Secretul fericirii se naste din pasiunea pentru ceea ce se face

Calitatea vieții depinde nu numai de fericire, ci și de ceea ce face să fii fericit. Dacă nu dezvoltați obiective care să dea sens propriei voastre existențe, dacă nu vă folosiți mintea la capacitate maximă, atunci sentimentele bune acoperă doar o mică parte din potențialul pe care îl posedăm. Aici este secretul fericirii.

După decenii petrecute în studiul statelor în care oamenii își ating potențialul maxim, studiile lui Mihaly Csikszentmihalyi arată că oamenii sunt mai fericiți atunci când ajung la o stare de concentrare ridicată, pe care acest autor la chemat "flux ".

Această stare este realizată atunci când experimentăm emoții pozitive, cum ar fi fericirea, puterea sau atitudinea pozitivă, stările cunoscute ale "negentropiei psihice". Dacă nu avem nevoie de atenția de a rumina și de a ne ruga pentru noi înșine, energia psihică poate curge liber spre orice gând sau sarcină în care ne hotărâm să o punem.

Dimpotrivă, emoțiile negative, cum ar fi tristețea, teama, anxietatea sau plictiseala, produc "entropia psihică"; adică o stare în care nu putem folosi în mod eficient atenția pentru a face față sarcinilor externe, pentru că avem nevoie de ea pentru a restabili o ordine interioară subiectivă.

"Fericirea depinde de noi înșine".

-Aristotel-

Starea de flux joacă un rol major în capacitatea oamenilor de a fi fericiți

Pentru a înțelege mai bine ce este o stare de flux, poate fi convenabil să analizăm în prealabil situația exact opusă, starea în care nu există o ordine în conștiință, în care gândurile apar și dispar capricios, fără a putea să le controleze..

Este un stat foarte neplăcut care este adesea legat de alte probleme cum ar fi insecuritatea, depresia sau anxietatea și care, dacă se repetă frecvent, poate face pe oameni foarte nefericiți.

Opusul este starea fluxului, Când mintea curge, te simți complet atent și în controlul tău, fără griji și cu un sentiment plăcut de a face ceea ce trebuie. Totul are sens și problemele pe care le găsim par provocări interesante pe care le confruntăm cu plăcere, nu cu amenințări la adresa bunăstării noastre sau a siguranței personale.

Mai multe studii par să indice faptul că anumiți factori precum banii au, de fapt, un rol relativ în fericirea noastră. Nu există nici un secret al fericirii, deoarece banii, de exemplu, sunt importanți atunci când avem puțin - la fel de bine ca și mâncarea este foarte importantă atunci când muriți de foame - dar cu cât mai mulți bani avem, cu atât mai puțin influențează fericirea noastră.

Pentru nivelurile de putere de cumpărare pe care le avem în țările dezvoltate, există factori mult mai importanți decât banii care determină fericirea noastră. Pe de altă parte, bucurarea de stări de flux face ca o persoană să se simtă mai încrezătoare, mai puțin anxioasă și mai fericită.

"Arta sau sportul sunt forme culturale al căror unic scop este de a asigura starea de flux".

-Mihaly Csikszentmihalyi-

În zilele de luni ar putea fi secretul fericirii

Lunea sunt, de obicei, cele mai grave zile ale săptămânii, aproape un cuvânt proastă pentru mulți, pentru că înseamnă să te întorci la muncă. Dar Csikszentmihalyi, profesor de neurologie la Universitatea Stanford, a detectat un paradox: munca este mai propice decât petrecerea timpului liber pentru a atinge ceea ce el numește "stare de curgere", ceva care ar putea fi interpretat ca secretul fericirii.

"Efectuați planuri și obiective ale alegerii noastre, ceva fundamental pentru flux".

-Mihaly Csikszentmihalyi-

Cheia este că, pentru mulți oameni, timpul de petrecere a timpului liber este un timp mort și o muncă, exact opusul. Având obiective clare, capacitatea de a le gestiona și de a primi feedback este cheia fluxului.

Starea fluxului este în esență: capacitatea de a concentra energia psihică și atenția în planurile și obiectivele alese de noi și că merită să le realizăm pentru că acest tip de viață a fost decis și se bucură fiecare moment. ce se face.

Și tu? Ai găsit deja secretul fericirii, al tău??

Modificați-o dacă puteți, dacă nu flux, nu vă opuneți rezistenței, bucurați-vă de prezentul, de acest moment precis. Pentru că există lucruri pe care nu le putem schimba, ci le permite să curgă. Citiți mai mult "