Schimbăm ceea ce gândim atunci când schimbăm ceea ce facem

Credeți că ceea ce credeți că vă definește comportamentul dvs. sau, dimpotrivă, ceea ce faceți definește ceea ce credeți? Ai dreptate oricare ar fi răspunsul tău, deoarece ambele sunt legate și influența este bidirecțională. Putem schimba ceea ce gândim când schimbăm ceea ce facem și viceversa. Încă nu sunt convinși? Continuați să citiți.

Suntem fericiți pentru că zâmbim sau zâmbim pentru că suntem fericiți? Verificați-vă singur. Luați un creion și puneți-l între dinți, păstrați-l în acest fel timp de 30 de secunde. Creierul dvs. în acest moment va secreta aceeași dopamină ca și cum ați râde pentru o glumă pe care vi s-a spus. Acesta este doar un exemplu simplu al modului în care putem să înșelăm creierul într-o altă stare emoțională și, prin extensie, să schimbăm ceea ce credem noi.

Fritz Strack și Sabine Stepper Universitatea din Mannheim, împreună cu Leonard Martin de la Universitatea din Illinois, a efectuat un experiment în care a fost întrebat diferite persoane care se supun buzele creion și alți dinți fără creion Aș putea atinge buzele. Persoanele care au ținut creionul cu buzele văzute au blocat cele mai frecvente expresii de bucurie, cum ar fi râsul.

Efectul provocat țineți creionul cu buzele a fost punctata indivizi ca desene animate mai puțin amuzante, care au fost prezentate în fața cazului în care indivizii au fost exploatație creion cu dinți, în cazul în care gestul forțat zâmbet. Cu asta ar putea concluziona, prin forțarea gestului de zâmbet, ne îmbunătățim starea de spirit și, ca o consecință, vom fi mai predispuși să percepem situațiile ca fiind mai pozitive și mai distractive. 

Când schimbăm ceea ce facem, modificăm gândurile noastre.

Ce se întâmplă dacă schimbăm ceea ce facem? vom continua să furnizăm date ...

Ce s-ar întâmpla dacă am accelera ritmul cardiac atunci când suntem în fața altei persoane? Putem vedea acest lucru mai atractiv pentru simplul fapt de a ne crește nivelul de activare? În 1974, psihologii Arthur Aron și Donald Dutt au realizat acest experiment.

Două grupuri de tineri trebuiau să treacă printr-un pod. Pentru un grup, podul era sigur și stabil, în timp ce al doilea era instabil și nesigur. În acest al doilea grup participanții au fost activi mai mult de senzațiile de frică și pericol pe care le-a cauzat podul, spre deosebire de primele care au trecut fără nici un fel de activare.

La sfârșitul podului participanții au fost chestionați de o femeie atractivă care și-a părăsit numărul de telefon în cazul în care aveau alte întrebări și doreau să se consulte. de fapt, participanții care au sosit mai accelerat și cu ritmul cardiac mai activat la obiectiv, au interpretat în mod inconștient că activarea ca atracție și au numit femeia mai mult decât cei din grupul de siguranță.

Înșelăm creierul când schimbăm ceea ce facem

Ce lucruri pot face cu comportamentul meu atunci să-mi schimb sau să-mi schimb emoțiile? Toată lumea trebuie să știe ce este mai bine pentru ei și să-și cunoască propria funcționare pentru a-și adapta exercițiile și să știe să-și "trișeze" creierul și, dacă nu, să încerce să aleagă toți. Aici vă propun câteva schimbări simple.

• Exercițiul fizic. Când efectuăm activitate fizică, corpul nostru este eliberat. Se secreta dopamina si serotonina si reusim sa eliberam stresul si sa amelioram posibilele simptome de tristete care ar putea exista. După o plimbare sau o alergare, vă veți simți puțin mai bine.
• Ce mă face să râd? Ele pot fi monologuri, videoclipuri amuzante, benzi desenate, glume, meme ... au toată lumea și pentru toată lumea de mii de hit-uri pentru a râde și râde plictisit cu ei. Nu ezitați să alegeți oricare dintre ele pentru a schimba ceea ce vă simțiți și pentru a vă îmbunătăți starea de spirit.
• Respiră, relaxează-te. Când ne relaxăm fizic, o facem și psihic, de aceea, folosirea acestor tehnici sau meditația, de exemplu, ne ajută să ne liniștească corpul și, de asemenea, mintea noastră.
• socializa. Când suntem cu oamenii putem deconecta, le forțați să pună mintea noastră, pentru că noi trebuie să verbalizeze ceea ce credem că auzim alte puncte de vedere, alte idei și ne uităm că rumegarea ne-ar putea alătura pentru acea zi.

Atunci când schimbăm ceea ce facem, influențăm și modul în care ne simțim.

Nu mai există nicio îndoială că putem schimba ceea ce gândim prin schimbarea pur și simplu a ceea ce facem, din acest motiv încurajați-vă să căutați ceea ce vă face să râdeți, ceea ce vă face să simțiți pacea și ceea ce vă eliberează. Fă-o și vei vedea rezultatele, este ușor, trebuie doar să-ți dai puțin voie să începi.

"Nu cânt pentru că sunt fericit, sunt fericit pentru că cânt".

-William James-

Ne hotărâm mai întâi și ne gândim mai târziu? Nu numai conștiința noastră acționează în luarea deciziilor noastre, ci și creierul în ansamblu. Prin urmare, ne hotărâm mai întâi și ne gândim mai târziu? Citiți mai mult "