Când ne face rușine toxică

Când rușinea devine toxică,

Ne poate distruge viețile

Toată lumea se confruntă cu rușine cândva. Este o emoție cu simptome fizice ca oricare altul care vine și merge, dar când este gravă, poate fi extrem de dureros.

Sentimentele puternice de rușine stimulează sistemul nervos simpatic, provocând o reacție de luptă. Ne simțim expuși și vrem să ascundem sau să reacționăm cu furia, în timp ce ne simțim profund înstrăinați de ceilalți.

acest ne poate face să nu gândim sau să vorbim în mod clar, generând un sentiment de rău fiind cu noi înșine.

Toți avem declanșatorii noștri specifici sau puncte sensibile care "dezlănțuie" psihologia rușinii.

Intensitatea experienței noastre variază, în funcție de experiența noastră, de convingerile noastre culturale, de personalitatea noastră și de evenimentul de activare.

Spre deosebire de rușinea obișnuită, "rușinea interioară" se instalează în noi și ne modifică imaginea. Este păcat că devine "toxic", un termen alcătuit de Sylvan Tomkins la începutul anilor 1960 în examinarea sa academică a implicării umane.

Pentru unii oameni, Toxicul rușinos poate monopoliza personalitatea, în timp ce pentru alții, acesta poate fi găsit sub conștiința ta și poate fi ușor activat.

Caracteristicile rușinii toxice

Toată rușinea diferă de rușinea obișnuită, Ce se întâmplă într-o zi sau câteva ore, în următoarele aspecte:

• Poate fi ascuns în inconștientul nostru, așa că nu suntem conștienți de faptul că ne este rușine.
• Când ne confruntăm cu rușine, durează mult mai mult.
• Sentimentele și durerile asociate au o intensitate mai mare.
• Nu este întotdeauna activat de un eveniment extern. Gândurile noastre pot provoca sentimente de rușine.
• Aceasta duce la spirale de sentimente negative care provoacă depresie și sentimente de deznădejde.
• Cauzează "anxietatea rușinii cronice", teama de a suferi rușine.
• Este însoțită de voci, imagini sau convingeri originare din copilărie și este asociat cu a "istoria rușinii" negativ despre noi înșine.
• crea profund sentimente de inadecvare.

Convingeri de bază ale rușinii

Credința fundamentală care stă la baza rușinii este aceea "Sunt vrednic de a fi iubit, nu demn de legătură". De obicei, rușinea internalizată se manifestă ca una dintre următoarele convingeri sau o variantă a acesteia:

• Sunt proastă.
• Sunt neatractiv (mai ales un cuplu romantic).
• Sunt un eșec.
• eu Sunt o persoană rea.
• Sunt o fraudă sau o fraudă.
• Sunt egoist.
• Nu sunt suficient ... (această credință poate fi aplicată în multe domenii).
• Mă urăsc.
• Nu-mi pasă.
• Sunt defect sau Sunt inadecvat.
• N-ar fi trebuit să mă fi născut.
• Sunt vrednic de iubit.

Cauza rușinii toxice

Din toate lucrurile în care poți să crezi, nimeni nu este la fel de important ca tine

În majoritatea cazurilor, rușinea este internalizată sau devin toxice, în urma experiențelor cronice sau intense ale stării de jena din copilărie. Părinții pot transfera involuntar acest sentiment copiilor lor prin comportamente verbale și nonverbale.

Această amprentă de rușine poate începe de la leagăn, când părinții înțeleg că există profesii mai valoroase decât altele, afirmând că oamenii care le ocupă le îndeplinesc deoarece nu sunt valabili pentru alții.

Astfel, gândirea copilului sau adolescentului se va contrazice dacă îi place oricare dintre profesiile pe care părinții săi le-au identificat drept "nebuni". Un conflict care poate pune în pericol echilibrul mental al persoanei care suferă.

Această suferință se manifestă mai ales în adolescență și trebuie rezolvată bine. Copilul începe să-și dea seama că există lucruri pe care el crede că nu sunt adevărate și că trebuie să reconstruiască chiar fundamentele gândirii sale, încercând să înlăture unele dintre ele pe care le-a invocat până acum și că a moștenit de la oamenii apropiați de el.

Nu este o sarcină ușoară, deoarece adesea adulții, încercând să-i facă pe copii să înțeleagă un mod de gândire, se exprimă cu afirmații absolute. Prin faptul că nu adaugă nuanțe, copiii le internalizează în acest fel și se comportă în fața lumii ca atare.

Astfel, aceste afirmații care s-au putut exemplifica și repeta în mod fals, pot persista pe tot parcursul vieții adulte asociate cu multe situații de rușine.

Consecințele rușinii toxice

Dacă nu sa vindecat, rușinea toxică Poate duce la Agresivitate, depresie, tulburări de alimentație, tulburare de stres post-traumatic și dependență.

Ea generează stima de sine scăzută, anxietate, vinovăție irațională, perfecționism și codependență, pe lângă limitează capacitatea noastră de a se bucura de relații satisfăcătoare și de succes profesional.