Când este dificil să ai încredere în ceilalți

Capacitatea de a avea încredere în ceilalți este o parte foarte importantă a vieții noastre. Tendința psihică care ne dă securitate și certitudinea că ne putem baza pe anumite persoane pentru a consolida relațiile de orice fel. Încrederea este adezivul emoțional, al familiei, al muncii noastre și al oricăror legături.

Dacă există ceva care știm cu toții, este că atunci când o persoană nouă este cunoscută, primul lucru pe care îl apreciem este dacă este cineva care trebuie să aibă încredere. Deseori apar dubii și reticență, mai ales dacă am avut numeroase experiențe eșuate. Situația poate deveni și mai complicată dacă suntem oameni nesiguri, cu o anxietate socială și abilități sociale slabe.

Încrederea și permiterea noastră de a avea încredere în alții ne permite să trăim mai bine și să investim într-o mai bună bunăstare psihologică. Capacitatea de a construi relații mai strânse și mai relevante depinde de capacitatea noastră (și capacitatea) de a promova în mod sigur această dimensiune valoroasă.

"Trebuie să ai încredere în ceilalți chiar dacă uneori îți vinde încrederea, altfel viața ar fi imposibilă".

-Cardul Orson Scott-.

Cum să înveți să ai încredere în alții din nou

Pentru a vă înfrunta această teamă și a recupera încrederea în ceilalți, atât de necesară pentru ca relațiile dvs. să reușească, este necesar să lucrați asupra dvs. însuți, să restabiliți impactul pe care anumite evenimente trecute l-au lăsat asupra persoanei voastre.

Așa cum reiese dintr - un studiu publicat în  Jurnalul de Neuroștiințe și desfășurat la Universitatea Adelphi, Garden City, New York, defalcarea încrederii după o trădare lasă o marcă pe creierul nostru. E ca o rană care ia o lungă perioadă de timp pentru a se vindeca, deoarece legăturile sociale sunt foarte importante pentru acest organism.

Prin urmare, pentru a avea încredere în alții, este necesar să începeți de la zero. Reîncarnați emoțional și personal. Să vedem cum.

O călătorie internă, de ce nu am probleme cu încrederea?

Primul pas pentru reîncrederea altora este să înțelegem ce ne-a făcut să-l pierdem. Nu este vorba de a ne lansa pe noi înșine pentru a stabili legături și obligațiuni fără a aplica filtre, cu o inimă deschisă și expuse unor eventuale erori și alegeri incorecte.. Este vorba despre reflectarea asupra faptelor care ne-au determinat să simțim frica atunci când vine vorba de inițierea unor noi alianțe emoționale.

• Reflectați asupra rănilor din trecut, sănătoase, actualizați-vă respectul de sine și recuperați mai întâi încrederea în sine.
• Dacă întăriți alianța în voi înșivă, veți întări capacitatea dvs. de a ști cum să stabiliți limite, să înțelegeți cine merită și cine este cel mai bine să nu aveți încredere.

Recâștige încrederea în tine să o recuperezi în altele

Înțelegeți că oamenii sunt imperfecți. Această imperfecțiune trebuie să fie tolerată pe cât posibil. Prin urmare, acceptați și faptul că voi, ca și ceilalți, sunteți de asemenea falși.

• Acceptați părțile voastre întunecate, neplăcute și primitive. Schimbați-vă ceea ce puteți, încercați să oferiți întotdeauna cea mai bună versiune a dvs..
• Lucrați pe inteligența dvs. emoțională, trecând mai presus de toate în cele mai complexe emoții: frică, furie, dezamăgire ... Când te ridici ca un bun manager al acestor dimensiuni, vei învăța să ai încredere în tine.
• Lasati trecutul in urma, concentrati-va asupra prezentului in care se deschid noi oportunitati.

Căutați scenarii noi

Deplasați-vă în medii unde vedeți că există încredere între oameni, există întotdeauna cineva în care poți avea încredere; trebuie doar să găsiți această cifră în ordine, cineva care ajunge brusc și ne permite să stabilim din nou magia conexiunii.

Aveți grijă de detaliile mici

Căutați oameni de încredere, care să-și trateze bine colegii. Pentru aceasta, nu ezitați să aveți grijă de detaliile mici, pentru a vedea dacă îi place să spună detaliile intime despre viața altor oameni, pentru că atunci este probabil să vă trădeze și încrederea.

Găsiți oameni care încurajează încrederea încet și prudent; împărtășiți mici confidențe și așteptați să vedeți ce se întâmplă; dacă vorbești despre ei altora, nu ai încredere în el, dar dacă persoana arată că este credincios în lucruri mici, poți să te simți încrezător să ai încredere în el.

"O pasăre cocoțată într-un copac nu se teme niciodată de ruperea ramurii, pentru că încrederea ei nu este în ramură, ci în propriile aripi".

-proverb-

Dar, mai presus de toate, învață să ai încredere în tine, deoarece de multe ori frica de a avea încredere în altă persoană se datorează fricii de sine, neputând să facă față trădării. Nu te grăbi, fii răbdător, pentru că după ce ai fost trădat, poate fi o provocare, să înveți să ai încredere din nou. Dați-vă timpul și spațiul de care aveți nevoie.

Restaurați încrederea, un exercițiu intern în care merită să investiți

Acum că știți cum să aveți încredere în alții din nou, este timpul să începeți să vă încredeți. Deoarece lipsa de încredere în ceilalți este doar o reflectare a lipsei de încredere pe care o ai în tine. Veți începe să o rezolvați de astăzi?

• Faceți activități care vă place cu adevărat.
• Uită-te la greșelile tale ca daruri, deoarece experiențele valoroase de învățare sunt lecții pe care trebuie să le păstrați și acestea vă vor merita în situații similare.
• Aflați de la greșeli, să lucrați constructiv prin abaterile dvs. și să înțelegeți de ce ați acționat așa cum ați făcut.
• Puneți în folosință practica de auto-iertare, de câte ori este necesar pentru a vă pune la o parte greșelile. Mă iert pentru ...
• Sărbătați-vă realizările, nu vă învinovățiți trecutul, nu țineți minte lucrurile grozave pe care le-ați făcut, chiar scrieți un jurnal în care sunt înregistrate.
• Urmați-vă intuiția, deși acest lucru poate fi dificil dacă ați fost învățați să raționalizați fiecare decizie.
• Încercați lucruri noi. Nu aveți nevoie să vă asumați riscuri pentru a arăta că aveți încredere în voi înșivă, dar puteți face activități care vă învață lucruri despre voi înșivă.

Cu toate aceste ingrediente, aveți deja tot ce aveți nevoie pentru a lua o cale în care încrederea nu vă va face niciodată probleme. E timpul să nu mai fie frică și să renunți la orice teamă. Începeți să aveți încredere în ceilalți și, mai presus de toate, în tine.

Nu vă temeți de teamă, schimbați-o. Frica nu trebuie evitată. Dimpotrivă: singura modalitate de depășire a acesteia este privirea în față și încrederea că suntem capabili să o depășim. Citiți mai mult "