În acest moment din viața mea căut numai pentru ceea ce mă face să simt

Există etape în viața noastră în care trebuie să acordăm prioritate, încetați să încercați să vă potriviți cu ceea ce nu ne face să ne simțim bine și să ne detașăm de așteptările, contractele nescrise care ne prinde și cererile.

Departe se pare că uneori sunt momente când avem nevoie de alții pentru a ne acorda o atenție excesivă sau pentru a obține succesele noastre evaluate și contemplate de alții. Există momente când este fără greutate și vrem doar să respițim ofensat și să ne simțim bine, să ne lăsăm singuri.

Motivația de a rezolva viețile altora și de a nu participa la viața noastră este deja într-o anumită etapă a vieții noastre.. Pentru că de multe ori eliminarea problemelor altora care ne consumă este cel mai bun mod de a ajuta. Indirect, desigur. Permițându-ne să descărcăm, să golim și să devenim conștienți de cine suntem.

Pentru a fi fericit, trebuie să scăpați de anumite lucruri

Pentru a fi fericit, trebuie să scăpați de anumite lucruri, cum ar fi represiunea emoțiilor noastre. Nu ne permite să ne simțim într-un anumit mod ne încalcă. Se întâmplă, de exemplu, cu tristețe, o emoție pe care am pedepsit-o social.

În supermarketul de exces de mesaje pozitive nu ne dăm seama a fi fericit că trebuie să cumpărați puțină acceptare, să înțelegeți și să ne permiteți să ne exprimăm, Pentru fiecare dintre emoțiile noastre multiple care merită să fie auzite.

Este o chestiune de auto-cunoaștere și creștere. O simplă adunare, du-te. Dacă eliminăm bucăți de puzzle prin reprimarea tristeții sau ascunderea temerilor noastre, cea mai directă consecință va fi dispariția zâmbetului pe față.

De ce? Pentru că ne ascundem, neglijând acea parte din noi care vine să spună ceva și care funcționează pentru că ne simțim auzite (sau, mai degrabă, auto-ascultare). De aceea este important să ne permitem să simțim cu ușurință, cu majuscule și fără cenzură.

Simțiți-vă, baza bunăstării noastre

Simțiți-vă, acesta este un pilon fundamental al sănătății emoționale. Cel mai bun mecanism de descărcare sau de reacție este să nu mai punem obstacole în calea capacităților noastre emoționale și să ne concentrăm pe înțelegerea modului în care ne simțim.

Să ne plângem, să ne stăpânim bucuriile, să ne lăsăm uimiți prin surprindere, să reflectăm asupra mâniei este ceea ce ne ajută să ne apropiem de plinătate.

Pentru aceasta putem pune în practică metode precum mindfulness, care ne ajută să contactăm ceea ce se întâmplă cu adevărat și pe care îl simțim. Asta înseamnă a avea o conștiință deplină despre ceea ce se întâmplă în jurul nostru.

Recondiționarea obiceiurilor noastre este foarte bună. Ne putem obișnui să scriem cum ne-am simțit în timpul zilei sau cum ne fac oamenii din jurul nostru să simțim. Faptul că trebuie să ne concentrăm pe experiențele emoționale este cel mai bun mod de a exersa această abilitate (și nevoia) că am pierdut atât de mult.

Reconectați-vă cu creierul nostru emoțional

În creier se află furtuna și calmul experiențelor noastre. El procesează totul și încărcăm și reîncărcăm. Intensitatea conflictelor și ceea ce ne permitem să ne asumăm impactul prin amigdala, sentimentul nostru emoțional.

Cu forma sa de migdale și situată deasupra creierului nostru stem, împreună cu hipocampul, locul în care se află fiecare problemă emoțională care ni se întâmplă. Deci, amigdala acționează ca un magazin de amintiri și impresii care explică de ce uneori îi dăm câteva răspunsuri și nu pe alții.

Într-un fel trebuie să ne pregătim creierul astfel încât fiecare eveniment emoțional să nu fie traumatizant și se pot desfășura cu ușurință. Astfel amigdala, însărcinată cu "memorarea" climatului emoțional, va facilita managementul și coordonarea (împreună cu prefrontal) a diferitelor emoții.

De aceea este necesar să ne alfabetizăm creierul și să nu lăsăm să se îndepărteze de tot ceea ce simțim. Pentru că, în anumite momente ale vieții noastre, ne dăm seama că poate că ne-am petrecut viața punând bariere în fața realității noastre și subliniind ceea ce fiecare emoție trebuie să ne spună ...

Tunete emotionala, prindeam emotiile celorlalti? Emoțiile noastre împreună cu cele ale altora pot fi reglate, se extind în interiorul nostru. Vreți să știți cum este produs și datorită mecanismelor pe care le realizați? Vă spunem! Citiți mai mult "