Arta înțelegerii emoțiilor, empatiei

Am putea defini empatia ca abilitatea de a ne pune pe locul celuilalt, să înțeleagă viziunea lor asupra realității, a poziției lor și a opiniilor lor fără prejudecăți. Empatia nu poate ajuta doar pe alții, ci pe noi înșine.

"Capacitatea de a clinde în locul celuilalt este una dintre cele mai importante funcții ale inteligenței. Aceasta arată gradul de maturitate al ființei umane. "

-A. Cury-

Ce este empatie și pentru ce este??

Empatia este să te pui în pielea celeilalte persoane, să poți înțelegeți-o, de a încerca să înțelegi ce trece prin mintea ta, cum și de ce simți așa. Dar este o viziune nu din perspectiva noastră, ci încercarea de a gândi așa cum gândește celălalt, cu credințele lor, valorile lor ...

Partea de empatie a validării, să înțeleagă că sentimentele unei persoane sunt posibile în situația în care se află, chiar dacă noi, în aceeași situație, am avut și alți.

Spunând în cuvinte mai simple și cu un exemplu, pentru noi poate să nu fie foarte important să nu avem frați, dar poate fi o altă persoană. În această situație, persoana empatică și-ar separa "amploarea importanței" de a înțelege suferința celuilalt din "amploarea sa de importanță".

Gradul de empatie

Există oameni care au o facilitate naturală de a face ceea ce am descris anterior, dar există și alții care nu pot face acest lucru. Cu toate acestea, aveți grijă! Uneori confundăm empatia cu un alt concept care, deși nu este același lucru, este o parte fundamentală a empatiei. Vorbim despre recunoașterea emoțiilor.

Ne referim la recunoașterea tristeții, a bucuriei, a fricii, a furiei. Există oameni care sunt capabili să identifice rapid starea emoțională în care este o altă persoană și există și alții care nu o pot identifica, fiind puțin exagerați, chiar dacă o scriu pe frunte.

logic, În acest pas înainte de partea cea mai cognitivă a empatiei, influențează multe variabile: familiaritatea pe care o avem cu persoana care are emoția, gradul de oboseală, predispoziția sa comunicativă etc..

Empatia are multe aspecte pozitive: facilitează comunicarea, consolarea, rezolvarea problemelor etc. dar există și un aspect negativ: să trăim continuu în pantofi care nu sunt ai noștri ne poate determina să creăm o deconectare emoțională cu noi înșine, care ne poate transmite un proiect de lege foarte important.

Așadar, este o practică bună și trenăm acțiunea mentală de a ne pune în locul celuilalt, dar fără să uităm că este celălalt și fără a rămâne permanent acolo. Primele care trebuie să ne ocupăm de noi înșine sunt noi înșine.

Când vom arăta empatie?

Putem fi oameni foarte empatici, dar dacă nu le arătăm, dacă nu le punem în practică, este inutil. A spus asta să enumerăm câteva ocazii în care o putem folosi:

• Când știm cum să ascultăm și înțelegeți sentimentele celuilalt fără a fi atât de conștienți de noi înșine și cu cuvintele noastre.
• Când nu folosim doar cuvinte pentru a ne mângâia. De asemenea, o îmbrățișare, un pat pe umăr, un sărut sau o mângâiere ne face mai empatici.
• Când suntem cu cineva care are o problemă și ne ajutăm, de exemplu, cu un simț al umorului.
• Când ne exprimăm cu delicatețe și curtoazie.
• Când nu arătăm gesturi de plictiseală față de ceea ce ne spun ceilalți.
• Când nu facem un comentariu, știm că o va deranja pe cealaltă.
• Când îl facem pe un bătrân sau pe un copil să înțeleagă, de exemplu, că îl înțelegem, îl înțelegem.
• Atunci când ajutăm la rezolvarea problemelor și suntem capabili să ne liniștim pe ceilalți.

Când nu arătăm empatie?

Dimpotrivă, de asemenea pot exista momente și situații în care nu manifestăm empatie:

• Când credem că problemele noastre sunt singurele în lume.
• Când nu ascultăm pe ceilalți.
• Când judecăm și facem comentarii grave.
• Când nu oferim niciodată un zâmbet, un gest bun sau o mângâiere pentru alții
• Când întotdeauna facem ceva pentru alții, ne așteptăm la ceva în schimb.

Empatia este o bună abilitate de a practica, pentru că ne permite să înțelegem pe alții. dar trebuie să fim atenți să practicăm empatie în exces pentru a nu se deconecta de la noi înșine.

Reading fiction îmbunătățește empatia! Recent, sa constatat că citirea ficțiunii are capacitatea de a promova o abilitate socială fundamentală pentru viață: empatie. Citiți mai mult "