Conectează-te cu nature 4 exercises

Conectarea cu natura astăzi este din ce în ce o sarcină complexă, deoarece ceea ce a fost produs anterior de inerție necesită acum intenționalitate și chiar dorință. așa, mulți dintre noi ne-au deconectat cea mai veche trăsătură și uitat de felul în care venim.

Când ne deconectăm de la natură, este obișnuit să ne simțim incompleți, suferinzi și frustrați. de multe ori, nu suntem conștienți de cauza acestor simptome. Prin urmare, este important să încorporăm în rutina noastră câteva exerciții care ne permit să ne conectăm cu natura într-un mod mai mult sau mai puțin obișnuit.

Natura ne dă energie fizică și mentală

Sănătatea noastră este afectată în mare măsură de timpul petrecut de acasă; Prin "în afara casei" nu trebuie să înțelegem barul de pe colț, ci parcul, câmpul, munții, munții, marea sau râul. Elementele naturale, departe de ritmul societății noastre moderne, obișnuiau să trăiască cu grabă și stres.

Pentru a ne recupera energia fizică și mentală avem nevoie, în primul rând, să ne odihnim corpul și mintea noastră. În acest sens, deconectarea pe care o oferă natura noastră este perfectă pentru acest scop. Dar, știm cum să ne referim la el pentru a ne deconecta și a ne reconecta?

4 exerciții pentru conectarea cu natura (din nou)

Oamenii au fost înăuntru Contactul zilnic cu natura, deoarece avem noțiunea de existență. Societatea retrasă în care trăim este doar un produs din ultimele decenii. Când a fost ultima oară când ați petrecut câteva ore din oraș? Dacă nu știți cum să răspundeți la această întrebare, aceste exerciții vă vor ajuta.

1. înțelege necesitatea de a face acest lucru

Fiți conștienți de necesitatea contactului cu natura. Un contact care are multe beneficii, printre care putem identifica: lipsa poluării, liniștea și cunoașterea unui mediu în care ne-am mutat de secole.

2. Intra in contact real cu ea

Pentru a vă conecta cu natura este esențial să fiți localizați în ea. Căutați cel mai apropiat spațiu natural, fie că este vorba de un parc sau de un munte din apropiere. Stați și respirați. Închide ochii, simți plantele din jurul tău.

Poți Luați-vă timp să observați în jurul vostru. Cunoști copacii care te înconjoară? Știți ce specii de animale locuiesc în zona dvs.? Cât de multă varietate de flori poți să distingi? Nu înseamnă că primești o pregătire specifică, ci că înțelegi mediul care te înconjoară. Dacă faceți acest lucru, vă veți simți mai aproape de faună și floră.

3. Plimbati desculte

Dacă terenul vă permite, faceți un contact real cu natura. Simțiți prin atingere, nu doar vederea și mirosul. Știți cum se simte o frunză căzută în toamnă? Și o piatră acoperită cu mușchi? Oferiți-vă sentimentul de atingere oportunitatea de a dezvolta noi abilități.

4. Folosiți ocazia de a vă întâlni

O altă ocazie pe care ne-o oferă natura este cea a lui să ne cunoaștem mai bine; de preferință atunci când suntem singuri, putem medita sau pur și simplu să ne așezăm să ne gândim la aspecte importante ale vieții noastre. Introspecția și cunoașterea de sine, împreună cu experiența senzorială a naturii, ne vor face să ne relaxăm și să ne dăm claritate mintală.

Natura ne face mai destepti

acestea pregătire Nu numai că acestea sunt benefice pentru sănătatea și mintea noastră, ci și pentru a ne face mai inteligenți:

• Reduce stresul și oboseala mentală: prin aceasta, recuperăm energia care ne permite să dezvoltăm abilități. Astfel, vom avea o minte mai sănătoasă, care va genera sau va umfla mai puține îngrijorări.
• Reduce iritabilitatea și agresivitatea: prin urmare, ne ajută să identificăm mai ușor emoțiile și să dezvoltăm emoții pozitive.
• Îmbunătățește stima de sine și auto-control: aceasta înseamnă că ne întărește inteligența emoțională, ceea ce ne ajută să ne relaționăm cu alții și cu noi înșine.
• Îmbunătățește imaginația și sociabilitatea: A fi inteligent nu înseamnă doar stocarea datelor în creierul nostru. De asemenea, înseamnă să vă adaptați mai bine, să cunoașteți pe cei din jurul nostru sau să investiți în calitatea relațiilor interpersonale.

La urma urmei, natura este un dar pe care de multe ori îl neglijăm; să ne gândim că "confortul" vieții moderne a stârnit provocări naturale. indiferent de Vă propun că este un echilibru, sunteți în stare să combine viața modernă, plină de ecrane și provocări digitale cu liniștea care emană din atingând pământul și umbla desculț.

Beneficiile naturii pentru copii Natura ne oferă beneficii psihologice mari, deoarece suntem mici, așa că trebuie să încurajăm contactul cu ea din copilărie. Citiți mai mult "