Durerea de a trăi cu ranchiună

A avea sentimente de resentimente este ceva natural în ființa umană. Toți am simțit-o o dată, dar ceea ce nu ar trebui să permitem este că rămâne în inimile noastre, ca o săgeată otrăvită. Singurul lucru pe care îl va face este să ne rănească, provocând chiar mai multe pagube decât cel cauzat de acțiunea însăși care ne-a determinat să generăm resentimente.

Suntem responsabili pentru fericirea noastră, avem dreptul să fim fericiți. totuși, fericirea este o decizie personală, vă decideți dacă doriți să continuați să trăiți cu sentimente negative cum ar fi rancura sau dacă vrei să fii fericit dacă te-ai dezbrăcat de ei, de toate straturile care erau nesănătoase și care nu ne-au lăsat să vedem ce se afla înăuntru.

Resentimentul este un sentiment care ne aduce beneficii când îl generăm în doze echitabile. De exemplu, ne împiedică să ne bazăm pe o persoană care ne-a trădat dacă nu ne-am recâștigat încrederea.

Dar, când îl facem aliat, lăsându-l să domine personalitatea noastră, generăm o problemăpe care nu am avut-o și care de multe ori nu are o soluție ușoară. Pe de altă parte, dacă l-am generat deja, trebuie să ne confruntăm cu înțelepciune: ca și cum ar fi adversarul nostru. Nu este prietenul nostru și nu vrem ca el să fie.

Cum acționează o persoană care se simte frământată?

O persoană furioasă este recunoscută pentru că manifestă unele dintre următoarele trăsături:

• Sentimentul său principal este furie pentru prejudiciile pe care le simte, gândesc și nu le exprimă.
• Nu vreau să vorbesc cu sau cu persoana care îi provoacă o pradă.
• De obicei, el vorbește cu persoana într-un mod uscat și / sau dur.
• Nu se uită în ochi la oamenii care le provoacă sentimentul de resentimente.
• Ei ignoră, prin sistem, orice idee sau sugestie făcută de oameni față de cei care au o pradă, chiar dacă știu în interiorul său că este bine. Astfel, ei preferă să plătească prețul de a nu-i urma să le dea motivul. Pe de altă parte, ei se adresează acestor oameni pentru esențial, cu câteva cuvinte și directe.
• Ei își exprimă resentimentele în comunicarea lor non-verbală, activând sistemul nervos în același mod ca și când se confruntă cu un pericol și trebuie să lupte sau să fugă.
• Ei notează în carnetul lor mental toate insultele pe care le interpretează, din momentul în care a avut loc primul. Acestea sunt armele voastre dacă liniștea tensionată se va întâmpla vreodată ca o luptă declarată.

Ce efecte are asupra sănătății să simtă resentimente?

Grudge vine din latină și înseamnă "rancid". Adică, nimic care este rancid poate fi sau poate aduce ceva bun, prin urmare, o persoană cu o pradă, în primul rând, generează mai multă pagubă pentru sine,.

Pe de altă parte, Resentimentul declanșează tensiunea arterială și ritmul cardiac stresul, anxietatea ... Și stresul și anxietatea sunt însoțite de amețeală, tensiune musculară, senzație de înec.

O spiră autentică similară cu roata de la care mouse-ul nu părăsește niciodată și care nu duce la nimic. prin urmare, trebuie să învățăm să ne gestionăm emoțiile, de a folosi "inteligența emoțională" și de a lua sentimente care sunt dăunătoare corpului și minții noastre. Trebuie să scoatem acele armuri grele care ne-au rănit, făcându-ne nefericite în mod inutil.

Cum poate o persoană să învețe să-și depășească ranchul?

În primul rând, fiind conștient de faptul că aveți o pradă. Dacă nu recunoaștem că avem o problemă, nu o putem depăși niciodată. În plus, trebuie să învățăm să ne exprimăm emoțiile, să vorbim despre ceea ce ne deranjează cu oamenii cărora le este direcționat ranchul.

de asemenea este necesar să învățăm să iertăm. Cu toții facem greșeli, ochi! noi, de asemenea, trebuie să învățăm să fim mai atenți cu ceilalți și cu noi înșine.

Și, lângă el, trebuie să începi să gândești pozitiv. Da, nu este ușor, este o muncă grea, dar îmbogățește. Dacă începem să ne schimbăm modul de gândire și începem să vedem lucrurile în mod diferit, vom observa acest lucru în mintea noastră, în odihna noastră și în sănătatea noastră. Dacă luăm lucrurile mai calm, dacă relativizăm totul puțin și lăsăm lucrurile să se desfășoare, totul va fi mai bine.

Nimic nu este ușor, dar cu efort ne putem ajuta și putem să ne eliberăm de sentimente negative ca rancada. Utilizați inteligența emoțională, râzi, ascultați profesioniștii și începeți să vă schimbați puțin câte puțin. De cele mai multe ori, dorința este puterea.

Puterea iertării

După cum am menționat mai devreme, iertarea este importantă pentru a depăși rana. Echeburúa (2003),Profesor de psihologie clinică la Universitatea din Țara Bascilor, el asigură acest lucru "iertarea poate avea efecte psihologice pozitive: să nu trăiască în chin, să scape de jugul trecutului, să îmbunătățească sănătatea (de exemplu, să doarmă mai bine, să se relaxeze, să consumă mai puține droguri), să se împace cu sine și să recupereze pacea interioară ". 

"Slaba nu poate ierta. Iertarea este un atribut al puternicului ".

-Mahatma Gandhi-

Echeburúa airma asta "A ierta nu înseamnă a face pe cineva favoruri, ci să o faci singur. Iertarea este sinonim cu eliberarea. Persoana care iartă experiențele o scădere a gradului de resentiment față de cealaltă ". În felul acesta, prin iertare, scăpăm de acea stare care provoacă durere. O durere care ne ține în închisoare în suferință. Deci, atunci, Învățarea de a ierta va fi fundamentală pentru a obține o fericire plină și eliberatoare.

Psihologia dezlipire iertare de ranchiună pentru a permite psihologia în avans a iertării este o formă de detașare. Ea face referire la un întreg act de curaj în care să pună deoparte acel ranchior care mănâncă ... Citește mai mult "