Emoțiile după maternitate

Mama inerent aduce cu ea un torent imens de emoții. În momentul în care vezi mai întâi fața copilul, vă puteți simți atât de bucurie, frica, nostalgie ... ai cunoscut doar persoana care, probabil, din acest moment, să fie centrul vieții tale și încă nu știi cu adevărat ce simți pentru el sau ea.

La nivelul endocrin, hormonii sunt responsabili pentru a-și face munca și este posibil ca în primele săptămâni după naștere să intrăm ceea ce se numește "baby blues" sau depresie ușoară după naștere.

Crește eliberarea hormonului de dragoste, oxitocină. Ea este responsabilă pentru dragostea pe care o avem pentru copiii noștri, precum și pentru sentimentul de responsabilitate și protecție care ne inundă de fiecare dată când ne uităm la ele.

Trebuie avut în vedere faptul că, psihologic, marea schimbare pune la viața noastră sosirea unui membru al familiei poate face perioada postpartum -period, de asemenea, cunoscut sub numele nu cuarentena- satisface așteptările pe care le-au depus în fapt de a fi mama.

Se pare că suntem forțați să fim fericiți și radiători atunci când dăm naștere și, desigur, este o experiență de viață minunată, dar este posibil ca unele mame să nu-și dea seama doar după un timp.

Acest timp este esențial pentru a se adapta noii situații și nu pentru acest motiv ar trebui să ne simțim vinovați sau să ne concediem pe noi înșine ca fiind "mame rău", cu atât mai puțin permiteți cuiva să o facă. Susținerea cuplului, a familiei și a societății este, în acest sens, fundamentală.

Mintea după naștere

Așa cum am discutat în introducere, mamele insarcinate - mai ales daca acestea sunt noi - tind sa aiba asteptari nerealiste despre maternitate in mintea lor.. Mamele noastre, bunici, matusi sau vecini au fost de nouă luni responsabile ne spune cât de minunat este să fii o mamă și cât de bine este neambalate, astfel încât să așteptați cu nerăbdare acel moment, atunci când va fi cea mai fericită persoană de pe Pământ.

Dintr-o dată, aveți copilul și observați că acel sentiment de euforie nu apare în voi, vă simțiți trist, confuz, ciudat ... de ce eu? Nu ar trebui să fie cea mai fericită femeie din lume?

Fii atent! Sentimentul matern nu vine prin magie. Toți cei care ți-au spus că acel moment în viața lor au fost minunați nu ți-au mințit, dar nu și-au amintit că toți avem nevoie de o perioadă de adaptare la situații noi importante și că este absolut normal.

În acest sens sentimente intense de vinovăție pot apărea din cauza gândurilor automate negative, cum ar fi: nu servesc pentru a fi mamă, fiul meu va avea traume pentru că nu mă descurc bine, viața mea a dispărut pentru totdeauna etc.

Este important detectați acele gânduri negative pentru a le combate și a le modifica pentru cele mai realiste și mai pozitive. În caz contrar, sentimentul de vinovăție se poate transforma într-o tristețe profundă sau depresie; intrarea într-un cerc vicios în care nu vrem să îndeplinim sarcinile copilului sau chiar în care ne neglijăm propria viață, mărind astfel intensitatea sentimentelor inițiale și închizând cercul.

Dacă se întâmplă acest lucru, vom ajunge să ne confirmăm gândurile negative: "Nici măcar nu pot să mă alăptez, vedeți cum sunt o mamă rea?" Și atunci vom fi închis cercul depresiei postpartum.

În plus față de schimbările hormonale și psihologice care apar în puerperium, de asemenea, să adere la schimbările vitale pe care le vom avea în mod necesar: lipsa de somn, timp pentru noi înșine, intimitate cu cuplul, vizite și mai multe vizite etc. Ceea ce adaugă și mai multă mâncare acelor emoții care nu sunt atât de pozitive încât putem simți primele săptămâni.

Trăiește mama pozitivă

Vestea bună este că totul se sfârșește până la sfârșit. Deși la început, o mamă pare a fi o lume pentru tine și te simți foarte rău, sistemul hormonal și abilitatea ta de a se adapta va avea grijă ca ceea ce părea că iadul devine paradis. Nu e de mirare, indiferent cât de mult ne ajută natura, este necesar să vă implicați.

Pentru a începe, trebuie să acceptați momentul în care trăiți, precum și emoțiile care se unește în mod inevitabil. Modificările care au venit în viața ta sunt foarte mari și este normal și tolerabil să ai sentimente contradictorii, care pot fi alternate sau date în același timp.

Îmbrățișează aceste emoții și lasă-i să fie, nu luptă împotriva lor sau încearcă să fii fericit "prin imperativ". Puteți suferi senzație de anxietate, tristă, confuză și chiar supărată pe lume. Nu-ți face griji, ești om și ai emoții. Acceptați-le fără să mai existe.

Odată ce ați acceptat sentimentele, începeți să analizați ceea ce trece prin mintea dvs. de fiecare dată când vă ridicați și vă dați seama că acum sunteți mama și aveți anumite responsabilități care nu au existat până acum. Înregistrați aceste gânduri pe o bucată de hârtie și ca și cum ar fi o altă limbă, începeți să le traduceți în poziții.

De exemplu, dacă ați gândit: „Cu cât de tineri sunt și fiu în lume, viața mea e distrusă“, se traduce „Fiind atât de tânără, am avea mult mai multă energie să se joace cu fiul meu și toată viața înainte să întreprindă o multitudine de proiecte ".

Treptat, vei realiza că gândurile tale au fost, probabil, exagerate și ai zdrobit prea te atunci când într-adevăr sigur că ești cel mai bun părinte pe care copilul dumneavoastră ar fi avut și zâmbetul ei te va dovedi înainte că vă imaginați că este capabil să zâmbească.

În cele din urmă, fugiți de sfaturile pe care nu le-ați cerut. O mulțime de oameni ca să se amestece în materie de maternitate: ca să piept, nu dau, ca copilul să doarmă în camera lui, dacă trebuie să dormi cu părinții, dacă suzeta dacă nu fals ...

Aceste sfaturi, aproape întotdeauna bazate pe propria experiență, aproape că nu ajută niciodată și mai degrabă ceea ce fac ei este să creeze insecuritate în mama Nu știi sigur ce este mai bine pentru copilul tău. Prin urmare, încrederea este numai la profesioniști, pediatri, moașe sau psihologi pentru copii, deoarece aceștia sunt instruiți să vă sfătuiască în mod adecvat cu privire la educația voastră.

Cum depresia afectează relația mamă-copil Știți cum depresia afectează relația mamă-copil? Problemele pentru copil pot fi grave, prin urmare, interesul acestui articol Citește mai mult "

Imagini principale oferite de Pascal Campion