Când lipsa de încredere ne invadează insecuritatea emoțională

Navigarea prin viață, însoțită de insecuritate emoțională, înseamnă a face cu o mare povară. Întrebarea totul, și mai presus de toate noastre, este unul dintre marile impedimente în calea împlinirii noastre personale. Mergând înfricoșătoare, lipsită de încredere și nehotărât este similar cu încercarea de a menține echilibrul pe o țintă strâmtă, în care să faci o mie și una de jonglare pentru a încerca să nu cadă.

Poate că această insecuritate a fost întotdeauna cu noi, fructul unei copilarii nefericite marcat de absenta unui sentiment de protectie si securitate. Sau, poate, a apărut tocmai din cauza opusului, adică printr-o supraprotecție excesivă care ne-a făcut să ne simțim inferiori și nu foarte valoroși. Chiar și poate, această nesiguranță a apărut după o situație prea traumatizantă care ne-a lovit foarte tare.

Incapacitatea emoțională este marele inamic al avansului, marele boicot al stimei de sine și cel mai mare obstacol în calea construcției unor obligațiuni solide. Dacă l-am lăsat să ne invadeze, ne va prelua și ne va anula voința prin critici și interogări continue. Cu toate acestea, ne putem întotdeauna să ne protejăm, astfel încât acest lucru să nu se întâmple și, în cel mai rău caz, să începem să reconstruim sentimentul de securitate pierdută. Să adâncim.

"Neîncrederea este mama nesiguranței".

-Aristofan-

Ce este insecuritatea emoțională?

Incapacitatea emoțională provine din îndoiala constantă față de sine, față de propriile abilități, sentimente și mod de a acționa. Este o stare de îndoială constantă care paralizează și așteaptă de asemenea o validare de către alți oameni, de cele mai multe ori, ca monedă pentru a ajunge la o liniște falsă.

Acum bine, nu putem uita că viața în esență este nesiguranță și incertitudine, de fapt, filosoful și eseistul spaniol Ortega y Gasset ar spune că este o insecuritate radicală, deoarece poate înceta oricând să existe. Problema este că nu suntem conștienți de asta. Am petrecut planificarea și organizarea zilei, creând iluzii către viitor cu certitudinea că totul se va întâmpla așa cum ne așteptăm. Și dintr-o dată, totul se sparge în mii de bucăți, ieșim din cale sau pur și simplu, acest lucru sa terminat și trebuie să începem unul nou.

Știind că totul se poate schimba în câteva secunde, ne poate ajuta să trăim în alte moduri, de exemplu, mai intens. Totuși, asta aceasta nu înseamnă că ne adoptăm insecuritatea ca pe un companion al rutinei noastre, pur și simplu că o luăm în considerare. Pentru că, mai târziu, va apărea pe scenă. Și cel mai bun lucru este să fii pregătit să o faci.

Acest lucru înseamnă că este mai bine să fiți nesiguri și să nu luați nimic de la sine? Nu, doar asta din când în când trebuie să ne amintim de ea pentru a evita să trăim în lumi imaginare. Cu toate acestea, insecuritatea emoțională în exces ne rănește și pentru că, în plus față de invalidarea oricărui sentiment de încredere în sine, se poate extinde în orice zonă a vieții noastre. Pentru că, cum să mergem înainte când nu suntem siguri de nimic?

Cel mai important este să știi diferențiază între insecuritate la nivel general ca indicator extern și insecuritate emoțională, un stat intern mult mai specific care are de-a face cu noi și cum ne prețuim singuri. În acest fel, rețineți că schimbarea este permanentă, la fel cum incertitudinea este normală și chiar ne poate ajuta să vedem viața într-un alt mod; dar este important să avem încredere în noi și să nu așteptăm ca ceilalți să-și exprime ce trebuie să facem sau cât de bine facem lucrurile ca să ne simțim bine.

Ceea ce caracterizează o persoană nesigură?

Pentru a înțelege mai bine universul insecurității emoționale și modul în care ne afectează, Este important să știm ce înseamnă să fii o persoană nesigură. Iată câteva dintre cele mai comune caracteristici prezentate de oamenii care au adoptat acest stat ca parte a lor. Acestea sunt următoarele:

• Teama de critici, judecăți și evaluări ale altora.
• Nevoia constantă de a-și arăta realizările și de a primi complimente și atenție să se simtă valabile și capabile.
• Tendința spre perfectionism și competitivitate.
• Sunt de obicei în defensivă. 
• Scăzut în respectul de sine.
• Încercări de a răspândi îndoieli și insecuritate altora.
• Utilizarea frecventă a modestiei false.
• Prezența unui mare sentiment de neîncredere față de ei înșiși.

"Neîncrederea este un semn al slăbiciunii".

-Indira Gandhi-

Persoanele nesigure tind să acționeze și să se gândească foarte condiționate de un război intern constant, o luptă între nevoia lor de a se evidenția și a le demonstra altora că sunt valabile și un profund sentiment de dizabilitate și handicap. De fapt, în cele mai grave cazuri acest tip de persoană nu este nimeni dacă alții nu le prețuiesc, adică devin invizibili pentru ei înșiși..

Psihanalizatorul austriac Alfred Adler a propus conceptul de complex de inferioritate ca o identificare a acestui tip de oameni. El a afirmat că oamenii nesiguri au menținut o luptă constantă pentru superioritate care ar putea avea chiar un impact negativ asupra relațiilor lor, deoarece ar putea fi fericiți dacă ar face pe alții să se simtă nefericiți. În plus, el a descris acest tip de comportament ca tipic pentru nevroze.

Acum, nu toți oamenii nesigure se caracterizează prin a fi așa. Totul depinde de gradul de neîncredere pe care îl au față de abilitățile sau realizările trecute. 

Cheile pentru gestionarea insecurității emoționale

Este posibil să diminuăm îndoiala constantă față de noi înșine și astfel să eliminăm această insecuritate negativă care ne conduce. Cel mai important este să știm că efortul trebuie să fie al nostru și că, dacă suntem obișnuiți să ne subestimăm, acest proces va dura ceva timp.

Credința în noi înșine este unul dintre cei mai puternici piloni pe care îi putem construi pentru a evita căderea și pentru a ne lăsa invadați de disconfort, dar implică o muncă zilnică și constantă. Pentru aceasta, trebuie să ținem cont de o serie de aspecte:

• Evitați comparațiile.
• Acceptați atât slăbiciunile, cât și punctele forte. 
• Nu transformați critica în ceva personal.
• Vindecă rănile trecutului, cei care, puțin câte puțin, au crescut sămânța îngrijorării și îndoielii constante.
• Dezvoltați un simț al umorului.
• Nu căutați aprobarea altora. 
• Evaluați fiecare avans, fiecare succes, fiecare pas.
• Renunță la convingerea că trebuie să fie perfect.
• Aveți grijă de dialogul nostru intern.

Cunoscut calea, de ce nu mergem? Valorizarea noastră este unul dintre cele mai frumoase daruri pe care le putem face. Avem încredere în noi și capacitatea noastră este o punte către creșterea personală.

Înainte de a te iubi, mă iubesc Înainte de a începe o relație este important să știu cum să spun că mă iubesc pentru că dacă nu ne iubim pe noi înșine, nu o vom face cu alții. Citiți mai mult "