere

Chiar dacă toți oamenii sunt susceptibili la episoade de nostalgie la orice vârstă, cei mai tineri tind să fie mai vulnerabili la acest sindrom. Acest lucru se întâmplă din următoarele motive:

• Copii și adolescenți în general ele nu sunt atât de emoțional independente.
• Tânărul nu au avut experiență atât de mare în situații noi.

Cu toate acestea, persoanele de toate vârstele pot suferi dor de casă. Care sunt, prin urmare, simptomele?

Simptomele dor de casă

Sindromul de lungă durată poate afecta cunoștințele cognitive, comportamentale, emoționale și fizice. În continuare, vom enumera simptomele care apar în aceste patru categorii:

- Nivelul cognitiv

• Gândiți-vă continuu cu privire la locul de origine.
• Gânduri negative și inadecvate.
• Idealizați casa.

2- Nivel de comportament

• Pierderea concentrației.
• Frecvente episoade de plâns.
• Dificultate în a mânca și de a dormi.
• Retragerea de la viața socială.
• Incapacitatea de a intra într-o rutină confortabilă.

- Nivelul emoțional

• tristețe.
• singurătate.
• Schimbările de dispoziție.
• Mă enervez.
• anxietate.
• Lipsa de energie și motivație.

Nivelul fizic 4

• durere de cap.
• boală.
• rău de mare.
• Tensiunea musculară.

Cinci moduri de a face față dor de casă

După cum puteți vedea, simptomele de somnolență pot fi destul de enervante. Prin urmare, mai jos veți găsi cinci sfaturi pentru a le rezolva.

1 - Du-te și explorați

Cu cât sunteți mai familiari cu noul dvs. mediu, cu atât mai puțin vă va costa să vă adaptați. Din acest motiv vă recomandăm participați la activitățile care au loc în noua dvs. destinație. Cu cât începeți mai repede să vă simțiți acasă, cu atât mai curând nostalgia va dispărea!

2 - Păstrați legătura cu cei dragi

În prezent, există o gamă foarte largă de canale de contact pentru să mențină comunicarea și să vă conectați cu prietenii și familia. Chiar dacă sunteți în străinătate, aceste tehnologii vă permit să le apelați, să trimiteți mesaje text sau să efectuați apeluri video.

prin urmare, Ori de câte ori te simți singur, poți să te conectezi cu ei. Cu un simplu apel, veți observa că senzațiile rele pe care le aveți în interior dispar imediat!

3- Faceți-vă pasiunile

A trăi într-o altă țară nu înseamnă că trebuie să uiți hobby-urile tale. De exemplu, dacă vă place să mergeți cu bicicleta sau să alergați și vremea permite acest lucru, vă recomandăm să vă investiți timpul în a face acest tip de activități, deși la început nu aveți pe cineva să-i facă cu.

Pe de altă parte, practicarea hobby-urilor tale poate fi o modalitate buna de a te conecta cu oameni noi. Mulțumită Internetului, există mii de modalități de a găsi alte persoane cu aceleași interese.

4 - Limitează rețelele sociale

Dacă te ridici în fiecare zi și primul lucru pe care-l faci este să recuperezi ceea ce publica prietenii și familia ta pe rețelele sociale, cu siguranță vei simți nostalgie.

De asta, este bine să nu fii uitat la toate publicațiile cunoscuților tăi. Rețineți că pentru a vă conecta la noul destin, trebuie să vă deconectați cel puțin o parte din viața anterioară.

5- Atitudine pozitivă

Bineînțeles, sentimentul de nostalgie aduce cu sine multe sentimente negative. Totuși, nu lăsați tristețea și disconfortul să vă controleze mintea. Rețineți că aceasta este o fază temporară și lucrurile se vor îmbunătăți pe măsură ce vă veți obișnui cu noul dvs. mediu.

Gândirea pozitivă este una dintre cheile pentru realizarea acesteia, deoarece, printre altele, va fi mult mai ușor să vă faceți prieteni noi și să fiți mai proactivi. Atitudinile pozitive vă încurajează să ieșiți și să căutați în mod activ contactul cu ceilalți.

În cele din urmă, rețineți că dacă v-ați schimbat stilul de viață și v-ați părăsit zona de confort, Ar trebui să dureze ceva timp ca să te obișnuiești cu schimbarea. Suntem convinși că o veți realiza!

Lipsa nu înseamnă că o vrei înapoi Missing memories nu trebuie să fie la fel ca oamenii dispăruți. Să trăim amintirile și să ne împărtășim cu cineva nou Citește mai mult "