Cel mai scurt drum spre fericire începe cu un zâmbet

Oamenii fericiți zâmbesc sau sunt oameni fericiți care zâmbesc?

Răspunsul este că ambele sunt adevărate. Când suntem fericiți sau fericiți, suntem mai înzestrați cu binele și frumusețea a ceea ce ne înconjoară și acest stat se reflectă în fața noastră zâmbind.

Lucrul amuzant este că se întâmplă de altfel: cu cât zâmbim mai mult, chiar dacă mai forțat, ne simțim mai fericiți.

"Nu uita niciodată să zâmbești, pentru că o zi fără zâmbet este o zi pierdută".

-Charles Chaplin-

Zâmbiți, îmbunătățiți-vă starea de spirit

Un experiment efectuat de Fritz Strack a arătat acest lucru A fi zâmbind ne face mai înclinați spre umor.

Experimentul a constat din două grupuri de oameni cărora li s-au arătat fâșii pline de umor. Într-unul din grupuri, oamenii au ținut un creion cu dinții, astfel încât buzele lor s-au întins ca într-un zâmbet, în timp ce în celălalt grup expresia era neutră.

Rezultatul a arătat că cei care au zâmbit anterior au găsit benzile mai amuzante, adică, au avut mai multă tendință spre un bun umor.

Acest lucru este explicat deoarece creierul, percepând mușchii din fața noastră sub forma unui zâmbet, le interpretează ca un semn că suntem fericiți, indiferent de cauza și este ton cu poziții pozitive.

Ca și cum acest lucru nu ar fi de ajuns, mintea funcționează "prin tendințe". Când suntem trist sau supărați, în general, interpretăm ceea ce se întâmplă cu noi într-un mod mai negativ și avem tendința să ne amintim și să ne gândim la evenimente negative, în timp ce, când suntem fericiți, luăm lucruri cu mai multă filosofie și găsim mai multe amintiri și gânduri pozitive.

așa "Forțarea" noastră de a zâmbi poate fi o modalitate bună de a induce corpul nostru să găsească stări de fericire mai mare, care se hrănesc reciproc.

Acesta este doar unul dintre motivele pentru care zâmbetul este primul pas spre fericire, dar există și mai multe.

Zâmbetul este contagios

Trăim într-o lume stresantă, în care întâlnim de obicei mulți oameni, dar abia le observăm: brutarul, șoferul autobuzului, medicul, casierul supermarketului ...

În aceste situații de zi cu zi, fi prietenos și arată un zâmbet poate fi o schimbare subtil, dar foarte important pe termen lung. O întâlnire indiferentă se transformă într-o întâlnire plăcută.

Mirror neuronii ne fac să imităm comportamentul persoanei din fața noastră. În același mod în care atunci când întâlnim pe cineva agresiv în mod automat, statul nostru intern este acela de a intra în defensivă.

Dacă mergem cu un zâmbet înainte, este posibil ca, în multe cazuri, să constatăm că vom întoarce un zâmbet și gesturi de bunătate, ceea ce sporește stările de bunăstare și pace interioară.

Nu în zadar, unul dintre primele lucruri pe care copiii învață să le facă este să întoarcă zâmbetul oferit de mamele lor sau de cei mai apropiați prieteni.

Suntem programați să interpretăm zâmbetul ca un semnal de siguranță și să-l returneze, generând o legătură care comunică că "acesta este un mediu sigur, în care nu trebuie să fii defensiv".

Un mic gest, ca un zâmbet, poate fi o influență decisivă asupra climei care este generată între oameni.

"Dacă vă dau vreodată zâmbetul așteptat, fiți generoși și dați-vă pe a voștri. Nimeni nu are nevoie de un zâmbet la fel de mult ca cineva care nu știe să zâmbească la alții.

-Dalai Lama-

Zâmbetul este primul pas spre râs

Nu este nimic mai distractiv decât să vezi un copil râzând. Dacă ați fost vreodată în fața unuia, ați observat că și cel mai grav adult nu poate ajuta decât să zâmbească și chiar să râdă cu voce tare când un copil nu.

Râsul, ca un zâmbet, precum și o expresie a bucuriei, este o formă de comunicare ceea ce indică faptul că suntem într-un mediu sigur și prietenos.

Știind cum să râzi de circumstanțele și de sine este esențială pentru ca noi să nu ne scufundăm în problemele noastre și să găsim o cale de ieșire când simțim că o facem..

Un râs la momentul potrivit poate rupe momentele cele mai tensionate. Râsul sparge barierele de nefericire și ne apropie de fericire.

"Râsul este un tonic, o ușurare, o respirație care vă permite să ușurați durerea".

-Charles Chaplin-

Nu numai pentru că ne simțim bine când râdem, ci pentru că râde UNE. Multe prietenii bune sunt falsificate în după-amiaza de râs, la fel cum este foarte important în relațiile de a râde împreună. De fapt, unul dintre primele jocuri care se joacă cu copii este să-i gâfâieți în căutarea râsului lor.

Râziți cu cineva creează o legătură, și legăturile, relațiile bune în care vă simțiți confortabile, sunt cele mai importante pentru a fi fericiți.

așa, ori de câte ori ne amintim, Să ne facem un zâmbet pe față, nu numai că ne vom simți mai fericiți, dar vom transmite bucurie și cine știe dacă va crea bazele unei relații.