Totul iese cu un zâmbet, un slam sau fără să te uiți înapoi

De cele mai multe ori nu avem un salvamar pentru fiecare naufragiu sau un parașut pentru fiecare salt în gol. Cu toate acestea, totul iese. Uneori, cu un zâmbet, uneori cu un slam și fără să te uiți înapoi. Pentru că, chiar dacă nu avem un unguent pentru a vindeca orice greșeală sau o busolă care întotdeauna marchează cea mai bună cale, mai devreme sau mai târziu o facem: mergem mai departe cu capul susținut.

Acest raționament poate părea un alt slogan al psihologiei pozitive. Unul dintre cei care apără motto-ul "dacă vrei, poți", însoțit de o față galbenă zâmbitoare. Ei bine, trebuie remarcat că această abordare psihologică este mult mai mult decât un simplu motto cu puțină semnificație. De fapt, putem recunoaște o evoluție, deoarece Martin Seligman și-a înființat fundațiile teoretice și științifice în anii '90.

Psihologia pozitivă actuală trăiește un al doilea val. Asta în cazul în care un aspect cheie este evaluat: capacitatea noastră de a ne transforma. Pentru ao realiza, trebuie sa intelegem cat de complexe sunt experientele emotionale, unde nu este intotdeauna usor sa separam pozitivul de cel negativ. Pentru a supraviețui, pentru a depăși orice adversitate, trebuie să știți cum să coexistați cu toată gama de sentimente, adesea provocatoare, dar și complementare și integrate într-un echilibru care se autoreglează în mod eficient.

"Fața, fața întotdeauna ... Numai așa putem depăși problemele!"

-Joseph Conrad-

Dar unde este ieșirea?

Poate problema dvs. este rezolvată cu un avion: punerea distanței, schimbarea aerului, hărțile, pielea, scenarii cunoscute. Sau poate nu este asta, poate că ai nevoie să spui cu voce tare ceea ce ai tăcut atât de mult. Exprimați-vă clar și închideți acel stadiu al vieții cu un zâmbet sau un slam. Acum, se poate întâmpla ca ceea ce aveți nevoie să aveți deja și trebuie doar să o realizați.

Oricare ar fi situația ta personală, gaura neagră sau dificultatea ta, ar trebui să știi doar un singur lucru. Totul iese, atâta timp cât da, ai ochii pe propria "ieșire" și nu în labirintul problemei. Pentru că, credeți sau nu, este ceva de care facem majoritatea. Astfel, atunci când adversitatea ne vizitează și ne atrage în țesătura sa de neprevăzut și nedreptate, adesea ne concentrăm doar asupra a ceea ce doare, ce este nedemn, ce amenință ... Arătăm cu teamă față în față, dar niciodată deasupra lui.

Fiecare problemă are o graniță și depășirea ei ne va permite să respirăm, să îndepărtăm acel sentiment de sufocare. Și apoi, aruncați o privire asupra unui plan de evadare. Dar o facem? Adevărul este că de multe ori nu, și acesta este un cont elevat pe care îl plătim în mod repetat. Pentru că adversitatea paralizează și suntem neobișnuiți (prost instruiți) pentru a face față emoțiilor negative. Nu le tolerăm. Psihologia pozitivă, în acel cel de-al doilea val care trăiește astăzi, accentuează în schimb importanța de a nu epuiza resursele prin încapsularea lor. Dacă putem accepta emoții negative în loc să ne luptăm cu ei, vom avansa.

Totul iese, dar ... unde este ieșirea? Ieșirea este chiar acolo, deasupra orizontului fricii.

Lecții despre adversitate

În ultimii ani, nu numai psihologia pozitivă se confruntă cu un progres interesant. De fiecare dată când avem la dispoziție mai multe lucrări și articole axate pe ceea ce se numește psihologia creșterii post-traumatice. Acest curent afectează faptul că, deși totul iese, nu vom ieși din tunelul acela. Fiecare proces implică o schimbare și toate schimbările înseamnă pierderi și încorporări, pe scurt, transformări.

Lecțiile despre adversitate ne spun că ne putem pierde puțin din nevinovăția noastră. Din capacitatea noastră de încredere, spontaneitatea noastră din trecut ... Vom rupe anumite lucruri în acest proces de plecare și vom fi răniți, nu există nici o îndoială. Cu toate acestea, după cum afirmă poetul și arhitectul Joan Margarit, o rană este, de asemenea, un loc de trăit. Aceasta se datorează faptului că o nouă forță creatoare unică apare de la noi, am găsit resurse pe care nu am știut că le-am avut și am creat și o viziune mai satisfăcătoare despre noi înșine..

Totul iese dacă vom trage un plan de evadare. Totul iese dacă conștientizăm că nu vom mai fi la fel: vom fi mai puternici. Înțelegându-ne, făcând, fără îndoială, că principiile noastre de acest lucru ne vor ajuta în această călătorie vitală, în care putem înțelege, în primul rând, că nimeni nu este străin sau imun față de adversitate. Și în al doilea, asta cu toții avem potențialul de a pune în funcțiune ceea ce se numește creștere post-traumatică.

Martin Seligman însuși ne amintește în lucrarea sa din 11 septembrie. Ceva pe care-l putea vedea într-o bună parte a oamenilor care au supraviețuit atacului terorist a fost capacitatea sa de rezistență. Adesea, cele mai grele evenimente pot acționa ca catalizatori pentru cele mai pozitive schimbări. Ele ne dau un aspect mai umil, o mai mare temperanță, rezistență psihologică, acceptarea vulnerabilității și o filosofie mai importantă și mai valoroasă a vieții.

În concluzie, puterea unei persoane nu este departe de forța care trebuie să reziste anumitor lucruri. Puterea noastră stă în voința noastră indisputabilă de a ne transforma, de a ne reconstrui din nou și din nou.

Cum putem întări rezistența noastră? Îmbunătățirea rezistenței noastre este calea de urmat pentru a obține o creștere personală mai mare, precum și pentru a ne asigura bunăstarea noastră în fața adversității. Citiți mai mult "