Închideți rănile deschise ale amintirilor

Reconciliați-vă cu trecutul nostru, cu ceea ce sa întâmplat și, uneori, cu revizuirea constantă ... Reconciliați-vă cu greșelile pe care le-am făcut sau cu alții, cu lucrurile pe care am crezut că ar fi trebuit să le facem și nu am ...

Reconcilierea cu rănile deschise ale amintirilor noastre este ceea ce ne va permite să ne simțim bine cu noi înșine și cu cei din jurul nostru ...

"Cu mult timp în urmă am aflat că pentru a vindeca rănile mele trebuia să am curajul de a le înfrunta"

-Paulo Coelho-

Rănile deschise ale amintirilor

Știm că atunci când sa întâmplat ceva înapoi în timp, oricât de mult dorim să îl schimbăm, nu ne putem întoarce în acel moment, dar îl putem aminti. Cu gândurile noastre, ne putem aminti orice moment din trecut a vieții noastre și o aduce la acest.

Când începem să ne gândim la ce sa întâmplat, suntem capabili de reactivați momentele de viață și experimentați aceeași senzație ce am avut Dacă ne amintim o situație plăcută, vom experimenta un sentiment plăcut și, dacă ne amintim de o situație neplăcută, vom simți același disconfort.

Deci, de-a lungul vieții noastre, de obicei călătorim prin căile amintirilor, amintesc din nou și din nou aceleași lucruri cu secvențe similare de gânduri.

Începem în același loc, acționăm același circuit, trecând pe aceeași cale sau pe aceeași cale, întâlnindu-ne în mod continuu cu aceleași gânduri și aceleași sentimente pe care într-o zi am avut.

Amintirile care ne fac rău sunt ca niște răni deschise care nu s-au vindecat, care revin la sângerare de fiecare dată când ne oprim să ne gândim la ele

Chiar și ori de câte ori ne amintim ce sa întâmplat, dacă memoria noastră este aceeași, din moment ce vom simți la fel. De mai multe ori te trec prin același loc, vom construi o amprenta mentală mult mai profundă.

Ce să facem cu amintirile care ne provoacă disconfort?

Mulți oameni pot crede că încercarea de a uita sau de a evita o memorie este modul de a evita suferința, dar respingerea sau îndepărtarea de la o situație dureroasă, în loc să o rezolvăm, ne ameliorează doar temporar, garantându-ne permanența pe termen lung.

poate o sugestie mai exactă este să începi să cauți o nouă abordare a ceea ce sa întâmplat, adică să ne oprim în acea amintire care ne-a legat atât de mult de funiile ei, să o observăm și să hotărâm să căutăm un nou mod de a gândi ce sa întâmplat.

Trebuie să schimbi unghiul de vedere pentru a nu mai gândi în același fel sau pentru a avea aceleași sentimente.

Trebuie să luăm fiecare dintre aceste răni deschise și începeți să le închideți, având în vedere că procesul de vindecare provoacă un anumit disconfort, dar în cele din urmă când această rană este închisă, suferința dispare. Cu aceasta, vom putea să ne amintim în detaliu orice moment dureros al istoriei noastre, fără a suferi disconfortul care ne-a provocat.

Acest proces începe prin a accepta că ceea ce sa întâmplat cu noi sa întâmplat exact așa cum a fost, pe lângă acceptarea faptului că nu o putem schimba, deși cu siguranță ne dorim. Astfel, putem descompune ceea ce sa întâmplat în trei momente diferite: cu un moment înainte de eveniment, evenimentul în sine și rezultatul acestei.

Dar ce facem de regulă? Doar pentru a merge la momentul precedent al evenimentului cu gândurile noastre și a genera o mie și una modalități de a modifica ceea ce sa întâmplat deja, indiferent dacă este vorba despre noi, dacă se referă la alții sau la mediul înconjurător.

Ne introduc într-o zonă de pericol, pentru că încercăm să schimbăm ceva pe care nu îl putem modifica niciodată. Și în această situație, când încep să se adreseze sentimentelor de vinovăție, tristețe, durere etc. Prin urmare, va trebui să ieșim din această capcană mentală pe care o facem și să încercăm să schimbăm modul în care trebuie să facem față situației. Adică, trebuie să schimba modul în care vedem și interpretăm ceea ce sa întâmplat cu noi.

Dar cum să începeți să rezolvați o situație neplăcută?

După cum am spus mai devreme, recunoscând ce sa întâmplat. Acceptați că ceea ce sa întâmplat sa întâmplat așa cum sa întâmplat și nu în modul pe care l-am fi dorit: de acord că acceptarea nu se opune a ceea ce sa întâmplat, nu înseamnă demisia, conformitatea sau toleranța.

Pentru asta, trebuie să eliminăm din dialogul nostru, atât intern cât și extern, reformulările care includ celebra "must-uri", „Dacă aș fi fost“, „dacă ar fi făcut“, „dacă n-ar fi întâmplat,“ etc..

Aceasta ne ajută să ne punem întrebări cum ar fi: Pot schimba ceea ce sa întâmplat? Altfel ar fi putut fi în aceleași circumstanțe? să înțeleagă asta nu putem controla sau manipula tot ce se întâmplă în jurul nostru. Singurul lucru pe care îl putem controla sunt gândurile noastre, poate fi arbitrar în modul în care trebuie să ne gândim.

Lucrul important nu este ceea ce sa întâmplat, dar ce facem cu ceea ce sa întâmplat. Dacă putem opri compararea a ceea ce vrem să se fi întâmplat cu ceea ce sa întâmplat cu adevărat, multe dintre disconforturile noastre vor începe să dispară.

amintiți-vă, nu luptați împotriva faptelor, ci acceptați gândurile pe care le avem despre ele și încercați să schimbați unghiul de vedere. Când nu mai insistăm să încercăm să schimbăm nemodificabilul, disconfortul va începe să dispară.

5 pași pentru a vindeca rănile noastre emoționale Rănile noastre emoționale implică situații vii care ne atinge durerea și ne fac să punem pe măști multiple de teama de a le relua. Citiți mai mult "