Sunteți plastic, sticlă sau oțel? Cheile de rezistență

Sunteți în plastic, în sticlă sau în oțel?? Felul în care ne confruntăm cu dificultățile cotidiene determină materialul din care suntem făcuți. Acum, cheile despre rezistență ne spun că suntem întotdeauna la timp pentru a modifica acele elemente care ne modelează să punem pe un material mai optimal, la jumătatea distanței dintre bambus și grafen.

Dacă există un aspect decisiv atunci când este vorba de a beneficia de o bunăstare mentală și emoțională adecvată, trebuie să înțelegem ce tip de mecanism folosim înainte de obstacolele vieții. așa, Două dintre cele mai comune răspunsuri pe care le aplicăm de obicei vieții noastre de zi cu zi sunt evitarea, pe de o parte, și liniștea sau "non-rezistența", pe de altă parte.. 

"Cea mai sigură măsură a puterii este rezistența care câștigă".

-Stephan Zweig-

Acum, departe de a ne da vina pentru că nu știm cum să emităm un alt tip de alternativă atunci când suferim stres, când suntem copleșiți de terțe părți sau când ne vedem într-un tunel fără ieșire, este timpul să acordăm atenție unui aspect relevant în acest moment. Nevoia de a fugi sau de a rămâne în continuare sunt reacții preprogramate în creierul nostru. Sunt mecanisme de apărare fabricate din fabrică pe care nu le-am actualizat încă, sunt rezistențe bine concepute care ne ajută să supraviețuim, dar ele contribuie rar la fericirea noastră.

În acest sens, cheile rezistenței sunt aspecte legate direct de bunăstarea noastră. Așa că înțelegerea lor ne poate ajuta, și multe.

Creierul din ce în ce mai puțin rezistent la stres emoțional

Cei mai mulți dintre noi am pus această întrebare ceva timp: De ce există oameni capabili să se confrunte cu adversitățile într-un mod atât de senzațional?? Îi admirăm temperamentul, optimismul și acel aspect capabil să vadă posibilități în care alții văd doar pereții și sârma ghimpată. Au pregătit ei înșiși în prealabil? Au luat cursuri, poate că au o înțelepciune înnăscută sau există ceva diferit în creierul lor??

Ei bine, cheia este în acest ultim aspect: în creierul lor. Astfel, și curios cum găsim că există oameni cu mult mai rezistenți la creierul de stres, personalități cu resurse emoționale mai mari pentru a calma anxietatea, pentru a evita discursurile psihologice iraționale în situații extreme etc. Școala medicală Weill Corner din New York a făcut un loc interesant în care a fost determinat, de exemplu,o relație directă între o educație parentală bazată pe un atașament sănătos și un răspuns mai priceput la stres și anxietate.

O atenție neadecvată, o educație locuită de anumite deficiențe afective, alterează dezvoltarea creierului copiilor. În special, structura care este cel mai afectată este amigdala, un centru de control neurologic atât de vechi cât este sofisticat care are sarcina de a regla tocmai frica și emoțiile noastre. În acest fel, un copil care a experimentat modele de creștere deficitare într-un anumit aspect, prezintă dificultăți mai mari pentru a-și gestiona emoțiile atât în ​​copilărie, cât și la maturitate.

Sunteți în plastic, în sticlă sau în oțel??

Așa cum am subliniat la început, nu contează ce tip de mecanism folosim în prezent pentru a răspunde la dificultăți, stres sau adversitate. Nu contează dacă suntem cei care au fugit sau care, ca un catarg în mijlocul unei furtuni, stau liniștiți, până când încetul cu încetul ei se sparg și cad. Putem învăța toate strategiile noi și, dacă este cazul, tocmai din cauza plasticității noastre cerebrale.

Formarea / stimularea creierului pentru a aplica noi abordări și strategii reînnoite o face o mașină mai rezistentă, mai abilă, mai sofisticată. Scopul este să ne asigurăm că creierul nostru nu ne ajută doar să supraviețuim, ceea ce ne dorim în partea de jos este să ne însoțească, să ni se alăture într-un mod complice, în încercarea de a fi mai fericiți.

Să vedem deci care sunt cele trei tipuri cele mai frecvente de răspuns la stres și acele chei de rezistență pe care le folosesc de obicei.

Răspunsul oțelului

Stresul "ricoșă" în oameni din oțel. Acest tip de abordare, departe de a fi sanatos, are riscurile sale. Fiind complet imperceptibili de stres ne vor face sa nu putem invata din aceasta. În plus, într-un fel nimeni nu este complet impermeabil, nimeni nu este fabricat din oțel deoarece acoperirea noastră este pur emoțională.

Cheia în acest sens este de a înțelege că, departe de a fi un zid al problemelor și de a face ca aceste "sări" în noi, trebuie să ne echipăm cu abilități pentru a le gestiona mai bine, să le manipuleze, să le filtreze, să le transforme ...

Răspunsul plasticului

În cheile rezistenței este interesant să știm că majoritatea dintre noi aplică această strategie. Caracteristicile sale sunt următoarele:

• Avem diferite lovituri, efecte de stres și adversitate.
• Suntem flexibili și ne bucură de o anumită rezistență, dar de multe ori avem senzația clară că vom rupe. Este ca și cum ai fi trăit pe o bandă.

Răspunsul de sticlă

După cum putem ghici, răspunsul sticlei nu este cel mai potrivit. În realitate, este cel mai rău dintre toate, are resursele cele mai reduse, cel care, după ce a făcut un efort mare pentru a produce, pentru a se adapta, sfârșește prin rupere. Deci, fie se impune sau este complet distrusă.

Chei pentru o rezistență mai sănătoasă

Cheile pentru o rezistență mai sănătoasă ne spun următoarele: trebuie să găsiți un punct intermediar între forță și flexibilitate, un spațiu de maturitate pe care îl puteți gestiona, prioritiza și transforma. Adică dacă plecăm, de exemplu, pentru a acționa în apărarea noastră psihică înnăscută, vom opta pentru linia de rezistență minimă: sticla.

Pe de altă parte, dacă vom alege linia de rezistență cea mai mare vom folosi toată energia noastră pentru a ne opune ceva, pentru a ridica un zid în care ne protejăm de viață. Aceasta este, fără îndoială, strategia oțelului.

Deci, dacă nici unul dintre aceste două răspunsuri nu este cel mai precis, pe care ar trebui să-l aplicăm? Cheia pentru cea mai sănătoasă rezistență este de a ne încredința încrederea în sine pentru a ști că suntem vrednici de ceva mai bun. prin urmare, nu vom lăsa nimic să ne copleșească până când nu vom rupe sau nu ne vom ridica ca un catarg de oțel în așteptarea impactului oricărei furtuni.

Să construim un material pe jumătate între un material plastic mai rezistent și bambus. Un material flexibil, dar puternic, care ne permite să ne mișcăm cu dificultățile de a învăța de la ei, că, deși este dublat, se întoarce la poziția inițială, preluând o învățătură care avansează cu o mai mare aplombare.

Să începem astăzi să lucrăm la această strategie vitală.

Cum putem întări rezistența noastră? Îmbunătățirea rezistenței noastre este calea de urmat pentru a obține o creștere personală mai mare, precum și pentru a ne asigura bunăstarea noastră în fața adversității. Citiți mai mult "