Cum afectează emoțiile spatele?

Platon a spus că trupul este închisoarea sufletului. Întrucât, uneori, în loc să fim aliatul nostru, el este mesagerul a ceva care doare, ceva care nu merge bine. Astfel, în cazul în care v-ați întrebat vreodată cum emoțiile afectează partea din spate, răspunsul nu poate fi mai clar: genera contracturi, tulpini și dureri care medicamentele nu atenueaza întotdeauna.

Vorbind despre dureri de spate se referă la una dintre cele mai comune condiții de populație, împreună cu dureri de cap. Se estimează că 1 din 10 persoane suferă de aceasta deseori și că este, de asemenea, una dintre principalele cauze ale concediului medical. Pe de altă parte, și, deși această condiție, de obicei, cele mai diverse medii: ergonomie săraci de lucru, hernii, probleme renale, osteoporoza, artrita, degenerarea discului, etc., există un aspect care este adesea neglijat.

 Orice maladie mentală și disconfort emoțional pot duce la apariția bolilor fizice, cu spatele fiind zona cea mai afectată a corpului.

Vorbim, desigur, despre relația minte-corp. Mai ales emoțiile și impactul acestora asupra acestei combinații foarte complexe, dar fantastice, de oase, ligamente, tendoane, mușchi, spații intervertebrale, articulații și nervi. Factori precum stresul sau anxietatea generează schimbări mici în aceste structuri care, puțin câte puțin, ele se traduc în inflamație, probleme de coordonare și acele episoade marcate de durere care afectează calitatea vieții noastre.

Cum afectează emoțiile spatele

Modul în care emoțiile afectează partea din spate este la fel de variat precum este izbitoare. Există experți care nu sunt prejudiciați atunci când este vorba să sublinieze că coloana vertebrală este suportul nu numai al poverii noastre fizice, ci și al celor emoționale. Spatele este ca pilonul existenței noastre și nu vorbim în termeni spirituali sau transcendențiali. Trebuie doar să ne amintim funcția sa structurală: să ne protejăm și să acoperim sistemul nervos delicat.

Simt durere lombară, suferă o contracție sau ce este mai rău, suferă de dureri cronice de spate paralizează funcționalitatea însăși, ne obligă să ne oprim. Durerea este, mai presus de toate, ca un câine credincios care se află în fața casei noastre și care latre când există un pericol. A tăcea cu droguri nu va ajuta dacă nu știm cauza, dacă nu dezvăluim ce amenință "stâlpul corpului nostru", echilibrul existenței noastre fizice.

Tristețe, îngrijorare și stres și relația cu spatele

Atât de frapant cum credem noi, durerile de spate sunt de obicei unul dintre cele mai frecvente simptome fizice la pacienții cu depresie sau anxietate generalizată. Astfel, este mai mult decât obișnuit să vedem oamenii să treacă printr-o călătorie întreagă de fizioterapeuți și specialiști în coloana vertebrală, fără a găsi ușurare, fără a găsi un remediu pentru această durere de spate recurentă. Până în cele din urmă, ei primesc diagnosticul corect de la un psiholog sau alt profesionist în domeniul sănătății mintale.

Nu putem uita că durerea este, mai presus de toate, o experiență neurologică transmisă de sistemul nostru nervos. Astfel, în acele state caracterizate de durere, frică, dezamăgire sau descurajare ceea ce este în creierul nostru este un dezechilibru chimic. O neregulă între serotonină și norepinefrină generează, de exemplu, o creștere a percepției durerii.

La rândul lor, acele stări caracterizate prin stres sau anxietate se traduc într-un nivel mai ridicat de cortizol din sânge. Acest hormon crește fluxul sanguin, crește tensiunea musculară și chiar facilitează apariția anumitor procese autoimune care pot ataca articulațiile, favorizează inflamația nervilor și chiar reduce cantitatea de calciu din oasele noastre.

Dureri emotionale si dureri de spate

Apă, antiinflamatoare, relaxante musculare ... Nici una dintre aceste abordări nu funcționează atunci când persoana care suferă de dureri de spate suferă de fapt durere emoțională. Așa cum explică într-un articol din revista Psihologie Astăzi afecțiunea emoțională este indicatorul că o parte a ființei noastre este ruptă, fragmentată. Că rănile invizibile sunt de obicei somatizate sub formă de dureri de spate, dureri de cap, probleme digestive ...

La Centrul Medical al Universității Duke, de exemplu, aceștia sunt experți în tratamentul acestor tipuri de afecțiuni. Dr. Benson Hoffman explică asta aproape 80% dintre noi vor experimenta dureri de spate ocazional. Este cea mai frecventă afecțiune și ar demonstra modul în care emoțiile afectează partea din spate și, în special, modul în care distresul emoțional asociat cu tristețe sau dezamăgire este situată în această zonă a corpului nostru.

Subiectul este, fără îndoială, la fel de fascinant și dezvăluitor.

Modul în care emoțiile afectează partea din spate va depinde întotdeauna de capacitatea noastră de a gestiona grijile și tensiunile zilnice pe care le alegem să le ascundem înainte de aerisire.

Cum să prevenim și să tratăm durerile de spate asociate emoțiilor noastre?

Să vizualizăm o imagine pentru o clipă. Să ne imaginăm cu o tolba pe spate, o tolba plină de săgeți gata de a ucide durerea, pentru a face față mai bine și să apere ceea ce ne pot uni pentru a deveni suferință.

• O modalitate de a obține un frământator bine echipat este prin terapia cu feedback biologic. Este o practică în care pacientul este învățat să își îmbunătățească sănătatea, devenind mai conștienți de aspecte precum tensiunea arterială, frecvența cardiacă sau tensiunea musculară. În esență, constă în instruirea creierului să lucreze în favoarea noastră, prin conștientizarea proceselor pe care nu le-am luat în considerare anterior.
• Pe de altă parte,  Terapia cognitivă comportamentală crește, la rândul său, ca un alt set mai mult decât potrivit pentru a avea un control mai mare asupra gândurilor noastre, gestionați emoțiile și promovați comportamente mai adaptate și benefice pentru noi.
• Modul în care emoțiile afectează spatele este mai mult decât evident. Prin urmare, nu ar trebui să renunțăm la încercarea unor tehnici diferite pentru a găsi cel care se potrivește cel mai bine cu caracteristicile noastre. De la asociația americană de durere cronică recomandăm să creștem dieta noastră cu alimente bogate în vitamina B, să folosim așa-numitele tehnici de deturnare, adică să ne antreneze în imagini ghidate, arome și chiar muzică pentru a învăța să distrage durerea.

Știm deja cum afectează emoțiile spatele. Știm că mintea are o legătură directă cu corpul nostru si creierului care controleaza orchestra, uneori, nemilos în cazul în care orice probleme sau probleme nerezolvate de furie, cu spatele va face traiul inclusiv tortura. Să învățăm să prevenim, să avem grijă de emoțiile noastre la fel de mult ca și dieta noastră și să nu uităm niciodată "mișcarea". Un corp care se mișcă și o minte care știe să se elibereze din când în când sunt de asemenea sănătate cheie.

4 exerciții pentru a îmbunătăți poziția spatelui Durerea din spate este una dintre tulburările care afectează cel mai mult bărbații și femeile. În cele mai multe cazuri, efectuarea antrenamentelor adecvate reduce simptomele și corectează poziția spatelui. Citiți mai mult "