Arta de a fi bună cu sine este neprețuită

Arta de a fi bună cu sine este neprețuită / bunăstare

A fi bună cu tine este de neprețuit. O asemenea meșteșugă psihologică necesită două realizări: reconcilierea cu trecutul pentru a stinge anumite dezamăgiri și a opri obsesia în viitor pentru a calma neliniștea. Simțiți-vă bine este, mai presus de toate, să învățați să gândiți în mod corespunzător, concentrându-vă asupra unui prezent în care să formați o pace interioară pe care nimeni să nu o deranjeze.

Cu toții suntem de acord cu aceste declarații. Cu toate acestea, de ce este dificil să găsim acest echilibru intern în care ne simțim plini, unde ne putem bucura de ceea ce avem și de ceea ce ne caracterizează?? Fie că vrem sau nu, există întotdeauna ceva care nu reușește, ceea ce scârțâie și ne împiedică să experimentăm o bună stare de bine, cel care nu expiră și rămâne ferm vine vânturi sau maree.

"Fiind într-o lume care încearcă în mod constant să nu fie, este cea mai mare realizare".

-Ralph Waldo Emerson-

Lumea psihologiei și-a concentrat întotdeauna eforturile pentru a facilita același obiectiv. Totuși, și trebuie spus totul, începuturile sale au fost oarecum complexe. De mult timp, teoriile și strategiile lor au căutat să înțeleagă aproape exclusiv cel mai patologic univers. Nu a fost până la sfârșitul anilor 70, când figuri precum Martin Seligman sau Aaron T. Beck au generat o schimbare revoluționară în timp ce inspirau.

Martin Seligman, cunoscut pentru studiile sale despre depresie și neajutorare învățat, a crezut că este necesar să îndrepte domeniul psihologiei către o nouă parte: fericirea. Aaron T. Beck, pe de altă parte, un pionier în terapia cognitivă, ne-a învățat, de asemenea, ceva primordial: pentru a fi bine cu sine un anumit filtru pozitiv este necesar în momentul de a privi afară ... și, de asemenea, în interior.

Acceptarea, cheia bunăstării personale

Epictetus a spus în "Manualul pentru viață" că oamenii adesea insistă asupra dorinței vieții să se potrivească dorințelor noastre. Este un efort aproape copilăresc și imposibil de generat o mare frustrare, de aceea cine a fost cel mai reprezentativ stoic al timpului, ne-a recomandat să învățăm pur și simplu să dorim lucrurile așa cum sunt.

Arta de a fi bună cu sine este, prin urmare, practica acceptării. Acum, acceptarea nu este sinonimă cu pasivitatea sau demisia. Trucul, de fapt, este mai ușor decât pare și presupune investirea eforturilor noastre într-o serie de realizări:

  • Acceptați partea negativă a lucrurilor de îndată ce acestea se întâmplă să aibă posibilitatea de a prelua controlul și să genereze schimbări. De exemplu, este esențial să putem percepe rapid gândurile noastre limitative și negative înainte ca acestea să stăpânească pe deplin mințile și abordările noastre..
  • Acceptați ceea ce sunteți, acceptați istoricul trecut și prezent, acceptați acea persoană care se reflectă în fiecare zi în oglindă cu virtuțile și defectele sale și încercați să vă validați fără a fi nevoie să așteptați ca alții să o facă pentru dvs..

A fi bună cu sine înseamnă a ști cum să practicăm un tip de acceptare în care avem un control activ asupra gândurilor noastre. Poate că ceea ce ne înconjoară și chiar și oamenii care fac parte din cel mai apropiat context nu acționează întotdeauna așa cum dorim. Cu toate acestea, niciuna dintre ele nu ar trebui să ne exagereze, pentru că dacă există un calm interior, dacă există dragoste și echilibru, nu există niciun nor care să oprească soarele pe care îl purtăm înăuntru..

Fiind bun cu sine, arta aprecierii personale

Aprecierea personală este un exercițiu util ca necunoscut. O puteți descoperi cu timpul, la fel cum a fost mult timp perceput neglijând și găzduiește un sentiment că este aproape ca acel pion pe o tablă de șah, în principiu, cu o mică valoare și că nimeni nu își aduce aminte. Vrem să fim "doamna", dar pentru asta este necesar să ne amintim ce merită și ce rol jucăm în plecarea vieții.

Putem realiza toate acestea printr-o apreciere personală inteligentă, adică ne simțim parte din tot ceea ce facem și satisfăcut de fiecare acțiune pe care o realizăm. În acest fel, și înainte de a vorbi despre mai mult control asupra gândurilor noastre, acum Este timpul să învățăm să ne prețuim prin dinamica noastră zilnică.

Să vedem câteva exemple.

  • A fi bună cu sine înseamnă a fi selectată cu oamenii pe care îi alegem, cu cei care vor face parte din călătoria noastră.
  • A fi bună cu sine înseamnă și a avea un sentiment de auto-eficacitate, apreciem noi înșine pentru succesele noastre și pentru realizările zilnice mici.
  • De asemenea, înseamnă să fii în concordanță cu ceea ce spunem și să facem, cu ce vrem și cu ce facem.

De asemenea, nu putem neglija ceva important: Fiind bun cu ceea ce este și ceea ce are cineva este în primul rând legat de confort. Deoarece senzația de libertate și agilitate pe care o apreciem în unele persoane, chiar și în bucăți în noi înșine, se naște din cauza lipsei de greutate pe spatele lor.

Nimic nu este la fel de satisfăcător ca acel sentiment, să știm că nu există balasturi de ieri sau lanțuri pe care alții le pun la picioare pentru a ne împiedica mișcările și oportunitatea de creștere. Să nu neglijăm, prin urmare, arta de a fi bine cu sine, o practică care necesită o mare voință și hotărâre din partea noastră.

7 fraze de stima de sine pentru a incepe sa te apreciezi Fraza de stima de sine arata unde sa ne intoarcem privirea astfel incat iubirea de sine sa devina un pilon fundamental in viata noastra. Citiți mai mult "