Cum de a crește stima de sine în 7 pași

Iubirea de sine este acel muschi pe care trebuie să-l exercităm perfect și în fiecare moment. Deși da, mai mult decât o acțiune, este o stare mentală și emoțională, în care ne simțim bine cu noi înșine. În acest sens, iubirea de sine este importantă pentru a trăi bine. Ea influențează modul în care ne raportăm la ceilalți, imaginea pe care o proiectăm la lucru și modul în care ne confruntăm cu problemele.

de asemenea, putem spune că aceasta este o dimensiune fundamentală a bunăstării noastre. Blițul său, energia cu care ne face să ne mișcăm și să ne relaxăm, garantează, de exemplu, că alegem mai bine oamenii care ne compun viața. De asemenea, implică faptul că putem face față unor resurse mai bune oricărei provocări, fie ea mare sau mică.

Iubirea de sine este, ca să spunem așa, o stare de apreciere care apare pe măsură ce facem lucrurile pentru noi înșine. Ca măsură, de exemplu, că investim în dezvoltarea noastră psihologică, emoțională și spirituală. Este o dimensiune dinamică care ne permite să ne maturizeze în puteri, în calitatea vieții ...

"Până când nu te apreciezi pe tine însuți, nu-ți vei preța timpul. Până când vă stabiliți timpul, nu veți face nimic cu ".

-M. Scott Peck-

Ce este iubirea de sine?

Iubirea de sine nu înseamnă doar să te simți bine. Nu este ceva ce se poate realiza prin îngrijirea imaginii, prin inspirarea citirilor sau prin împărtășirea timpului de calitate cu cei dragi sau prin activitățile pe care le place în singurătate. În ciuda felului în care pot fi recompensate aceste și alte lucruri, iubirea de sine nu este așa.

Definește în primul rând abilitatea noastră de a aprecia ceea ce facem și de a prețui ceea ce suntem. Ele sunt dimensiuni care sunt adesea încălcate ca efect al educației proaste, al educației autoritare sau al indiferenței ...

Dragostea de sine este un stat care nu admite îndoieli, vremuri de slăbiciune sau chiar mai puțin să-și plaseze buzunarul în buzunarele altor oameni pentru a ne pierde demnitatea. Acest tendon psihic cere îngrijire și crește prin acțiuni care ne fac să ne maturăm. Atunci când acționăm, de exemplu într-un mod inteligent, protejând interesele și valorile noastre, când începem să ne acceptăm mult mai bine punctele slabe și forțele noastre și să avem mai puțin nevoia de a explica neajunsurile noastre.

La rândul nostru, ne confruntăm cu un stat care ne face să ne simțim compasiune pentru noi înșine ca ființe umane care se luptă să găsească un sens personal. Datorită acestui fapt, ne concentrăm mai mult pe scopul și valorile noastre, acelea pe care sperăm să le realizăm prin propriile noastre eforturi.

"Iubeste-te intai si orice altceva va veni in continuare. Chiar trebuie să te iubești, să faci ceva în această lume ".

-Lucille Ball-

7 pasi pentru cresterea stimei de sine

Să reflectăm asupra următoarelor dimensiuni pentru a crește stima de sine.

1. Stați vigilent și conștient

Oamenii care au mai multă iubire de sine tind să știe ce gândesc, simt și doresc. Ei sunt conștienți de ceea ce sunt și pun în practică și nu acționează asupra a ceea ce alții vor pentru ei.

Deși mulți dintre noi sunt de acord cu această abordare, nu o aplicăm întotdeauna așa cum ar trebui. Ne neglijăm, dăm drumul ce ne deranjează, suntem retrogradați uneori pentru a acorda prioritate altora și, cu toate acestea, dragostea de sine se dezlănțuie. Să evităm din urmă, să apreciem ceea ce suntem și ceea ce merităm.

2. Acționați în funcție de nevoile dvs., nu de dorințele voastre

Iubirea nu înseamnă îndeplinirea dorințelor celuilalt, dar furnizarea de ceea ce aveți nevoie. Iubirea de sine funcționează pe același principiu. Dacă vă concentrați asupra a ceea ce aveți nevoie, veți rămâne departe de modelele comportamentale automate care sunt nesănătoase, cele care vă dau probleme sau care vă mențin ancorate în trecut.

3. Exersați o bună îngrijire personală

O modalitate de a crește stima de sine este de a avea grijă de mai multe dintre nevoile dvs. de bază. Oamenii care se iubesc sunt hrăniți zilnic prin activități sănătoase, incluzând o bună nutriție, exerciții, un somn bun, intimitate și interacțiuni sociale sănătoase.

Nu ezitați, prin urmare, să dedicați timpul pe care îl meritați, să nu vă fie frică să vă prioritizați. Deoarece iubirea de sine nu este egoism, este un exercițiu de sănătate pentru echilibrul fizic, mental și emoțional.

4. Setați limitele

O persoană care se iubește pe sine are curajul de a stabili limite și de a spune "nu" la tot ceea ce vă afectează fizic, emoțional sau spiritual. Acesta este, fără îndoială, unul dintre conturile noastre restante, practica care ne costă atât de mult, dar în cele din urmă este atât de necesar pentru bunăstarea noastră.

Practicați-o fără teamă sau obiecții. Limitele ne ajută să îmbunătățim calitatea relațiilor noastre și, în cele din urmă, să creștem stima de sine. 

Setarea limitelor este necesară dacă dorim să creștem stima de sine.

5. Protejați-vă de oamenii toxici

O persoană care se iubește se protejează de oamenii toxici și nu pierde timpul cu cei care încearcă să-și otrăvească spiritul. Credeți sau nu, în jurul dvs. puteți face mai mult de un profil al acestor caracteristici. Învățați, prin urmare, să le gestionați în mod eficient, deoarece nu este vorba numai de fugă sau de a pune distanța.

Dragostea de sine este, de asemenea, știe cum să facă față situațiilor cele mai complexe Știind cum să ne impunem drepturile și nevoile.

6. Iartă-te

Ființele umane pot fi foarte grele pentru noi înșine. Acum bine,  A fi responsabil pentru acțiunile noastre nu înseamnă că trebuie să ne pedepsim pentru ei veșnic. Oamenii care se iubesc se învață din greșelile lor, acceptă umanitatea și iartă.

Pasul pe care îl vom lua în modelarea acestei iertare iresponsabilă se traduce într-un singur cuvânt: libertate.

Personificarea personalului este esențială pentru creșterea stării de sine.

7. Trăiți cu intenție

Pentru a accepta și a te iubi mai mult, fiind conștient de ceea ce se întâmplă în viața ta, este bine că ai cel puțin una scop. Dacă intenția dvs. este de a trăi o viață semnificativă și sănătoasă, trebuie să luați deciziile care susțin această intenție. Acest lucru vă va permite să fiți buni cu voi atunci când veți reuși acest obiectiv. Veți descoperi că vă puteți iubi mult mai mult dacă vedeți cum realizați ceea ce ați propus să faceți. Pentru aceasta este necesar să vă stabiliți intențiile de viață.

Nu poți iubi pe alții decât pe tine însuți: prin urmare, este necesar să învățăm să ne iubim pe sine pentru a oferi iubirii o iubire mai autentică și mai semnificativă față de cei din jurul nostru. Să reflectăm asupra ei, merită.

Stima de sine nu este egocentricitate, aroganță sau superioritate. Stimularea de sine nu este egoism, aroganță, superioritate sau mândrie; este de a iubi să vedem în oglinda noastră fizică și psihologică o imagine sănătoasă. Citiți mai mult "