Chei pentru a ieși din vremuri grele

Ceea ce noi numim "vrăji proaste" începe, de obicei, cu o pierdere sau cu o problemă deosebit de dificil de rezolvat. Apoi, ca rezultat al acelui eveniment sau în paralel, alte situații problematice converg și atunci vom începe să simțim că suntem într-o etapă în care "totul merge prost".

Am putea spune asta, În general, definim vrăji rău ca acele momente în care coincid mai mulți factori sau experiențe negative în același timp. Lucrul obișnuit este că cauzele acestui fenomen se termină cu un factor de "ghinion" sau "rău". Este, de asemenea, obișnuit să căutați un vinovat sau să pretindem că interpretați totul ca o pedeapsă sau ca efect al "energiei rele" a ceva sau a unei persoane.

"Dacă nu vreți să vă vedeți dorințele voastre frustrante, nu doriți niciodată altceva decât ceea ce depinde numai de voi".

-Epictetul din Frigia-

Pentru ca noi să vorbim despre vremuri nefavorabile, situația trebuie să rămână astfel pentru o perioadă relativ lungă. Acest lucru, desigur, ne subminează vitalitatea și de multe ori ne împinge într-o stare de pesimism care ne face să arătăm ca lumea a devenit gri. De asemenea, ne umple de temeri și ne face să retrăim nesiguranța pe care am luat-o de la sine înțeles. Poți ieși din groapa asta întunecată? Desigur, da. Iar acestea sunt câteva chei pentru ao realiza.

Pentru a ieși din vremuri grele, identificați problema centrală

Deși vrăjile rele sunt caracterizate pentru că totul pare să meargă prost, adevărul este că există întotdeauna un factor sau un accent central. Cel mai obișnuit lucru este acela că coincide cu elementul care a dat naștere la acele vremuri rele. Acest lucru are de obicei legătură cu pierderea unui loc de muncă, cu moartea unui iubit, cu o descompunere, cu un accident sau cu o boală sau cu un eveniment care a cauzat un prejudiciu puternic pentru respectul de sine..

Pentru a ieși din vremuri grele, este important să identificăm care este acel element care are mai multă greutate decât celelalte. În general, acest factor este tocmai cel mai dificil de rezolvat. Cu toate acestea, pentru a ne specifica, ne ajută să organizăm ideile și să proiectăm soluții posibile sau, în orice caz, să formăm faptele.

Examinați contextul dvs. mental

Este foarte important să examinați întregul context mental care înconjoară acea problemă centrală. Acest context se referă la ideile care sunt asociate cu această dificultate. Dacă vi s-ar fi dat dovleci, puteți lega acest fapt cu idei precum "a fost vina mea", "Nu voi fi niciodată atât de fericită" și alții asemenea. Dacă problema principală este șomajul, puteți construi o rețea de gânduri în care apar idei imprecise care vă fac să vă simțiți incompetenți, incompetenți sau nevrednici.

Lucrul obișnuit este că acest context mental devine serios pesimist în vremuri grele. În plus, pentru a ieși de acolo nu este suficient să știi trei PATS pe spate și se agită capul, astfel încât aceste idei du-te. Cel mai important este că știi că există afirmații negative și asta Dacă doriți să ieșiți din această etapă negativă, trebuie să transformați aceste idei. Nu pentru contrariul, ci pentru cele mai realiste.

Acționați, nu stați liniștiți

Unul dintre efectele vrăjilor rele este treptat să ducă la o paralizie. Inițial, reacționăm cu dinamismul în fața dificultăților, dar cu trecerea timpului, inacțiunea preia. Este posibil să ajungem și într-o poziție în care sperăm pur și simplu că "se întâmplă ceva" să ne scoatem de acolo.

Dacă ne permitem să fim invadați de această pasivitate pesimistă, va fi din ce în ce mai greu să depășim situația. Inerția pesimistă ne va reține, ceea ce aproape întotdeauna ne conduce la mai multe probleme și mai multe erori. Deși nu avem mâna superioară, trebuie să acționăm. Reajustați așteptările și planurile noastre și mergeți. Mulți au fantezia că rezolvarea problemei este de a reveni la starea anterioară și nu este așa.

Dacă pierdem un loc de muncă minunat, nu așteptați să obțineți un nou loc de muncă la fel de minunat ca cel precedent de a vă deplasa. Dacă pierdem o mare dragoste, nu-ți închipuie că o altă dragoste mare ar trebui să vină să o înlocuiască. Nimic nu va fi la fel ca înainte și cel mai probabil va trebui să începem, în condiții foarte diferite. Ideea de a restabili starea anterioară ne îndepărtează puterea și este inutilă. Din vrăjile rele se lasă cu smerenie și cu atitudine, nu mai are mister.

Ce ghinion am! Uneori ne plângem de ghinionul nostru, dar este cu adevărat ghinion ceea ce credem că trăiește? Citiți mai mult "