Feriți-vă de tristețe, poate deveni un viciu

Tristețea este la fel de necesară ca și bucuria. Dar, de acum câteva decenii în societatea occidentală ni se cere să facem o falsă "fericire" care ne face să nu experimentăm într-un mod sănătos emotiile necesare pentru creșterea noastră. Se pare că este valabil doar să arătăm fața frumoasă a vieții noastre, ca și când ar fi interzis să simțim și să arătăm emoții care nu însoțesc această obsesie de a fi vesel în orice moment.

Tristetea este o emoție necesară, dar faptul că acesta devine un viciu sau o afecțiune recurentă indică faptul că trebuie să acorde mai multă atenție la îmbunătățirea managementului nostru emoțional. Chiar și atunci când a fi trist este natural, la pierderea unei persoane dragi, cunoștințe de boală sau de pierderea locului de muncă, se poate transforma într-o emoție nesănătoasă când ajunge la niveluri foarte ridicate de intensitate sau se perpetuează în timp.

Un alt tip de tristețe, mai prost, este cel născut din a nu te iubi. Este rezultatul disprețului nostru, fără ao cunoaște, și nu în atribuirea lipsei de afecțiune a altora. Suntem trist și nu dorim nimic, deoarece noi subiectivábamos că alții nu înțeleg ce se întâmplă cu noi înăuntru.

Viața nu-i pasă ce vrei. Funcția sa este de a vă oferi în orice moment ceea ce aveți nevoie.

Când tristețea nu mai este adaptabilă?

Tristețea este considerată una dintre emoțiile de bază, care corespund reacțiilor afective înnăscute, prezente în toate ființele umane și necesare unei reglementări emoționale corecte în fața situațiilor negative.

Prezența în viața noastră de emotii cum ar fi tristetea este normal si adaptativ, pentru că ne ajută să ne adapta la realitate, când trăim în situații de separare fizică sau psihologică, pierdere sau eșec, dezamăgire, în lipsa unor activități îmbunătățite și experiența durerii cronice, printre altele.

Când această emoție încetează să mai fie adaptabilă și este însoțită de alte simptome, cum ar fi tulburări de somn sau de somn prelungit, apatie, pierderea de iluzie, gânduri negative despre tine si viata ta, viața persoanei care suferă interferențe. Atunci ne confruntăm cu o problemă.

Prezența gândurilor și a simțurilor negative și distorsionate despre realitate provoacă tristețe și deznădejde. Persoanele triste se percep ca fiind nevrednice, se îndepărtează de aceste emoții în așa fel încât își abandonează activitățile. Astfel, nu numai ei se percep ca fiind mai puțin valoroși, dar abandonează activitățile în care pot contrasta cu realitatea această estimare a valorii, astfel încât credința este considerată valabilă.

Acesta este momentul în care începe cercul vicios, de atunci ei lasă deoparte activitățile de rutină și plăcută din cauza stării lor negative de spirit, fără să știe că tocmai aceste activități le-ar putea ajuta să-și îmbunătățească situația și să prevină intensificarea stării minime a minții. Astfel, se creează o dinamică în care inactivitatea "induce" inactivitate.

"Evitați plăcerea care provoacă o anumită tristețe"

-SOLON-

Împotriva tristeții, a stimei de sine

Tristețea cea mai maladaptivă nu este expresia pe care nimeni nu o dorește, ci impactul negativ al faptului că nu se iubește. Originea acestei tristete nu este ura altora, ci dispretul de sine care se manifesta in gandurile care tind sa rumineasca in aceste circumstante.

În unele cazuri, originea acestei lumi chinuite trebuie căutată în absența îngrijirii, de afecțiune și dragoste în primii ani ai vieții noastre. Manipularea defectuoasă a emoțiilor în timpul copilariei este sămânța plantată în zilele sale, care astăzi are ca fructul său calea de a deduce cu tristețea pe care am descris-o.

Importanța stimei de sine este că ne privește, modul nostru de a fi și sensul valorilor noastre personale. Prin urmare, ea poate afecta modul nostru de a fi, de a acționa și de a relaționa cu ceilalți. Nimic în modul nostru de gândire, sentiment, decizie și acțiune nu scapă de influența stimei de sine.

Având o strictă stima de sine ajută la controlul gândurilor și emotiilor negative despre sine și alții care hrănesc tristețe. O bună autoevaluare personală elimină sentimentele de speranță, melancolie și tristețe care ne duc la lenevie și abandonarea unor activități plăcute.

Adevărata securitate nu este legată de circumstanțele dvs. externe, care sunt guvernate de legi universale pe care nu le puteți controla. Mai degrabă este o stare emoțională internă care vă permite să trăiți cu încredere, curaj și curaj.

Melancolie, fericirea de a fi trist Melancolie ne amintește că ne lipsește ceva ce nu mai putem avea. Ne face să credem că orice perioadă petrecută a fost mai bună. Este un stat care ne obligă să călătorim în trecut atunci când ne simțim nemulțumiți de prezentul nostru. Citiți mai mult "