În întuneric, există întotdeauna oameni pe care ne călăuzesc

În vremuri de întuneric există întotdeauna oameni care ne călăuzesc. Ele sunt ca lumina soarelui care traversează o fereastră pentru a ne inspira, pentru a ne da speranță în acele momente în care direcția, spiritele și nordul compaselor noastre vitale sunt pierdute. Ele sunt medicamente pentru inimă în momentele de adversitate.

Trebuie să recunoaștem: avem nevoie de cineva care are grijă de noi. Ne putem iubi independența, mândria noastră de auto-suficiență și chiar cred că noi înșine purtăm soarele înăuntru. Cu toate acestea, atunci când există o furtună mai devreme sau mai târziu scurgeri de tristețe, jeturi de frică, insomnie și acea încurcătură vitală pe care doar suportul afectiv, empatia și afecțiunea pot să-l atenționeze.

"Uneori, lumina noastră este oprită și pornită din nou de lumina unei alte persoane"

-Albert Schweitzer-

Acum, vine următorul fapt curios: din psihologia socială dezvăluim că acordarea de sprijin emoțional este o artă pe care nu toată lumea o știe să o ofere în mod adecvat. Curios cum pare, Uneori, cel care ne iubește cel mai mult ne poate da o atenție atât de excesivă încât poate genera în noi un anumit sens al dependenței, de ineficiență sau de slăbiciune.

Cel mai eficient tip de sprijin este acela care este întotdeauna prezent, dar într-un mod subtil, înveliș și autentic. Vorbim, de asemenea, despre acest tip de ajutor în care niciunul dintre cei doi membri nu va simți că sunt în datorii între ei, deoarece nu există "donatori" și "receptori" ai afecțiunii, ceea ce există este o legătură în care trăiește o reciprocitate fluidă, subtilă și minunată.

Vă propunem să reflectați asupra acestui interesant și, în același timp, înzestrat cu nuanțe diferite.

Erozi oamenii și oamenii "aprinși"

Știm cu toții ce este empatia și care este impactul acesteia asupra relațiilor noastre zilnice. Acum, suntem siguri că, de mai multe ori, atunci când vă ocupați de cineva incapabil să vă conectați cu alții, cu cineva cu anumite nuanțe agresive, ostile și chiar distructive, spuneți de obicei despre "această persoană nu are nici o empatie".

Simon Baron-Cohen, profesor la Universitatea din Cambridge și expert în dezvoltarea psihopatologiei, definește aceste trăsături psihologice sub un termen care merită amintit: "empatie erozivă". Potrivit lui, acest comportament apare atunci când cineva nu se oprește doar la "conectarea" cu ceilalți, dar, de asemenea, erodează, subminează și fragmentează cu încetinirea persistentă cei care sunt cei mai apropiați. Ele sunt profiluri înzestrate, într-adevăr, cu un anumit întuneric.

La polul opus, există, fără îndoială, oamenii "pe". Mai mult decât a le vedea ca personalități de mare nobilime și bunătate, le putem defini ca bărbați și femei care "știu cum să fie și să fie lăsați", ca facilitatori ai armoniei interne, ca spinners emoționali care adună piesele noastre sparte pentru a ne reaminti, încă o dată, cât de frumoase și importante putem fi.

Caracteristicile psihologice ale oamenilor "aprinși"

Am subliniat de la început că acordarea de sprijin este într-adevăr un fel de artă pe care nu toată lumea știe să o practice. De exemplu, ceva care merită să ne amintim este asta În momentul în care donatorul este clar diferențiat de beneficiar, pot apărea uneori disconforturi.. Destinatarul se poate simți "debitor" sau devine dependent de un donator care se bucură de rolul său de îngrijitor.

• Persoanele luminate, în ceea ce le privește, nu își asumă niciodată un rol de îngrijire: sunt facilitatori.

• Ei știu să fie fără control, fără să judece și fără să exercite niciodată o atenție constantă atunci când cealaltă persoană ajunge să dezvolte o anumită dependență. Ei sunt experți în generarea unei creșteri personale autentice.

• Respectați spațiile, știți când este necesar și să protejeze intimitatea celuilalt atunci când are nevoie de el.

• Sunt prezențe prezente, dar întotdeauna subtile, cu capacitatea excepțională de a ne reaminti cine suntem. Ei își fac griji, fac pozitivitate, încurajare și speranță să se regăsească încă o dată, la zvonul vieții, la optimism.

Susținerea socială: cel mai bun pilon al bunăstării noastre Sprijinul social este un factor de protecție împotriva multor boli. Este foarte important modul în care sunt și modul în care percepem relațiile noastre sociale. Citiți mai mult "

Cum să înveți să dai naștere, cum să oferi sprijin emoțional autentic

Oamenii "pe" ne ghidează în momente de dificultate, Ne însoțiți în momente de bunăstare și ne inspiră în viața de zi cu zi a zilei. Asta este ceva ce știm cu toții. Acum ... Am putea să le oferim un sprijin de calitate și autenticitate similare??

"Dacă activați lumina pentru cineva, aceasta va lumina și dvs."

-Buddha-

Credeți sau nu, oferirea de sprijin emoțional nu este ușor. A face acest lucru necesită o autocunoaștere foarte profundă, o bună gestionare a propriilor emoții și o descentralizare a acelui "eu", unde putem descoperi celălalt, să simțim în toate simțurile.

Chei pentru a dezvolta un sprijin real

Unii oameni reușesc să empatizeze afectiv cu cealaltă persoană, dar nu ajung niciodată să dezvolte o empatie cognitivă. Prin urmare, nu este doar o chestiune de "simțire" a ceea ce se află în fața mea, trebuie să o înțeleg.

• La rândul său, este necesar să se dezvolte o precizie empatică. Vorbim despre acea abilitate de a deduce corect starea mentală în care se află cealaltă persoană. Pentru asta, trebuie să știți cum să puneți întrebările potrivite, să nu faceți judecăți cu voce tare și să ascultați cu atenție.

• Evitați creșterea anxietății celeilalte persoane cu expresiile clasice de "Nu este nimic" "ar putea fi mai rău".

• În același timp, trebuie să ținem seama de faptul că persoana care are într-adevăr un timp proast nu merită frazele tipice "buenista" ale "Sunt aici pentru ceea ce aveți nevoie" sau "Puteți conta pe mine". Mai mult decât cuvintele aveți nevoie de fapte reale, tangibile și vizibile

Oamenii "aprinși" sunt de puține cuvinte, dar de mari fapte. Ei vor fi de partea voastră înainte să le întrebați și ei vor citi în ochii voștri durerile voastre, necazurile voastre. În concluzie, ceea ce înțelegem uneori ca suport, în realitate nu este atât de mult. Sprijinul bun nu se bazează numai pe a spune ceea ce este bine, ci și pe ceea ce se cuvine prin mici acte de bunătate și interes sincer.

Găsiți sprijin într-o lume a spatelui Voi fi sprijinul dvs. în orice moment, voi fi bucuria zâmbeturilor tale și a mâinii care te va ridica când vei cădea atât de adânc încât să-ți amintești chiar să te iubești. Citiți mai mult "

Imagini sunt oferite de Claudia Tremblay și Amanda Cass