Ascultați mesajul pe care emoțiile voastre vor să vă dea

Emoțiile controlează ceea ce crezi și ce faci. Ele pot crea dureri emoționale și fizice dacă nu le acordați atenție. Vestea bună este că ei vă pot îndruma și să decideți ce funcționează sau nu în viața voastră.

Nu contează dacă vă considerați o persoană foarte sensibilă și emoțională sau mai degrabă rațională și logică. Emoțiile sunt întotdeauna prezente deoarece sunt rezultatul experiențelor pe care le-ați trăit.

Emoțiile sunt ceea ce vă transformați în persoană. Profitați de ceea ce vă simțiți să vă îmbunătățiți fără a fi complet dominat.

"Dar sentimentele nu pot fi ignorate, indiferent cât de nedrepte sau neplăcute ar părea".

-Ana Frank-

Nu există emoții negative

Am fost educați să clasificăm ceea ce simțim este bine rău. Realitatea este asta fiecare emoție joacă un rol important în viața ta.

Ce s-ar întâmpla dacă frica nu te-a făcut să protejezi ceea ce-ți place? Unde ai fi dacă nu ți-ar fi frică să faci o greșeală??

Ne confundăm expresiile distructive sau negative cu emoția însăși.

Expresiile pot face multe daune celor din jurul vostru și din tine. dar Dacă blocați unele sentimente și nu vă lăsați să vorbească cu dvs., veți fi blocați de mult timp.

Dragoste și teamă: două emoții de bază în viață

Dragostea și frica guvernează tot ceea ce simți. Restul emoțiilor pe care le trăiți sunt variații simple.

Emoțiile care derivă din frică sunt anxietatea, furia, controlul, tristețea, depresia, confuzia, durerea, singurătatea, vina și rușinea.

Printre emoțiile născute din dragoste se află distracția, fericirea, îngrijirea, încrederea, compasiunea, onestitatea și satisfacția.

Acestea sunt emoțiile de bază. Toate celelalte sunt variații ale intensității lor. De exemplu, furia poate fi reprezentată cu dezgust atunci când este foarte ușoară la exasperare când vă aflați la limită.

"Trebuie să ascultați capul, dar să lăsați inima să vorbească"

-Marguerite Yourcenar-

Învață să-ți identifici emoțiile

Pentru a înțelege mesajul pe care vor să-l transmită emoțiile, mai întâi trebuie să știți ce simțiți.

De câte ori ți se întâmplă că nu știi cu adevărat cum te simți? Adică, nu știi cum să explici ce se întâmplă cu tine și de ce.

Pentru a putea să o recunoașteți, trebuie să vă concentrați asupra timpului de care aveți nevoie. Concentrați-vă atenția asupra felului în care vă simțiți și întrebați despre dumneavoastră. Puteți chiar să identificați aspectele fizice legate de emoțiile dvs..

-Fiți atenți la sentimentele și gândurile voastre

Mintea noastră este pregătită să gândească să urmeze niște tipare inconștient. Analizați-vă ce trece prin minte în timpul zilei. Acest lucru vă va ajuta să fiți conștienți de lucrurile pe care le iubești și pe care le urăști.

Dacă este posibil, înregistrați aceste gânduri și emoțiile care vă generează. În câteva luni, va fi mai ușor să deveniți conștient de ceea ce simțiți.

"Tot ceea ce suntem este rezultatul a ceea ce am crezut; se bazează pe gândurile noastre și este făcut din gândurile noastre "

-Buddha-

-Identificați-vă "sancțiunile mici și nesemnificative"

Care sunt lucrurile mici care te doare, dar nu ți se pare așa de importante pentru tine??

Mulți oameni traversează viața minimalizând importanța a ceea ce îi dăunează. Tindem să credem că luăm puterea atunci când ei iau mai multă putere.

Minimizarea și ignorarea suferinței noastre va face acest lucru cu trecerea timpului

Unele dintre aceste "mici necazuri" te-au însoțit de când erai copil. Sunt emoții care generează probleme la vârsta adultă. Nu veți putea să avansați până când nu le recunoașteți și nu vă luptați.

-Fiți conștienți de emoțiile pe care le experimentați

De obicei ne confundăm emoțiile pentru că vorbim despre ele în termeni foarte generali.

Un exemplu este depresia. Poate că acum simțiți o abatere de la cei dragi, singurătatea spirituală, plictiseala sau lipsa de sens în viața voastră.

Dacă vă întreabă cineva, este foarte probabil că veți răspunde doar că sunteți deprimat. Dar după cum puteți vedea, există multe tipuri și cauze. Înțelegând motivele pentru care acest sentiment te atacă, este mai ușor să găsești o soluție.

Din acest motiv, încercați să fiți concreți și specifici cu privire la emoțiile voastre. Vă va ajuta să vă cunoașteți mai mult și să vă conectați.

-Învață să te descurci cu emoțiile

Nu vă temeți de emoțiile voastre. Nu lupta împotriva lor sau scapă sau blochează.

Bine ai venit, ai trăi și ai înțeles, ne-am născut cu ei. Emoțiile nu sunt bune sau rele, ele sunt pur și simplu parte din noi.

Cu timpul veti realiza ca dispar pana cand dispar de la sine atunci cand va permiteti sa le traiti si sa profiti de ele.

Doar închideți ochii și simțiți-i cât de adânci puteți.

Imagini sunt oferite de Lauri Blank, Ofra Amit