Când am spus nu, m-am reafirmat

"Cel mai important lucru pe care l-am învățat după 40 de ani

a mers să spună nu, când nu este așa?

 (Gabriel García Márquez)

Te-ai săturat de a fi întotdeauna diplomat și conciliator, să fii mereu mulțumit de ceilalți față de prioritățile și nevoile tale? V-ați gândit vreodată că, dacă la un moment dat ați fost sincer și ați vorbit direct despre diferențele dvs. cu cineva fără a fi nevoie să vă ridicați vocea sau să vă supărați, v-ați simți mai bine?

Te-ai săturat să fixezi computerul vecinului, să fii întotdeauna cel care se ocupă de nepoții tăi, cel care merge întotdeauna la doctor cu mătușa ta și cel care întotdeauna suprasolicită lucrurile și obligațiile, chiar și atunci când nu te simți așa, uitându-te singur?

Te-ai săturat să dansați apa tuturor?

Spuneți un "nu"A"suficient„Sau“nu este cazul"Ne poate elibera, ne mângâie și ne face să ne simțim mai bine cu noi înșine. Și asta este de multe ori de teama unei discuții, de timiditate, pentru că noi credem că ne vor intra cea mai gravă estimare, nu vrem să spunem asta.

Pentru a evita să trăim o situație incomodă, acumulăm tot ceea ce nu suntem capabili să spunem față, mereu dorind să vă rog. Și în cele din urmă, singurul lucru pe care-l avem este să ne rănim pe noi înșine, pentru oricine altcineva.

Te-ai săturat să dansați apa tuturor?

De aceea, uneori putem începe cu mici lucruri, cu mici gesturi și, deși în acel moment, cu siguranță cineva ne spune "Nu ai fost așa""Cum te-ai schimbat?!"Veți răspunde fără frică"M-am schimbat"Și vei fi atât de fericit.

Cu siguranta, aceste prime schimbari vor marca inainte si dupa in interior. Veți fi mai respectați, mai siguri de voi și veți învăța să relaționați cu alții într-un mod pozitiv și sincer; și dacă cineva nu te mai iubește, poate că nu te-a iubit niciodată ...

Trebuie să-i facem să ne respecte și să ne respecte și acest lucru nu este realizat prin a vorbi mai tare sau a face mai mult zgomot. Este o atitudine pe care toată lumea o va observa atunci când vorbim cu sinceritate privindu-ne în ochii celuilalt, când suntem clar cu ceilalți ...

Taci totul și spune mereu că "da" nu ne asigură că ne vor mai iubi; De fapt, când ne gândim așa, poate că în spatele ei există totul stima de sine scazuta și credem că satisfacția este mijlocul de a obține afecțiune.

Și cum putem învăța să spunem "NU"??

1. Începeți cu lucruri mici. Nu face scuze prostești, că în cele din urmă arată. Pur și simplu, spuneți că nu vă simțiți așa, că sunteți obosit, că înțelegeți dar nu puteți, că aveți și dumneavoastră obligațiile.

2. Dacă nu sunteți sigur, gândiți-vă bine mai întâi cum o vei face. Puteți sta în fața oglinzii și puteți vedea limba dvs. verbală și non-verbală. Vezi dacă discursul tău este sensibil și rezonabil.

3. Nu te teme, este normal să vă simțiți incomod și anxios la momentul "nu", dar ei spun că "o caritate bine înțeleasă începe cu sine". A spune "NU" este să te iubești.

4. Pierde frica de alții spunând. Primul care trebuie să se simtă mulțumit de tine este tu.

5. Nu trebuie să oferiți prea multe explicații. Dacă o faci așa, începi să intri în spirala ta de "tăiere, așa cum zic ..." și ne întoarcem la același lucru.

6. Aflați asta dacă o persoană te iubește și te apreciază cu adevărat, ei nu se vor opri pentru că spui "NU", ai și dreptul de a te odihni și de a te căuta singur. Verificați stima de sine.

7. Învățați să nu vă simțiți vinovați pentru a spune "NU". Acesta este un loc de muncă interior pe care îl puteți face puțin câte puțin.