Cum de a consolida sistemul imunitar emoțional

Știința a dovedit-o și o verificăm în fiecare zi: emoțiile sunt contagioase. Cel mai extrem exemplu sunt ștampilele umane. Câțiva oameni strigă și dau alergări, dezlănțuiesc panică și o șmecherie de oameni fără niciun motiv. Chiar și uneori, consecințele pot fi foarte neplăcute. De aceea este important să consolidăm sistemul imunitar emoțional.

Fără a trece la extremele exemplului anterior, verificăm zilnic cum stările emoționale sunt contagioase. Datorăm neuronilor oglindă, care imită și potrivește emoțiile celorlalți. Acesta este motivul pentru care grupul afectează atât de mult despre individ și de aceea cea mai bună apărare a noastră este să avem un sistem imunitar emoțional în stare bună.

"Ca și contagiunea unei boli, contagiunea de încredere poate genera mai multă încredere".

-Marianne Moore-

Unele sunt mai imperceptibile de starea de spirit a grupului. Ei pot rămâne mai mult sau mai puțin imuabili în fața acestui lucru. Abilitatea de a rezista la aceste influențe depinde de starea sistemului nostru imunitar emoțional. Dacă este puternică, există o mai mare independență. Dacă este slab, noi devenim mai ușor infectați. Cum de a consolida acest sistem atunci? Acestea sunt câteva chei pentru ao realiza.

Conștiința întărește sistemul imunitar emoțional

Este bine să ne lăsăm infectați cu bucurie și optimismul celorlalți. Ceea ce nu este foarte recomandabil este să permiteți stresului să rămână, plictiseala sau pesimism. Din păcate, unele emoții negative, cum ar fi angoasa, sunt mai ușor de transmis decât cele pozitive.

O modalitate de a întări sistemul imunitar emoțional și de a ne împiedica să ne îndepărtăm de starea de spirit a altora este să începem cu noi înșine. Ce emoții sunt cele care predomină în zilele noastre? Care sunt emoțiile că ne-am împrăștiat și altora?

Exagerează semnele de bună umor

Cel mai recomandat este să începeți prin a exercita mai mult control asupra emoțiilor noastre. Nimic mai bun pentru acest lucru decât pentru a ne induce în stările minții pozitiv. Menținându-ne într-o stare bună ne face mai puternici.

O tehnică valabilă este să exagerezi puțin. Zâmbiți, chiar dacă nu doriți. Mulțumiți-vă universului și vieții pentru tot, chiar dacă toate acestea sunt lucruri mici, care sunt în zilele noastre. Fiți deosebit de buni la care de obicei nu suntem. Aceasta ne întărește sistemul imunitar emoțional.

Evitați critica și lupta pentru putere

Nimic nu otrăvește emoțiile mai mult decât să se pună în planul de a critica pe alții și de a bârfa. Acest exercițiu este foarte negativ. Astăzi îl promovăm și mâine suntem victime ale acesteia. Nu provoca medii grele sau negative.

Luptele pentru puterile mici poartă și ele multe. Fiind mai presus de ceilalți nu are merit. Suntem mereu pe partea de sus unul altuia și sub alții. Este inevitabil. în schimb, cu acele lupte de a ne impune sau de a ne evita să ne fie impuse, pierdem vitalitatea și reușim doar să ne înfășurăm într-o atmosferă densă și negativă.

Concentrați-vă pe ceea ce se face bine

Cea mai bună modalitate de a ne întări sistemul imunitar emoțional este să devenim promotori ai emoțiilor pozitive și încurajarea stărilor de spirit. Pentru a realiza acest lucru, este mai bine să ne concentrăm asupra tuturor aspectelor bune ale noastre. Din personalitatea noastră și acțiunile noastre.

Fără a realiza acest lucru, alții vor corespunde și atitudinii noastre bune. de asemenea, într-un mod imperceptibil și fără să intenționăm să începem să vedem cele mai bune dintre altele. Este o tehnică care rareori eșuează. Aceasta presupune doar concentrarea pe cele mai bune, pe bune. Acest lucru aduce întotdeauna mari beneficii.

Învață să comunici sentimente negative

Este inevitabil că din când în când suntem agresați de una dintre acele emoții grele și negative care ne afectează și îi afectează pe ceilalți când le răspândim Stresul, depresia, furia, resentimentele sau oricare dintre aceste sentimente care nu sunt foarte pozitive, care sunt în gama largă a minții noastre.

Mai întâi de toate, în aceste cazuri este recomandabil să încerci să reduci intensitatea acestei emoții. Luând 5 minute pentru a respira profund este o idee bună. Aceasta ne oxigenă și ajută la echilibrarea corpului nostru. În consecință, și emoțiile noastre se stabilizează. Apoi, gândiți-vă cu atenție la cea mai bună modalitate de a exprima ceea ce simțim, în cel mai constructiv mod posibil.

Toate aceste tehnici nu au alt scop decât să ne întărească sistemul imunitar emoțional. Dacă devenim lumina, vom primi lumină de la alții. Nu trebuie să uităm niciodată că ceea ce facem și pentru alții, facem și pentru noi înșine.

Infecția emoțională: Cum transmitem emoțiile noastre altora? De fiecare dată când interacționăm cu una sau mai multe persoane, mecanismele de contagiune emoțională sunt puse în mișcare. Descoperiți mai multe despre acest fenomen. Citiți mai mult "