Este resentimentul rău pentru sănătate?

Cine mai și cine mai puțin a simțit maltratat cu o anumită ocazie. Cine altcineva și care a simțit mai puțin ranchiună. Un prieten s-ar fi putut juca pentru tine sau ar fi angajat să te critice în spatele tău. S-ar putea să aveți nevoie de cineva și să vă plasați în partea de jos a scalei prioritare.

Poate că profesorul tău nu ți-a recunoscut efortul, părinții tăi care nu au văzut dificultățile de a supraviețui în lumea actuală sau partenerul tău care sa îndrăgostit de altcineva. Am fost cu toții undeva asemenea.

Emoțiile și sănătatea

Ar fi bine dacă emoțiile negative ar fi fost însoțite de mesaje de la de avertizare, că în programele educaționale dedică unele dintre secțiunile sale pentru a învăța să se reglementeze. Vorbim despre un material periculos. Și există dovezi incontestabile că emoțiile negative gestionate prost pot fi constituite drept cel mai mare pericol pentru sănătatea noastră.

De exemplu, Depresia este asociată cu modificări măsurabile ale funcției imunitare. Persoanele cu depresie majoră au un risc mai mare de a avea un atac de cord decât persoanele fără antecedente de depresie. Pe de altă parte, la femei, depresia pare să crească riscul de osteoporoză. La bărbați, depresia prezice o scădere a forței musculare după o perioadă de trei ani.

De asemenea, anxietatea pare să fie asociată cu dezvoltarea problemelor cardiace. În plus, pare să întârzie recuperarea după o intervenție chirurgicală. Pe de altă parte, este perfect documentat că ostilitatea cronica poate fi un factor de risc pentru boli de inima si chiar moarte. Cel mai cunoscut exemplu este ghidul de comportament de tip A..

Ce înțelegem prin ranchiună?

Resentimentul este un sentiment care reprezintă cel mai bine starea emoțională a multor oameni. Stăpânește, ca toate stările emoționale, să genereze comportamente care tind să mențină persoana în acel stat. Pe de altă parte, este, de obicei, însoțită de un anumit grad de obstinacy sau orbire care o face foarte rezistentă față de măsurile pe care încercăm să le luăm pentru a scăpa de ea..

În acest fel, prostia vorbește despre o persoană rănită. Fie pentru că au fost tratați nedrept, pentru că așteptările lor au fost frustrate, fie că încrederea lor este trădată, persoana poate avea furie și resentimente. Adică, este un sentiment de respingere față de cel care a cauzat cauza disconfortului.

Pe de altă parte, dacă o exprimăm ca pe o tendință, putem spune că o persoană deznădăjduită este cea căreia i se adresează Este greu să uiți diferențele după argumentul cuplului sau cu un prieten sau au nevoie de mult timp pentru a asimila ceea ce sa întâmplat, iartă și uita.

Cum afectează resentimentul sănătatea??

Pentru a analiza acest subiect, Witvliet et al. (2002) a studiat consecințele emoționale și fiziologice ale actului mutat de ranc. Acest lucru au făcut printr-un experiment. Studenții din universitate au fost rugați să aleagă infracțiunile interpersonale adevărate. Ar fi trebuit să le fi experimentat în trecut. Majoritatea acestor infracțiuni au provenit de la prieteni, prieteni, frați sau părinți.

Aceste infracțiuni au inclus circumstanțe precum respingere, minciună sau insultă. Ulterior, cercetătorii au colectat rapoarte de sine și date psihofiziologice. Aceste date includ frecvența cardiacă, tensiunea arterială și tensiunea musculară a feței.

Datele și rapoartele de sine au fost colectate în timp ce elevii erau ei și-au imaginat un răspuns la aceste infracțiuni, indulgente sau cu ranchiună. În condiția indulgentă, elevii trebuiau să se gândească la sentimente de mila sau empatie cu cei care le ofensează. În condiția resentimentului, li sa cerut să rămână în rolul victimelor. Ei au fost rugați să se concentreze asupra daunelor și să încerce să fie răi.

Modul în care credem că influențează sănătatea

Este posibil ca ambele moduri de gândire cu privire la aceeași problemă să modifice starea de spirit și starea fiziologică a participanților la studiu? Răspunsul este da. Când au fost rugați să fie atenți, participanții au avut mai multe sentimente de empatie și de clemență. Cu toate acestea, când au fost rugați să fie răi și resentimente, au raportat mai multe sentimente negative, ostile, triste și pierderea controlului.

A fost, de asemenea, a tensiune crescută în sprâncene, creșterea frecvenței cardiace, tensiunii arteriale și conductivității electrice a pielii. Să ne gândim că creșterea conductivității în piele indică o mai mare activare a sistemului nervos autonom, ceea ce ne pregătește să acționăm atunci când percepem o amenințare.

Chiar mai surprinzător a fost o altă constatare. Și că după terminarea experimentului li sa cerut să se relaxeze. Ei bine, bine, subiecții care și-au imaginat sentimente de resentimente nu au putut să se relaxeze. Starea unei activări fiziologice ridicate care a fost realizată atunci când imaginam infracțiuni din trecut A fost foarte dificil să fie eliminat. Adică, au fost supărați sau neliniștiți după mult timp.

Resentiment: o atitudine periculoasă

Ce implicații au rezultatele acestui studiu? Experimentați sentimente trecătoare de ostilitate nu este suficient pentru a ne face rău sănătății. totuși, oamenii cu tendința de a rumina infracțiuni pe termen nelimitat insistă asupra unui obicei foarte periculos pentru ei înșiși. Hrănirea furiei, cu reacțiile fiziologice care rezultă, poate avea consecințe negative asupra funcționării sistemului cardiovascular și imunitar.

De aceea, stimularea resentimentelor poate fi periculoasa pentru sanatatea noastra. Deși nu este întotdeauna ușor, iertarea celor care ne ofensează poate reduce stresul și crește bunăstarea noastră. Am putea asemua efectele ranchiunului cu o placă, o greutate care afectează chiar și sănătatea noastră fizică, deoarece ne poate face rău. Din acest motiv, egoismul pur și sănătatea emoțională, este important să acordăm prioritate bunăstării, să hotărâm într-un mod conștient să nu continuăm hrănirea acelei resentimente asupra a ceea ce sa întâmplat.

Viața de resentimente a resentimentelor și moare pentru dragoste Resentimentul este acel sentiment care captează și este capabil să se răsucească întregului corp, până când ultima picătură de dragoste cade. Citiți mai mult "