Timp liber ca activitate de eliberare emoțională

Este timpul să începem să vedem timpul liber ca pe o activitate de eliberare emoțională și să o punem cel puțin la același nivel cu locul de muncă, să mâncăm și să ne odihnim. Înțelegem timpul de odihnă care este dedicat activităților de agrement, altele decât munca sau gospodăria. Pentru a finaliza definiția, vorbim despre activități care se desfășoară în mod voluntar.

Diferența dintre activitățile de agrement și activitățile obligatorii este relativ la fiecare persoană. Pentru unii, realizarea de muzică, desen și gătit poate fi activități de agrement, în timp ce pentru alți oameni poate fi o slujbă. Din acest motiv Este important ca toată lumea să găsească o activitate de petrecere a timpului liber care să le permită să se deconecteze de la munca lor.

Aceste activități de petrecere a timpului liber beneficiază în multe feluri de corpul și mintea persoanei care le îndeplinește. Ele servesc la odihnă, la distracție, la relaxare și chiar la socializare cu alte persoane. Dar, în principal, ne vom concentra pe beneficiile timpului liber ca activitate de eliberare emoțională.

Timpul liber ca activitate de eliberare emoțională ne ajută să ne simțim mai bine.

Beneficiile timpului liber ca activitate de eliberare emoțională

Activitățile de petrecere a timpului liber oferă beneficii excelente sănătății noastre fizice, mentale și emoționale. Deoarece ne îmbunătățesc starea de spirit, ele întăresc motivația personală și ne fac mai puțin vulnerabili la stres. Pe scurt, Ele facilitează diferite moduri de a face față diferitelor probleme din viața noastră.

Din acest motiv, este important acest lucru Fiecare persoană care dorește să fie sănătoasă este interesată să găsească un echilibru între activitățile de petrecere a timpului liber și munca.

Putem crede că acest lucru este atât de ușor de spus ..., atât de greu de obținut. Poate pentru că noi credem că petrecerea timpului liber este strâns legată de cheltuieli - un fapt pe care îl fac statisticile, dar acest lucru nu trebuie să fie neapărat cazul. Un alt argument poate fi lipsa de timp sau idei.

Cheia este de a face o primă investiție de căutare și reorganizare. Adoptarea unei atitudini deschise va juca, de asemenea, în avantajul nostru, la fel ca și copiii care sunt fericiți să încerce noul. Da, destul de ciudat, timp de mai mulți ani să se acumuleze, nu devin destul de vechi pentru a fi în imposibilitatea de a face schimbări în rutina noastră, pentru a decide să exploreze căi bătătorite niciodată.

Unii specialiști recomandă aceste activități de petrecere a timpului liber ca și cum ar fi fost doar un alt medicament. pentru că efectele benefice asupra corpului și asupra minții sunt uimitoare. Dintre acestea putem menționa:

• Favorizează funcționarea sistemului cardiac, îmbunătățind respirația și circulația.
• Ajutați-vă în ciclurile digestive, evitând neregulile.
• Puterea creativității și imaginației.
• Întărește sistemul imunitar.
• Consolidați și măriți cercul de sprijin.
• Reducerea anxietății: există mai puține situații de anxietate și gestionarea emoției cuiva se îmbunătățește.
• Îmbunătățește stima de sine și promovează o atitudine mai pozitivă.
• Ea funcționează ca o scurgere pentru toate emoțiile negative pe care le acumulăm.

Sport și eliberare emoțională

Sportul este una dintre cele mai bune activități de petrecere a timpului liber pentru a canaliza stresul și a elimina emoțiile negative. Corpul nostru nu numai că se simte bine fizic și cu o energie mai mare, dar și ne deconectează de la rutină.

Din punct de vedere biologic suntem proiectați să ne mișcăm. De fapt, sunt sigur că de multe ori ați practicat sportul sentimentul de a vă re-găsi și v-ați spus:Trebuie să fac mai mult, pentru că vreau să mă simt mai mult ".

Nu există un sport care să nu ofere aceste avantaje (deși este adevărat și faptul că unele sporturi poartă riscuri). Cu toate acestea, soiul este copleșitor, așa că fie mai conservator sau mai prudent este un argument care nu stă să justifice o viață sedentară, Ce nu?

Jocuri video și eliberare emoțională

Jocurile video pot fi, de asemenea, considerate o activitate de agrement. Capabil, ca orice activitate recreativă, să ne facă să ne deconectăm de grijile noastre. Statisticile ne spun că tot mai mulți oameni merg la acest tip de medii virtuale pentru a-și dezvolta abilitățile departe de impactul pe care îl pot avea, de exemplu, în realitate.

Jocurile video, care depind într-o mare măsură de tema aceluiași, sunt folosite ca regulatori emoționali. Pentru a trata sentimente precum furie sau tristețe, promovând stări mai pozitive.

Unii cercetători, cum ar fi Ferguson și Rueda (2010), au dezvăluit că ambele jocurile video pot crea scenarii bune pentru a repeta gestionarea emoțională, mai ales când vorbim despre emoții, cum ar fi frustrarea sau anxietatea.

Terapia artistică: definiție și beneficii Art therapy este o formă de psihoterapie, în care pacientul este ajutat să lucreze cu emoțiile prin creații plastice, scris ... etc Citiți mai mult "