Învață să-ți controlezi emoțiile

După cum știm cu toții, uneori simtim asta sentimentele și emoțiile noastre ne controlează și nu noi, dar vedem că există oameni care au abilități mai bune pentru a-și duce viața într-un mod satisfăcător. Este posibil ca atunci să te întrebi de ce nu-ți poți controla emotiile și ei.

Ei bine, ei au ceea ce numim abilități emoționale, iar acestea le permit să-și gestioneze viața mai plăcut și eficient. Inteligența emoțională este ceea ce ne permite să ne dezvoltăm mai bine în fiecare zonă a vieții noastre, fără a obține stres și depășirea obstacolelor care vin în calea noastră.

"Cu cât aveți mai multă inteligență socială, cu atât veți fi mai fericiți și mai puternici și veți avea relații personale mai bune".

-Daniel Goleman-

Cum să faci mereu emoții pozitive?

Trebuie să ții cont de asta nimeni nu este liber să aibă emoții negative, chiar și cu o inteligență emoțională dezvoltată. Din moment ce emoțiile - atât pozitive cât și negative - vor fi întotdeauna prezente, secretul este acela de a le identifica și de a ști de ce sunt acolo pentru a le putea purta corespunzător..

Prin identificarea fiecăruia dintre emoțiile noastre putem ști ce ne îngrijorează sau ne face să ne simțim bine, și cu aceasta putem avea relații mai bune cu oamenii din jurul nostru și, în plus, succes în fiecare domeniu al vieții noastre (chiar și la locul de muncă).

De ce este important să aduceți emoțiile într-un mod satisfăcător?

O persoană care știe să-și gestioneze emoțiile are o viață de succes, și nu atât din cauza inteligenței sau a deciziilor sale, ci pentru că știa ce trebuia să facă pentru a controla fiecare dintre ele fără a le face pe toți să se destrame în viața sa.

Pentru că, din păcate, o persoană cu un control emoțional mic poate simți că viața lor nu merită prea mult sau să se simtă fără succes. Deoarece emoțiile negative, cum ar fi anxietatea și stresul, ne pot aduce mari repercusiuni fizice și mentale, dacă nu sunt controlate deoarece apar.

De exemplu, anxietatea ne afectează direct în corpul nostru, simtand un nod in stomac sau incapacitatea de a respira, deci este necesar sa se identifice unde provine aceasta anxietate si sa gaseasca modalitati de a sti cum sa se descurce.

Știind cum să ne controlam emoțiile ne face să ne simțim mai capabili să ne confruntăm cu diferite provocări, ne menține sănătoși, ne îndepărtează de tulburări precum depresia, ne ajută să avem relații mai bune cu ceilalți și poate evita consecințele negative cum ar fi schimbările drastice ale dispoziției, deoarece acestea afectează relațiile noastre interpersonale

O persoană cu o inteligență emoțională dezvoltată știe bine cum să se simtă și să comunice bine cu ceilalți și, de asemenea, este capabilă să identifice modul în care se simt alții într-un mod satisfăcător.

Unele idei pentru a vă controla emoțiile

Există multe modalități de a învăța să ne purtăm mai bine emoțiile și asta este ceea ce dorim, nu? pentru a vă bucura de o viață mai completă. aici Voi da câteva sfaturi simple pentru a vă controla emoțiile și, prin urmare, a vieții voastre:

• Sănătatea mintală bună înseamnă o alimentație bună, un bun exercițiu de rutină, somn sau odihnă destule ore.
• Nu te mai gândi ce se întâmplă cu noi în fiecare zi Ne va ajuta să ne liniștim când vom vedea că vom pierde controlul. Respirația sau relaxarea ne pot ajuta să nu fim victime ale impulsului.
• Învățați să gestionați abilitățile de rezolvare a conflictelor Este esențial. Nu numai că ne va ajuta să ne avansăm, ci și pe alții.
• Terapia este întotdeauna o opțiune viabilă. Experții vor fi întotdeauna dispuși să ne dea instrumentele necesare pentru a ne ajuta.

„Dacă nu controlați abilitățile emoționale, dacă nu sunt conștienți de tine, dacă nu sunt în măsură să controleze emoțiile stresante, în cazul în care nu poți avea empatie și eficiente relații, atunci nu contează cât de deștept ești, nu vei ajunge foarte departe. "

-Daniel Goleman-

Inteligența emoțională: importanța aplicării ei zilnice Inteligența emoțională este mult mai mult decât un set de abordări și strategii cu care: vorbim despre dobândirea unei conștiințe emoționale autentice. Citiți mai mult "

Imagine de-a lui Miguel Virkkunen Carvalho