Sunt zile când am nevoie de o îmbrățișare, dar nu vreau să văd pe nimeni

Există zile ca aceasta: din ton, ciudat și contradictoriu. Acestea sunt momente când avem nevoie de căldura unei îmbrățișări și pielea caldă care ne dă afecțiune și apropiere. Cu toate acestea, și aproape în același timp, ne simțim ca să scăpăm într-un colț privat, în care nimeni nu ne vede, unde să gândim în tăcere cu singurătatea ca unicul însoțitor.

Ce se întâmplă cu noi? Se întâmplă ceva în neregulă cu noi dacă prezentăm mai mult decât o dată acest tip de situație sau starea emoțională? Răspunsul este nu. Nu trebuie să vedeți stări patologice la anumite momente care sunt de fapt complet normale. Acum, problema ar veni atunci când acest stat devine cronic.

"Tu ești stăpânul a ceea ce ai trăit artizanul a ceea ce trăiești și ucenicul a ceea ce vei trăi"

-Richard Bach-

Pe de altă parte, trebuie remarcat faptul că Acest tip de contradicții emoționale apar în mai multe ocazii din cele mai diverse motive. Uneori acestea se datorează unor fluctuații hormonale mici sau chiar schimbării sezonului, în care scade potențialul de aderare a serotoninei și, prin urmare, se constată mici modificări ale dispoziției.

totuși, una dintre cele mai comune origini este în mediul nostru propriu și în modul în care gestionăm și confruntăm cu multe dintre situațiile de zi cu zi. Deoarece lumea și relațiile umane sunt, de asemenea, foarte contradictorii, haotice și chiar capricioase.

Sunt dimineți când totul strălucește cu culoarea speranței, dar când vine după-amiază, există o dezamăgire și certitudinile se prăbușesc unul după altul. Cum putem aborda mai bine aceste disonante și aceste șobolani și coborâșuri, atât în ​​exterior, cât și în interior? Apoi, vă spunem despre asta.

Învățați să trăiți cu contradicții

Noi toți vrem să trăim într-o lume a certitudinilor. De sentimente ferme, de logici precise și unde ambiguitatea nu avea loc. Cu toate acestea, trebuie să fim clari: lumea, societatea și chiar noi înșine, cu lumea noastră emoțională complexă, suntem disonenți și schimbătoare.

Aproape fără să ne dorim, trebuie să depunem eforturi mari pentru a găsi armonie în mijlocul haosului, pentru că așa creștem, așa învățăm, încetul cu încetul și zi de zi, auto-reglementăm, găsim echilibrul nostru.

Să învățăm să acceptăm acest tip de contradicții, atât cele ale altora, cât și ale noastre. Vor fi zile când, de fapt, totul se va întâmpla perfect și vor exista momente în care se pare că fiecare linie este strâmbă și unde nădejdea nu apare sau sub pietre.

Ne vom simți singuri, răniți și chiar supărați de o astfel de frustrare, dar în același timp avem nevoie de o îmbrățișare, de confort și de apropiere. Să încercăm să coexistăm cu complexitatea și incertitudinea.

Trebuie să acceptăm în mod normal că nimic nu este complet sigur, că viața este cicluri relațiile se schimbă și chiar dacă ne schimbăm în nevoile și prioritățile noastre. Va fi o modalitate de a sparge vraja disconfortului.

deoarece care obsedă și se agăță de nevoia de permanență veșnică suferă. Pentru că oricine nu acceptă schimbarea, pierderea sau chiar provocarea care bate pe ușa lor se ridică pentru a nu mai crește ca persoană.

Tolerați-vă emoțiile: primul pas pentru a fi fericit Pentru a obține emoțiile noastre în jos, trebuie să învățați să-i tolerați. Odată ce acest lucru se va face, vom fi mai dispuși să îi reglementăm. Este primul pas. Citiți mai mult "

Acele zile în care am nevoie de o îmbrățișare la fel de mult ca să fiu singură

Trebuie să recunoaștem asta, nu există nici un sentiment mai rău decât să fii supărat pe lume, dar în același timp are nevoie de cea mai elementară iubire, mai pur și mai aproape. Experimentând această senzație, curioasă cum pare, este ceva cu totul normal, o realitate pe care o vom trăi în mai multe ocazii.

"Nu poți dezlănțui un nod fără să știi cum sa făcut înainte"

-Aristotel-

Igor Grossmann, profesor în cadrul departamentului de psihologie de la Universitatea din Waterloo, Canada, explică acest lucru aceste momente de contradicție emoțională pot fi de fapt foarte productive. Ele vor avea un aspect esențial: ne pot ajuta să vedem o anumită situație din mai multe perspective.

Cu toate acestea, în cazul în care nu gestionăm în mod corespunzător această normă de emoții conflictuale și care îi permit să devină constantă în viețile noastre, riscăm să dezvoltăm o depresie. Să învățăm să distrugem și să analizăm aceste emoții pentru a obține cele mai bune din ele. Explicăm cum.

Aflați cum să gestionați contradicția emoțională

Primul pas pentru a rezolva mingea micului nostru haos emoțional este de a trece la acceptare. Acum, acceptarea nu este mai puțin renunțarea la suferință. Recunoaște ceea ce se întâmplă cu noi într-un mod realist, sincer, curajos și, în același timp, sensibil.

Puneți sub microscopul conștiinței voastre toate realitățile care fac puzzle-ul disconfortului dumneavoastră. "Mă simt furios pentru că am fost dezamăgit", "mă simt frică pentru că nu știu ce direcție să iau", "Aș vrea ca o astfel de persoană să înțeleagă ce se întâmplă cu mine" ...

Al doilea pas are legătură cu necesitatea de a oferi răspunsuri productive și eficiente. Pentru aceasta, trebuie să investim în acest proces ceva de curaj, o mulțime de inventivitate și o voință ridicată. "Dacă vreau ca acea persoană să înțeleagă ce se întâmplă cu mine, trebuie să le spun". "Dacă m-au dezamăgit, dacă m-au rănit, ar trebui să întorc pagina și să întâlnesc oameni noi, să schimb scenariile".

Ultimul pas în această strategie de auto-gestionare emoțională este probabil cel mai important. Vorbim, fără îndoială, asta este necesar să se controleze credințele limitative, gândurile intruzive, obsesiile negative și artileria psihologică cu care ne auto-sabotăm.

Cunoașterea, controlul și gestionarea universului nostru de emoții este o armă de putere și bunăstare. Ea găsește armonia interioară într-o lume contradictorie, atingând echilibrul în acele vremuri când totul vine la noi și scorurile noastre emoționale se fraie.

Toți merităm o îmbrățișare din când în când, o îmbrățișare care ne va adăposti. Dar, mai presus de toate, avem obligația de a avea grijă de noi înșine ca ființe prețioase, ca și comori ale propriilor noastre universuri.

Practica dragostea de sine pentru a fi fericita Pentru a aprinde flacara dragostei de sine este sa investesti in fericire si emotii pozitive. Nu uita să investești în tine, e cel mai bun dar pe care-l poți da singur. Citiți mai mult "