Arta de a trăi aici și acum

Trăiți aici și acum. Fiind prezent pare evident, și deși ar trebui să fie, este cu adevărat excepția. De ce? deoarece adevărata prezență este mai mult decât a fi fizic într-un loc: ea este legată de esența noastră, care este frumos și imperturbabil.

deplorabil, acea pace interioară este deranjată, uneori violent, de gândurile noastre și emoții, care ne îndepărtează de momentul prezent, de aici și de acum.

"Viitorul ne chinuiește și trecutul ne lansează. De aceea, prezentul ne scapă ".

-Gustave Flauvert-

1. Aici și acum, ce nu sunteți: gândurile voastre

Descartes, celebrul filozof francez din secolul al XVII-lea, a spus: "Cred că, prin urmare, sunt". Această frază definește modul în care se identifică omul modern: prin ideile și gândurile sale. Cu toate acestea, în prezent există și alte viziuni care permit să nu fiți de acord cu un astfel de gânditor respectabil și erudit.

Și asta este, Deși gândurile și ideile sunt puternice și importante, ele sunt încă relative și tranzitorii. Așadar, dacă ne definim prin ceea ce gândim noi, ne vom stabili identitatea în schimbarea nisipurilor.

așa, ceea ce alții sau chiar ne gândim la noi înșine, nu ne definește, dar ele sunt doar concepte care nu reușesc să acopere adevărata noastră esență. În plus, perorarea nesfârșită a gândurilor care constituie dialogul nostru intern produce un zgomot care ne împiedică să auzim melodia frumoasă care vine de la prezența noastră și ne ține deconectată de momentul actual.

 2. Ce nu ești: emoțiile tale

De când Freud a descoperit potul inconștientului și a început să o interpreteze, psihologia a început să modeleze modul în care percepem viața noastră mentală și emoțională. Ca o știință la sfârșit, se bazează pe un model mecanic și rațional, cu accent pe patologie sau boală.

prin urmare, Dacă avem anumite simptome și comportamente care sunt conforme cu anumite modele, suntem etichetați, medicați și chiar condamnați la "a purta" o "boală mintală" pe viață.

Deși este incontestabil faptul că emoțiile fac parte din umanitatea noastră, ele sunt la fel de tranzitorii și ele nu sunt cea mai profundă sau cea mai reală parte a ființei noastre.

Emoțiile sunt fenomene temporare, cum ar fi furtuni. Ei trec întotdeauna și întinderea imperturbabilă reapare, deoarece, în realitate, a existat mereu acolo, în ciuda fenomenului scandalos al fenomenului meteorologic (sau psihologic)..

Prin urmare, așa cum Eckhart Tolle, autorul Puterea de acum, "Nu-ți lua emoțiile prea în serios". Acestea sunt instalate numai dacă ne identificăm și le lăsăm să intre în posesia noastră.

Nu vă faceți minte, prezența ta este deasupra emoțiilor și este imperturbabilă. Din înălțimile prezenței puteți observa furtuna emotiilor care trec; Acceptați-i, simțiți-i, dar fără suferințe inutile. Fii sigur că prezența pe care o ai este o sursă inepuizabilă și permanentă de pace și fericire.

3. Alte lucruri pe care nu le-ați făcut

Lista a ceea ce nu sunteți și vă împiedică să locuiți aici și acum nu este epuizat de gânduri și emoții. Există multe alte lucruri care ne deconectează de prezență, cum ar fi identificarea cu abilitățile noastre (Sunt inteligent sau sunt prost), posesiuni (sunt bogat sau sărac), realizări sau titluri (sunt un executiv, un doctor sau un delincvent).

Toate aceste condiții vin și se duc, iar ele sunt relative, deoarece acestea sunt doar concepte și etichete care nu sunt prezența, că astăzi le avem și mâine cine știe.

totuși, ne chinuiesc, pentru că ne țin departe de momentul prezent, ceea ce ne permite să ne conectăm cu noi înșine. Astfel, suntem agonizați de ceea ce am făcut sau nu în trecut, sau ne îngrijorăm despre ce se poate întâmpla în viitor.

4. Cum se conectează cu aici și acum

Thich Nhat Hanh, unul dintre cei mai importanți și bine cunoscuți maeștri budiști Zen ai timpului nostru, ne spune asta "Chiar dacă nu vorbim cu cineva, citiți, ascultând radioul, uitându-ne la televizor sau interacționând pe Internet, majoritatea dintre noi nu ne simțim centrate sau calm [...]. Chiar dacă stăm liniștit, fără a primi stimuli din afară, vom continua să menținem un dialog interminabil în capul nostru ". 

Dacă vrem să ne conectăm cu cei de aici și acum, cel mai bun lucru pe care îl putem face este să ne concentrăm asupra a ceea ce facem. Vena noastră se rătăcește de la un loc la altul și concentrându-se asupra acelor sarcini pe care le facem aceste gânduri nu vor mai avea putere.

Putem realiza, de asemenea, tehnici care ne vor ajuta în zilele noastre. Meditația este un instrument foarte puternic care ne va aduce, fără îndoială, beneficii enorme pentru a ne concentra și a trăi prezentul.

atunci, este necesar doar ca în acest moment să deschideți prezentul pe care îl aveți în mâinile voastre. Acolo veți găsi prezența, darul cel mai bun pe care îl puteți da tu și altora.

Nu pot schimba trecutul, dar prezentul este în mâinile mele. A trăi prezentul ne apropie de a merge pe calea fericirii. Trecutul și viitorul sunt iluzii care ne împiedică să mergem. Cum să ne bucurăm astăzi? Citiți mai mult "

Imaginea este oferită de Rachel Sian