Învățați să evaluați propriul efort (chiar dacă alții nu)

Efortul este mișcare, emoție și gândire. Puținele dimensiuni mobilizează resursele și energia la fel de mult ca acele mici progrese și triumfuri personale pe care le facem în fiecare zi pentru a atinge un obiectiv. Astfel, dacă există ceva cu adevărat important, învățați să valorificați propriul efort fără a aștepta alții să facă acest lucru, fără a lua în considerare reproșuri sau critici care, departe de a ajuta, descurajează.

Când a fost ultima dată când ați realizat ceva? Aveți în minte un proiect chiar acum? Dacă există un lucru pe care știm cu toții, este asta a trăi înseamnă a fi întotdeauna în mișcare, a genera schimbări, a promova realizările, modelarea unei realități care să se potrivească viselor sau nevoilor noastre. Astăzi ne putem căuta să pregătim acel aniversar pentru fiul nostru, să ne dăm mâine un proiect la lucru și în câteva luni poate că cea mai mare provocare este să ne prezentăm unei opoziții.

De-a lungul ciclului nostru de viață trasăm obiective mici și mari care "ne obligă" să oferim cele mai bune din noi înșine. Și acest lucru, după cum bine știm, nu este chiar ușor. Aceasta implică timp, presupune lăsarea la o parte a anumitor lucruri, necesită suferință într-o mare parte din cazuri și, uneori, până când au fost obligați să stabilească anumite filtre în raport cu mediul lor propriu, astfel încât să nu cadă în somnul nostru.

Este foarte posibil ca unul dintre cititorii noștri să cunoască lucrarea lui R. Tait McKenzie. Acest sculptor, doctor și atlet reflectă ca nimeni altceva conceptul de "efort" în lucrările sale. Nu numai că a avut talentul ca artist, dar datorită lui au fost înființate bazele fizioterapiei moderne.

Astfel, una dintre ideile pe care le-a transmis întotdeauna atât în ​​sculpturile sale cât și în propriii pacienți a fost că, deși fiecare vis, sport sau scop personal necesită efort și suferință, creierul ar trebui să fie mereu vesel. Mintea este, fără îndoială, un alt mușchi puternic care să învețe să se antreneze.

"Învățați să vă gestionați stările, puteți fi cel mai talentat dintre toți, dar dacă vă lăsați să câștigați emoțional, nu veți realiza nimic".

-Jordan Belfort-

Valoarea propriului efort, cheia bunăstării

Învățarea de a-ți valorific propriul efort este primul pas al creșterii personale. Este de a merge pe calea incertitudinii, sprijinind pantă care este trasă nu departe de picioarele noastre. Înțelegerea acestui fapt este mai mult decât necesară pentru un motiv foarte simplu. Drumul de a cuceri un scop poate fi infinit de singur, și este obișnuit să primim critici, este obișnuit să percepem neîncrederea unui apropiat, dându-ne să înțelegem că, probabil, nu vom putea să o coroim.

În acest fel, pentru a nu se mai îndoi de mai mult despre sine, merită să înțelegeți un aspect legat de neurobiologia noastră. Creierul uman este conceput să "crească" cu efortul. De fapt, neurologi renumiți, cum ar fi Dr. Kelly Lambert de la Universitatea din Richmond, au publicat un articol interesant despre care să vorbim despre o regiune foarte specială a creierului legată de acest aspect.

Există o rețea neuronală care conectează nucleul accumbens cu striatumul și cortexul prefrontal. Aceste domenii alcătuiesc ceea ce Dr. Lambert numește "circuitul de recompense condus de efort". Ce înseamnă asta? Practic asta Când combinați acțiunea, gândul și emoția cu un scop specific, creierul se schimbă, motivează și începe să dezvolte ceva care ne poate suna: neuroplasticitatea.

Pe de altă parte, ceva care este, de asemenea, descoperit în această lucrare este acela valoarea efortului cuiva este esențială pentru depășirea tulburărilor depresive față de alte realități psihologice complexe. Factori precum mișcarea, implicarea chiar în sarcini creative și concentrarea gândirii noastre spre un obiectiv clar (recuperare), la rândul nostru, favorizează trezirea neuronală care ne poate ajuta să experimentăm îmbunătățiri plăcute.

"Singurul lucru care contează este efortul".

-Antoine de Saint-Exupery-

Oricare ar fi rezultatul, efortul este o creștere

Acum, hai să mergem la un motto care pare repetat mantra: "Cine își încearcă cele mai bune lucruri își atinge mereu scopul". Acest mesaj care, fără îndoială, ne-a dat literatura de auto-ajutor are nuanțe importante.

Uneori, societatea în sine nu răsplătește pe cei care încearcă mai mult, dar la care ea alege ea însăși, căreia îi arată un deget privilegiat sau care este "binecuvântat" de noroc.

Uneori, nu reușim, nu ajungem sau nu atingem succesul pe care l-am crezut inițial. De fapt, studii, cum ar fi cea făcută de Dr. Raimond Kusurkar de la Universitatea din Amsterdam în 2012, explică faptul că motivația și efortul îmbunătățesc performanța studenților.

Cu toate acestea, nu va garanta 100% că acestea obțin întotdeauna note bune. Există mulți factori care determină un rating. Dintre acestea, în plus, elevul nu controlează pe toate.

De asemenea, și dincolo de toate acestea, există un aspect central: valoarea efortului tău este de a pune bazele stimei de sine și a stimei de sine. Învățarea nu depinde de opinia altora de a lucra la proiectele noastre.

De asemenea, toate eforturile, indiferent de rezultatul obținut, sunt creșterea, învățarea și valoarea adăugată. Toate acestea sunt abilități excepționale pe care nimeni nu le poate nega sau le poate elimina.

La sfârșitul zilei, nu contează dacă atingem acest obiectiv pe care sperăm astăzi sau mâine. Uneori, în această călătorie, împreună cu efort și motivație, găsim alte căi, alte scopuri care sunt mai semnificative pentru noi la un moment dat. În acest sens, lucrul esențial este întotdeauna să te trezești cu un vis și să nu neglijezi niciodată acea dragoste de sine în care să fim mândri de totul atins până acum.

Apatia, atunci când demotivarea și epuizarea ne prinde Apatia literalmente înseamnă "să nu simți". Este o stare de spirit care capcană și sufocă, în cazul în care numai demotivarea, epuizarea, lipsa de energie vitală și un turn înalt de gânduri negative ... Citește mai mult "