Când tristețea invadează creierul nostru

Tristețea este una dintre cele mai elementare emoții ale ființei umane. Este acea senzație care ne copleșește din motive infinite, care ne îndepărtează și ne obligă să privim spre propria noastră introspecție în căutarea unor motive și explicații.

Se spune adesea că furtunile fac rădăcinile copacilor să crească. Prin urmare, de multe ori acele momente de tristețe sunt justificate ca adevăratul artizan al cunoașterii, unde învățăm din noi înșine și din care ne-am dezvoltat după ce am depășit un proces de la care am dobândit cunoștințe pentru a merge mai departe, pentru a întări puțin mai mult coaja pe care o oferă viața și unde trebuie să știm cum să ne protejăm să răspundem.

"Fericirea este sănătoasă pentru trup, dar este durerea care dezvoltă forțele spiritului".

-Marcel Proust-

Dar ce se întâmplă în creierul nostru în acele vremuri? De ce simțim în acest fel când tristețea se instalează ca o păianjen pe ea?

Când creierul vrea să plângă

Potrivit experților în psihiatrie și psihologie, creierul este mai pregătit să facă față acestei emoții decât oricare altul. Dacă ne dăm seama, este tocmai o față entristicidă care provoacă mai multă empatie, o recunoaștem imediat și avem tendința de a susține acei oameni care trec prin acea senzație.

Tristețea este înțeleasă și are propria sa limbă. În plus, lacrimile acționează de asemenea ca un mecanism de apărare și de salvare, este o modalitate de a elibera tensiunea pe care această emoție o provoacă în creierul nostru. Dar să vedem ce mai determină factorii:

Tristetea afecteaza creierul

Corpul și creierul necesită mai mult oxigen și mai mult glucoză în timpul acestor procese emoționale. El se simte stresat și prăbușit cu senzații și emoții, de aceea are nevoie de mai mult "combustibil" pentru a putea funcționa ... o stare care, dat fiind faptul că cheltuielile cu energia, ne provoacă mai multă oboseală.

Tristetea evacueaza și când suntem foarte obosiți, nu putem lăsa nici măcar lacrimile. Nimeni nu poate plânge pentru o zi întreagă, este un act care poate fi făcut în episoade mici, dar nu în mod continuu.

Pierderea gustului dulce

Este un fapt curios, dar când trecem prin aceste procese de tristețe, creierul nu mai primește în aceeași intensitate senzația de dulceață. Reduce numărul de receptori în limbă și oamenii nu înțeleg pe deplin gustul, prin urmare, avem tendința de a mânca mai mult, ceea ce căutăm mai multe lucruri dulci, pentru că nu am găsit aceeași plăcere ca înainte.

Nivel scăzut de serotonină

Când trăim aceste perioade de tristețe, creierul oprește producerea serotoninei la un nivel considerat adecvat. și un deficit în acest neurotransmițător înseamnă că depresiile îngrozitoare pot apărea pe termen mediu sau lung, Compulsive și chiar mici atacuri violente. Creierul este o mașină complexă care, în situații de stres, anxietate, temeri ... etc, modifică producția de neurotransmițători și acest lucru afectează întotdeauna comportamentul nostru.

Învățarea din tristețe

Tristețea ne permite să învățăm din ceea ce am trăit, și aceasta este principala valoare. Creierul este un organ magnific care, pe termen lung, este capabil de autoreglementare pe cont propriu. De asemenea, are mai multe mecanisme de apărare prin care ne protejează, păstrând în amintirile noastre amintiri prin care putem învăța, situații la care ne putem ancora pentru a ne ajuta să ieșim din valurile tristeții.

Potrivit psihologului Joseph Forgas (2011) Atunci când starea noastră de spirit este negativă, devenim mai lucid când vine vorba de prelucrarea informațiilor. Forgas și echipa sa de cercetare au experimentat cu subiecți care au indus stări de tristețe și au ajuns la concluzia că devin mai raționali și sceptici, în același timp memoria lor devine și mai agilă și mai puțin condiționată de prejudecăți legate de rasă sau religie..

Explicația dată de autori este că, trist, avem tendința să căutăm mai multe informații exhaustive din mediul înconjurător. Ceva care, după părerea lor, nu se întâmplă în același mod când suntem mulțumiți, deoarece ne bazăm deciziile asupra istoriei noastre de învățare și a experiențelor noastre, deci nu luăm în considerare alternative noi. totuși, tristețea ne activează, ne face mai atenți și ne împinge să căutăm noi căi spre situații noi și suntem mai atenți la informațiile externe.

"Tristețea nu este mai mult decât un gard între două grădini".

-Khalil Gibran-

Recunoașteți tristețea este curajoasă Citiți mai mult "