Când angoasa ne invadează incertitudinea emoțională

Anxietatea este o stare emoțională paralizantă. În ea, anxietatea, frica fără forme, sentimentul de pericol, golurile existențiale și greutatea unui lucru nedefinabil care nu ne permite să respiri, să ne amestecăm. Această stare psihologică este foarte frecventă în zilele noastre și, deși este deseori asociată cu tulburări de panică, are și alte declanșatoare care merită cunoscute.

Poate unii dintre noi am spus asta vreodată "Sunt încurcat". Acest cuvânt este foarte familiar și nu este dificil pentru alții să intre în pielea noastră atunci când spunem cu voce tare. totuși, Din punct de vedere clinic, această experiență psihologică este destul de complexă și chiar difuză.

"Anxietatea, ca și alte stări psihice care produc suferință, cum ar fi tristețea și vina, constituie o luptă normativă a omului esențial".

-Mario Benedetti-

Ce origine exactă are angoasa? Vorbim doar despre anxietate sau există altceva? Din domeniul psihologiei există întotdeauna confuzie și lipsă de consens atunci când se definește. Cu toate acestea, filozofii, pe de altă parte, au fost întotdeauna foarte clar ce se află în spatele acestui termen. Cuvântul suferință își are rădăcinile în limba germană "angst " și definește ceva îngust, îngust, ceva care produce disconfort și probleme.

Pentru Søren Kierkegaard, de exemplu, această emoție este presupunerea că oamenii sunt finiți, aș fi, prin urmare, să ne confruntăm cu ceva care ne provoacă vertij în plus față de frică gândindu-se la posibilele posibilități (limitate) viitoare. La rândul său, Jean-Paul Sartre, a explicat că sentimentul de angoasă se naște atunci când cineva știe că tot ceea ce ni se întâmplă se datorează propriilor decizii. Suntem adevărații oameni responsabili de fericirea sau nefericirea noastră.

Care este exact angoasa și cum este caracterizată?

Anxietatea și anxietatea împărtășesc același "oaspete": teama. Acum bine, în caz de angoasă există o serie de lovituri de perie de bază care dau formă acelei pânze de suferință atât de obișnuit în ființa umană în anumite momente ale vieții sale.

• Anguishul este frica de ceva nedefinit.
• Mintea agresată anticipează lucruri iraționale, se gândește doar la pericolele viitoare.
• Prezentul este un gol în care persoana se simte scufundată și paralizată. Privirea lui, este doar în viitor, în acea dimineață, care deranjează și sperie.
• De asemenea, această experiență psihologică este însoțită de simptome fizice. Există un sentiment de sufocare, durere în piept, palpitații ...

După cum vedem cu ochiul liber, este destul de dificil să diferențiem angoasa de anxietatea simplă. De fapt, de cele mai multe ori, tulburările de panică au ca simptom principal sentimentul de angoasă. Din acest motiv, este obișnuit ca, uneori, să meargă mână în mână și că mintea agitată în sine acționează ca un declanșator al unui atac de panică. Acestea sunt realități clinice foarte complexe care sunt de obicei delimitate când fiecare pacient este evaluat individual.

De ce simțim durerea?

Filosofii ne-au explicat că suferința se întâmplă în ființa umană când devenim conștienți de existența noastră ca atare. Că nu suntem veșnici, deciziile noastre ne marchează, acel timp trece ... Această incertitudine este foarte prezentă astăzi. Și este pentru un fapt foarte simplu. Dacă există ceva ce caracterizează societatea modernă, nu știe ce se va întâmpla mâine. Munca, economia, relațiile ... Totul se poate schimba de la o zi la alta și toate astea, durere.

"Omul adevărat zâmbește la probleme, preia puterea suferinței și crește cu reflecție".

-Thomas Paine-

Deci, ceva ce trebuie clarificat în primul rând este acela trăirea angoasă este ceva absolut normal. Nu este nimic patologic în privința asta. Nu dacă suferința asta este adaptivă. Asta este dacă ceea ce realizăm cu ea este să reflectăm asupra situației noastre și apoi să luăm o decizie pentru viitor. Este ceea ce Sigmund Freud a definit ca "Angoasa realistă".

Acum, pe partea opusă, ne-am fi supărat. Este cea pe care am descris-o anterior și care ar avea următoarele origini:

• Crizele personale nu au fost gestionate corespunzător. Acestea sunt stări care devin cronice în timp și care pot fi combinate cu alte tulburări, cum ar fi depresia.
• Sensibilitatea blocării atunci când ne simțim incapabili să rezolvăm anumite situații. Factori precum șomajul, o separare, o schimbare care urmează să ajungă pot determina apariția sa.
• Probleme în relațiile noastre sociale, dezacorduri, dezamăgiri ...
• De asemenea, este important să vorbim despre factorul genetic. De multe ori, suferința este instalată în noi fără un motiv aparent. Se știe, de exemplu, că există persoane cu o predispoziție mai mare de a experimenta creșteri ale adrenalinei sau de a suferi scăderi ale acidului gama-aminobutiric (GABA). Toate aceste modificări neurochimice ar favoriza apariția durerii.

În concluzie, subliniază faptul că, în medie, Crizele de anxietate sunt gestionate corespunzător prin terapie. Terapia cognitiv-comportamentală, acceptarea și terapia de angajament, precum și abordări precum mindfulness sunt strategiile care oferă cele mai bune rezultate. În cele mai grave cazuri, se vor alege și abordări farmacologice.

Frica care se mulează ca lenea De multe ori, suntem leneși să ne întâlnim cu prietenii, să vizităm acel client, să ne întâlnim cu noi oameni, să plecăm ... Dar este cu adevărat leneș? Uneori, nu. Uneori, doar teama este că se mulează ca lenea. Citiți mai mult "