Cum să trăiești cu o persoană anxioasă?

Anxietatea este o problemă dificilă nu numai pentru cei care suferă, ci și pentru cei din jur. O persoană anxioasă nu poate fi întotdeauna clasificată ca având o boală, dar este necesar să știm cum să trăim cu ei.

Fără îndoială Ea poate fi obositoare, cerând prea multă energie și nu toți dispus să ne petreacă viața cu cineva prea exigent, care devine furios și ușor de frustrat, care răspunde prost atunci când lucrurile nu merg așa cum dorește și că el poate veni să ne învinovățească pentru tot ceea ce i se întâmplă. Oamenii anxiosi tind să fie foarte impulsiv, vorbesc fără să se gândească, nu planifica lucrurile prea mult și au probleme cu relațiile lor intime (partener, dar și de prietenie sau de familie).

"Anxietatea este mintea care merge mai repede decât viața".

-Claudio María Domínguez-

Dacă locuiți cu cineva a cărui anxietate a depășit limitele normale, nu faceți greșeala de a vă retrage și de a lăsa singur problema. Dacă acea persoană este importantă pentru dvs., puteți rămâne lângă ei, fără probleme majore, folosind câteva din ideile pe care le oferim în acest articol.

Și nici acest lucru nu înseamnă că ar trebui să-i spui tot ceea ce fac sau orice altceva, dar poate că ar trebui să înțeleagă că o persoană anxios are un dezechilibrat pentru un motiv oarecare și că majoritatea reacțiilor nu sunt raționale. Punerea în locul ei va ajuta să se calmeze.

Cum imi imbunatatesc coexistenta cu o persoana nerabdatoare?

Cheia, așa cum se întâmplă întotdeauna într-o relație, constă în dezvoltarea unui sentiment de înțelegere. Acordați atenție acestor sfaturi care vă pot ajuta să coexistați cu o persoană anxioasă: rețineți că în spatele anxietății există ceva mai ascuns

Cu siguranță partenerul tău, prietenul tău sau fiul tău are multe lucruri bune în personalitatea sa, care pot contracara răul anxietății sale. Putem avea toate momentele în care ne simțim mai presați sau mai nervoși, dar apoi să fii calm și iubitor. Deci, este important să priviți dincolo de cât de îngrijorați ai fi și să apreciezi calitățile pozitive ale persoanei.

Căutați pacea minții tot timpul

Fiind anxios, creierul nostru nu este în stare să se odihnească sau să se deconecteze. Suntem conștienți de tot ceea ce se întâmplă în jur și nu putem rămâne calm. Această stare este mai mult decât copleșitoare. În plus, dacă adăugați o viață într-un mediu ostil sau "tăietor", lucrurile nu se îmbunătățesc. Ce crezi că dacă îți inviți partenerul la un weekend singur în mediul rural sau pe plajă?

Fă-o să se simtă înțeleasă

Nu este suficient să spui "Te înțeleg, ești anxios", este necesar să-ți însoțești partenerul sau persoana iubită într-un mod mai activ. Aceasta înseamnă că atunci când aveți un episod de anxietate, îl ajutați să se gândească mai rațional. Împreună ei pot trage concluzii mai bune și pot rezolva multe probleme. Și astfel anxietatea va dispărea!

Nu presați

El are deja suficiente cerințe. Dacă vă simțiți, de asemenea, copleșit de situație și de nervi și de anxietate, persoana trăiește sau adăugate mai multe responsabilități necesare pentru a se calmeze, lucrurile nu vor funcționa. Nu fiți în spatele "uitați", "relaxați-vă", "adormiți", deoarece cu cât mai multe comenzi dați, cu atât vă simțiți mai rău.

Sărbătați schimbările mici

Dacă apreciați că celălalt se străduiește mai ales să își reducă nivelul de anxietate și rezultatele sunt minime (dar există efecte), îl felicităm, spune-i că se descurcă foarte bine, îl face să se simtă susținut și recunoscut pentru dedicarea sa.

Fiți răbdători, mai ales atunci când îmbunătățirile sunt lente și lente. Amintiți-vă că orice schimbare spre bine este binevenită, oricât de mică ar fi aceasta.

Discutați despre subiect cu persoana implicată

Nu există nimic mai eliberator pentru cineva anxios decât să vorbească despre ce se întâmplă cu ei. Poate cu simplul fapt de a avea o conversație despre problemă, anxietatea dă drumul și scade.

Dacă te roagă să vorbești, nu-l tăgădui, poate fi oaza de care ai nevoie în mijlocul deșertului. De asemenea, îl puteți întreba din când în când dacă vrea să vorbească pentru a vă întări relația. Dacă acceptați, felicitări! Și dacă preferați să o faceți la un alt moment, permiteți-mi să decid. Amintiți-vă că ascultarea activă poate fi foarte bună în aceste cazuri. Ați fost vreodată o persoană anxioasă? Există vreo problemă în mediul dvs.?

5 „obiceiuri“ de oameni cu nerabdare Există unele „obiceiuri“ ale persoanelor cu anxietate pot fi confundate cu adevărata lor personalitate, deși acestea sunt două lucruri diferite. Citiți mai mult "