Găsiți fericirea prin emoții pozitive

Găsiți fericirea prin a nu urma calea celorlalți sau prin repetarea pașilor care v-au condus pe căile înțelepte. Găsiți fericirea prin emoțiile dvs. pozitive. Ei bine, în ei este cheia pentru a trăi fericit.

Dacă aveți emoții pozitive, cum ar fi iubirea, iertarea și recunoștința, vă veți simți fericit, mulțumit, plin. În cazul în care, cu toate acestea, vă invadeze sentimente negative cum ar fi furie, tristețe, griji, și mânie, atunci nu se va simți mulțumit de viața ta și să se bucure va costa mult.

Găsiți fericirea în ceea ce faceți, nu în ceea ce aveți

În acest articol, unele astfel încât să puteți scăpa de emoțiile negative și să le înlocuiți cu emoții pozitive, care va transforma modul în care vă trăiți viața, în plus față de multe alte beneficii, psihologice și fizice.

Gândurile determină emoțiile noastre

Gândurile sunt materia primă a emoțiilor. De exemplu, dacă te gândești că nu se încadrează simpatic la dvs. de co-lucrător, că banii nu vă ajunge sau partenerul tau are multe defecte care ar putea îmbunătăți, atunci emoțiile se vor manifesta în voi va fi negativ: respingerea, tristețe, frustrare.

Dar, dacă credeți că cu siguranță colegul a avut o zi proastă, dar asta nu are nimic de-a face cu tine, puteți obține alte surse de venit sau că toți oamenii au defecte (inclusiv tu si partenerul tau), atunci nu mai vei avea acele emoții negative și te vei simți mai bine. Este imposibil să te simți bine dacă ai gânduri negative.

"Găsiți fericirea în centrul exact al celor două extreme"

-Aristotel-

Cheia este aceea de a înlocui negativul cu pozitiv

Nu este ușor, dar se poate realiza. Primul pas în eliminarea gândurilor negative este recunoașterea lor și acceptarea lor. Este natural că uneori vă simțiți supărat, trist sau frustrat, se întâmplă tuturor. Ceea ce trebuie să faceți atunci când simțiți acest lucru este să-l recunoașteți pe plan intern și să vă gândiți la motivul acestui sentiment.

De exemplu, "Sunt supărată pentru că sora mea nu-mi amintea ziua mea de naștere". Accept, pot să mă înfuriez pentru că toată lumea se întâmplă cu ei și, apoi, am renunțat la acel gând, la acea emoție. Îl înlocuiesc cu ceva pozitiv, de exemplu, "Sunt sigur că nu ți-ai amintit pentru că am avut multă muncă, o voi suna și o voi invita să ia o cafea".

Puteți, de asemenea, să luați un notebook și să scrieți de fiecare dată când aveți un gând sau o emoție negativă. Acest lucru va identifica în mod clar emoțiile negative și le puteți înlocui cu emoții pozitive. La început, va trebui să faceți un efort pentru ao realiza, dar cu practică, gândurile și emoțiile pozitive vor veni în mod natural la voi.

Beneficiile emotiilor pozitive

Emoțiile pozitive, pe lângă faptul că te simți mai bine, te vor ajuta să fii mai creativ, mai flexibil și mai eficient. Acestea vă vor ajuta să ieșiți mai repede din situații adverse și să reduceți stresul, ceea ce va aduce beneficii în întregime organismului dumneavoastră.

Acestea sunt câteva dintre emoțiile pozitive pe care vă puteți concentra asupra eliminării negativelor:

•  recunoștință: Mulțumesc pentru lucrurile pe care le ai, chiar și pentru cele mai mici. Având o masă delicioasă de cafea fierbinte pe masă dimineața, fiind capabili să se bucure de briza rece de primăvară sau de o plimbare în parc, sunt lucruri mici pe care nu le poate bucura toată lumea; multumesc.
• Iertarea: Este necesar să o punem în practică, deoarece este un sentiment de eliberare. Iartă-te pentru neajunsurile tale, pentru greșelile trecutului și iertați-le pe alții, pentru că nici ele nu sunt perfecte. Poate că te-au rănit, poate că te-au făcut să suferi, dar mânia te va răni numai. Iertarea vă va elibera inima de aceste sentimente negative și va deschide calea spre fericire.
• Umorul: Învață să râzi de tine și să găsești râsul fiecărei situații. Uneori luăm viața prea în serios. Râsul eliberează endorfinele, ne face să ne simțim bine și îndepărtăm gândurile negative. Fiecare trebuie să găsească o cale de a găsi momentele eliberatoare în care râsul hrănește spiritul.

Și, în cele din urmă, găsiți fericirea datorită Cea mai puternică emoție pozitivă:

• Dragostea: Iubeste-te si vei vedea viata intr-un mod mult mai pozitiv. Pentru a te iubi, trebuie să-ți cunoști mai întâi virtuțile, dar și defectele tale și să te accepți așa cum ești. După ce vă apreciați ca pe o persoană, dragostea pentru alții va apărea în mod natural.

Modul tău de gândire îți definește sentimentele Nu e tot ce credem că e adevărat, emoțiile adesea nu confirmă ceea ce gândim și nu toate sentimentele înseamnă că sunt adevărate Citiți mai mult "