Știți emoțiile de bază?

Înțelegerea emoțiilor noastre elementare și secundare ne permite să ne dezvoltăm la nivel personal și relațional. Cei care au mai multe abilități sociale se cunosc de obicei bine și știu ce emoții simt în fiecare moment. La rândul lor, aceștia sunt capabili să înțeleagă, să interpreteze și să utilizeze aceste instrumente pentru a putea relaționa cu ușurință să recunoască emoțiile în cealaltă și să știe ce generează propriile lor.

Pe baza esențialității, cum am putea defini emoțiile de bază? Din teoria lui Paul Ekman putem defini șase emoții de bază: furie, tristețe, bucurie, frică, surpriză și dezgust. Ele sunt identificate ca fiind de bază sau primare, deoarece sunt interculturale și înnăscute; adică, deoarece suntem mici, le avem deja, expresia lor facială nu depinde de cultură și sunt recunoscute oriunde în lume.

Emoțiile secundare, pe de altă parte, ar fi influențate social și, în funcție de istoria și cultura lor, vor fi exprimate într-un fel sau altul.. De asemenea, este nevoie de un contact interpersonal pentru a le dezvolta. Aici am putea găsi, de exemplu: rușinea, disprețul, vina, mândria și numeroasele între ele.

În prezent există numeroase studii care sunt dedicate recunoașterii și identificării emoțiilor. Unii susțin că există patru emoții de bază considerate, iar altele măresc numărul adăugând unele din cele secundare; În orice caz, este important să le identificăm, să le recunoaștem și să învățăm să acționăm în conformitate cu toate acestea.

"Sentimentele și emoțiile sunt limbajul universal care ar trebui să fie onorat. Ele sunt expresia autentică a celor care suntem ".

-Judith Wright-

Emoții elementare sau primare și secundare

Toate emoțiile sunt adaptive, Deși unii sună pozitivi ca bucuria și alții negativi, cum ar fi tristețea, furia sau dezgustul, în realitate toți ne ajută să ne adaptăm la ceea ce ne înconjoară. Din acest motiv o definiție mai bună a emoțiilor ar putea fi plăcută și neplăcută, dar nu din acest motiv negativă.

Emoțiile secundare sunt, de asemenea, definite deoarece, uneori, acestea sunt alcătuite din unirea altor emoții de bază, de exemplu, emoția geloziei ar putea conține frică și furie sau emoția rușinii ar include frica de respingere și tristețe pentru că au eșuat . Aceste emoții au nevoie de o interacțiune cu ceilalți și de o creștere care ne permite să știm ce simțim în diferite situații sau conflicte.

Un fapt curios pe care l-am putea sublinia este că singura emoție care este definită ca fiind neutră este surpriza. Această emoție este cea mai puțin aspirantă deoarece tonul său hedonic revine repede și devine o altă emoție. De exemplu, bucuria în cazul în care surpriza este bună sau trist dacă surpriza nu este de a ne place.

Chiar și cu toate, așa cum am spus, emoțiile de bază și secundare sunt mereu adaptive, De exemplu, dezgustul ne ajută să nu mâncăm alimente care ar putea fi depășite. Frica ne protejează împotriva stimulilor care pot fi dăunători pentru supraviețuirea noastră și tristețea ne protejează, permițându-ne să avem un spațiu de întâlnire calmă și personală.

Educația emoțională: baza pentru o dezvoltare corectă

Dezvoltarea personală bună necesită dezvoltarea inteligenței academice și emoționale. Identificarea corectă și recunoașterea emoțiilor înseamnă că putem să le folosim bine și să știm cum să acționăm împreună cu ceilalți și cu noi înșine.

Cunoașterea emoțiilor existente și a modului în care fiecare le simte că ne face puternice, deoarece ne oferă cunoașterea de sine și capacitatea de a ne conecta cu ceilalți. Dar ... ce înseamnă asta??

Educația emoțională ne permite să ne mărim stima de sine, deoarece știm cine suntem pentru că știm ce simțim. În plus, funcționarea noastră socială se va îmbunătăți, deoarece ne va permite o mai bună dezvoltare și abilități interpersonale cu ceilalți. Dacă identificăm modul în care se simt alții, va fi mai ușor să le relaționăm într-un mod adecvat.

După cum putem vedea, cunoașterea emoțiilor dă loc unei creșteri echilibrate, deoarece atunci când recunoaștem că suntem capabili să-i lăsăm să se exprime și le permitem să nu crească spre celălalt pol. De exemplu, tratamentul rău al fricii îi permite să devieze și să devină o fobie sau o panică.

Suntem și trăim emoții, de bază și secundare. Cunoașterea lor și cunoașterea modului în care se exprimă este ceea ce ne ajută să creștem în fiecare zi.