Doliu migrator

Este posibil să fi emigrat sau să emigrați în curând într-o altă țară, din motive de studiu sau de muncă, în timpul unei șederi prelungite sau nedeterminate. În aceste cazuri, este obișnuit să se confrunte cu durerea migratorie, care are loc atunci când părăsim casa, familia și prietenii.

Te-ai gandit la ce s-ar intampla daca ai plecat astazi si pe nesfarsit de la rudele si prietenii cei mai apropiati?? Dacă mâine te-ai trezit într-o țară diferită de a ta, unde obiceiurile și căile de viață sunt complet diferite? Ce se întâmplă dacă atunci când ai vrut să-și exprime cum te simți în legătură cu schimbări atât de multe, limba, accentul sau vocabularul altora au fost diferite de a ta și nu vei găsi calea? Acestea sunt situații comune în care se generează acest tip de tulburare.

Situația de doliu înainte de o pierdere

Când există o situație de pierdere, creierul nostru începe să facă o serie de adaptări emoționale și cognitive. Aceste adaptări sunt necesare pentru a putea elabora și adapta la ceea ce va fi noua noastră realitate.

Este ceea ce noi numim "duel". Prin urmare, apar unele manifestări sau simptome ale acestui proces de adaptare. Câteva exemple sunt pierderea apetitului, anxietate sau probleme legate de somn. La rîndul lor, apar emotiile pe care le experimentăm ca negative, cum ar fi tristețea sau furia.

În cazul durerii migratorii, această stare de rău nu apare de obicei la început, când tocmai ne-am părăsit terenul și încă închidem procedurile și documentele extinse în ceea ce va fi noua noastră casă. Asta este, atunci când atenția noastră este încă axată pe ceea ce este urgent să se integreze în cel mai bun mod posibil.

În loc, După un timp după abandonarea patriei noastre, atunci începem cu adevărat să punem atenția asupra noastră. Acesta este motivul pentru care doliu migrator este, de asemenea, numit rău de 6 luni, care este de obicei considerată ca fiind perioada de adaptation-, deși primește alte nume din cultura populară, cum ar fi dorul de casă cunoscut galiciană sau melancolie și nostalgia pentru poeți.

Multiple dueluri

Deoarece emigrarea presupune adăugarea mai multor pierderi, am vorbi, în realitate, cu dueluri multiple. Acestea sunt pierderea casei, pierderea celor dragi și a relațiilor, pierderea muncii și, poate, cea mai mare cauză a disconfortului, pierderea identității. În plus, emigrarea este adesea motivată de precaritatea economică, violența în țara de origine, războaiele, persecuția etc. Acestea sunt motive în sine destul de agravante pentru situația de disconfort.

Prin urmare, dacă aveți de gând să meargă în curând undeva departe, în cazul în care tocmai ați instaurarte în care va fi țara gazdă sau dacă știți cineva este acest lucru, ne arată aici sunt câteva sfaturi pentru adaptarea pozitivă și benefică posibil.

Cum să realizați o adaptare pozitivă

Nu idealizați nici țara gazdă, nici întoarcerea în țara dumneavoastră

Crearea de așteptări false despre țara de destinație poate însemna că veți ajunge foarte dezamăgit de noua dvs. locuință. Cel mai bun lucru nu este de a face așteptări, de a putea analiza mai târziu într-un mod mai obiectiv bunul și răul țării. Pe de altă parte, nu este recomandabil să idealizați întoarcerea în țara dvs., gândindu-vă că totul va fi mai bun decât înainte.

Din experiența mea, am trăit în Norvegia timp de un an și am ajuns să înțeleg că idealizăm țările nordice în exces. Desigur, există multe lucruri care se fac bine și multe aspecte pozitive atunci când vine vorba de a trăi acolo, dar peste tot există probleme care ne pot afecta într-o măsură mai mare sau mai mică.

Normalizați situația

Fiți conștienți de faptul că viața este un proces în continuă schimbare. Emigrarea a existat de la originile umanității, și te uiți acum forțat, dintr-un motiv sau altul, să plece în altă țară nu înseamnă că, în viitor, nu se poate întoarce la casa ta, sau poate muta în altă țară alta , pentru a putea cunoaște mai multe culturi diferite.

Aceste sfaturi va fi mai ușor pentru a controla nivelul de stres generate de mișcarea și procesul de integrare și adaptare la o altă țară, astfel încât acest doliu migratoare nu au astfel de efecte puternice asupra noastră.

Saudadă, un stat Saudat profund emoțional este mult mai dor de tine. Este prezența absenței, confluența tristeții și a fericirii. O stare emoțională profundă. Citiți mai mult "