Acordați suport emoțional 5 chei

Este posibil ca, de mai multe ori, să ne aflăm la o parte persoană apropiată când a fost scufundată într-o stare emoțională, nu foarte plăcută. În plus, în această situație am vrut să acordăm sprijin emoțional și să acționăm ca sprijin; cu toate acestea, nu am știut cum să o facem, simțind foarte stângaci.

Din literatura de specialitate, sprijinul emoțional poate fi înțeles ca "stabilirea unei relații personale între persoana afectată și persoana care intenționează să ofere ajutor, pentru a asigura reasigurarea și sprijinul, climatul de încredere, să-și reducă temerile și anxietățile, să-și încurajeze expresia emoțională și să-i ajute în adaptarea lor la problemă"(Elsass, Duedahl et cols., 1987).

Oferind sprijin emoțional ceea ce facem este generați și protejați un spațiu de ascultare, de securitate și de confort în care celălalt se poate exprima liber, fără a fi judecat. În urma consultării, ceea ce facem, după evaluarea și evaluarea cazului, este de a furniza o serie de instrumente pe care persoana le poate folosi pentru a ieși din această situație.

Cu toate acestea, dacă nu suntem profesioniști, ce putem face? Ei bine, mergeți aici un fel de trusă de prim ajutor pe care o putem aplica în aceste situații.

"Dacă aveți nevoie de o mână, amintiți-vă că am două".

-Sfântul Augustin-

Cheile pentru a oferi sprijin emoțional

1. Găsiți un loc potrivit

Este vorba despre căutarea unui loc confortabil, în afara distragerilor (televiziune, radio, telefoane mobile, alte persoane care pot apărea etc.), unde persoana este în siguranță și dialogul, odată pornit, poate fi întrerupt de cele mai puține elemente externe.

2. Ascultarea activă, fără a fi judecată

Ascultați cu grijă și atenție Este una dintre cele mai bune modalități de a oferi sprijin emoțional. De multe ori, persoana are nevoie de cineva care să-l ajute să-și construiască o descriere a ceea ce sa întâmplat: o poveste care poate fi integrată în povestea sa de viață și cu care poate trăi.

Pe de altă parte, ascultarea nu oferă soluții. S-ar putea să fiți foarte clar despre ceea ce ați face în locul dvs. Gândește-te că locul tău este numai al tău, configurat de o mulțime de particularități. De asemenea, încercați să includeți în memorie faptul că faceți din povestea lui cele mai puține elemente posibile din recolta sa. S-ar putea să credeți că nu a făcut ceva din rușine, dacă nu vă spune că sentimentul nu este neapărat parte din ceea ce sa întâmplat cu celălalt.

"Scopul vieții umane este să slujească, să manifeste compasiune și să fie dispus să-i ajute pe alții".

-Albert Schweitzer-

3. Practica empatiei

Am subliniat înainte de asta empatia nu se oprește să fie un fel de utopie: nu este posibil să ne punem în locul celuilalt. Cu aceasta nu înseamnă că renunțăm la ideea de a încerca să înțelegem ce se întâmplă din punctul lor de vedere (întotdeauna va fi mai bine decât să o facem de la a noastră). În acest sens, atunci când o facem, să nu uităm să punem un punct de precauție, deoarece acest exercițiu, prin definiție, este imperfect.

În cazul în care persoana începe să plângă, să-i exprime emoția. Plânsul este una dintre cele mai bune modalități de a arăta emoții și de a vindeca sufletul. Este unul dintre cele mai bune modalități de a spune: "Sunt uman și am nevoie de compania dvs.". Nu încercați să întrerupeți plânsul lor, deoarece acestea ar putea face să se simtă neînțeleși sau rușinați.

4. Afectează afecțiunea

Dragostea este rareori terminată. Poate fi feedback pentru celălalt, semnalul pe care l-am auzit, mesajul care după călătoria / povestea dvs. este încă însoțit. Această iubire se poate materializa printr-o îmbrățișare, dar și cu un gest sau pur și simplu cu cuvinte.

"Ce înseamnă să ajuți? Ajutorul este o artă. Ca toate artele, aceasta necesită o îndemânare care poate fi învățată și exercitată. De asemenea, necesită empatie cu persoana care vine pentru ajutor. Adică, necesită înțelegerea a ceea ce îi aparține și, în același timp, o transcende și o îndrumă către un context mai global ".

-Bert Hellinger-

5. Căutați informații sau profesioniști

Asistența profesională, facilitată de profesioniști calificați, va ajuta întotdeauna. Vor exista situații care necesită acest lucru și altele care nu, dar în orice caz se vor adăuga mereu.

Din fericire, o bună parte a societății a început să pună la îndoială această idee la psiholog numai oamenii care sunt nebun du-te. Dimpotrivă, oamenii care iubesc și doresc să aibă grijă de sănătatea lor mintală merg.

Lumea are nevoie de mai multă compătimire și mai puțină milă Lumea are nevoie de mai multă compasiune și mai puțină milă, de oameni care sunt angajați activ în sprijinirea și sprijinirea celor care au nevoie de ea. Citiți mai mult "