A îmbrățișa este să respiri esența oamenilor

îmbrățișaEste un simplu și zilnic gest pe care oricine o poate pune în practică. Cu toate acestea, de multe ori am uitat capacitatea lor de a atenua și a aduce oamenii mai aproape, de acea putere de uniune și conexiune care păstrează.

Cuvintele sunt importante, desigur! De fapt, nu întotdeauna spune că gesturile merită mai mult decât cuvintele este adevărată. Uneori vorbind despre probleme este cel mai bun mod de a le rezolva. Dar să însoțească cuvintele noastre de acest gest sau pur și simplu, să dea o îmbrățișare tăcută poate fi cel mai bun remediu.

Beneficiile unei îmbrățișări

După cum am văzut, îmbrățișând nu numai că ne conectează la alții, ci și pe console și însoțește disconfortul altora. Dar, dincolo de aceasta, o îmbrățișare are mult mai multe avantaje:

• scade segregarea cortizolului (Hormonul produs de corp în momente de stres).
• Reglează tensiunea arterială.
• îmbunătățire comunicare între două persoane.
• Creșteți stima de sine.
• Aceasta provoacă o senzație de securitate și protecție prin segregarea oxitocinei (a cărei funcție principală este de a face persoana să se simtă bine și afectuoasă).
• Activează receptorii pielii noastre.

"Dacă știam că a fost ultima oară când te-am văzut ieșind pe ușă, te-aș da îmbrățișări, un sărut și te-aș fi sunat înapoi ca să-ți dau mai mult".

-Gabriel García Márquez-

Poți O îmbrățișare, ca și vitaminele, te ține departe de doctor?

Potrivit unui studiu realizat de Universitatea Carnegie Mellon condusă de Sheldon Cohen (profesor de psihologie la Școala de Științe Umane și Științe Sociale Dietrich de la Universitatea CMU Robert E. Doherty), această idee nu este departe de realitate. Cohen și echipa sa au decis să studieze îmbrățișările ca exemplu de sprijin social pentru că Hugs sunt, de obicei, un marker de a avea o relație mai intimă și mai strânsă cu o altă persoană.

"Știm că persoanele care se confruntă cu conflicte cu alte persoane sunt mai puțin capabile să lupte împotriva virușilor reci. De asemenea, știm că persoanele care pretind că au sprijin social sunt parțial protejate de efectele stresului în stări psihologice, cum ar fi depresia și anxietatea ".

În ceea ce privește studiul, Cohen a sugerat acest lucru "A fi îmbrățișat de o persoană de încredere poate acționa ca un mijloc eficient de a transmite sprijinul, și creșterea frecvenței sale, un mijloc eficient de reducere a efectelor dăunătoare ale stresului ".

Oricum, nu trebuie să mergem atât de departe și nici nu avem nevoie de date suplimentare pentru a confirma că îmbrățișările sunt unul dintre cele mai bune remedii.

Îmbrățișarea este gratuită

Îmbrățișări gratuite A apărut dintr-o anecdotă a lui Juan Mann: un bărbat al cărui singur misiune era să ajungă și să îmbrățișeze un străin pentru a-și lumina ziua. Efectele campaniei au devenit virale și fenomenul sa răspândit.

"Ceea ce ma motivat a fost să observ că trăim într-o epocă de deconectare socială și lipsă de contact fizic uman"

Pur și simplu, îmbrățișează

Acum gândește-te la tine, la mediul tău, la poporul tău, la îmbrățișările tale. Gândiți-vă la momentele când ați calmat o situație tensionată sau pur și simplu la acelea care vă fac să vă bucurați. Însoțesc cu acest gest dimineața bună să te ridici, într-o situație fericită de a felicita pe cineva sau după un argument este să ne conectăm cu cei mai importanți din noi înșine.

A îmbrățișa este să se apropie oamenii, să-și respire esența și să verifice că suntem făcuți din aceeași pastă.

Este amuzant să ne gândim la ultima dată când ne-am îmbrățișat pentru că da, necondiționat. Fără rutine și angajamente în acest sens. De fapt, la finalizarea acestui articol Ai putea să te apropii de persoana de lângă tine acasă și să-i dai o îmbrățișare lungă, ceea ce va opri timpul. Asta durează cel puțin 8 secunde. Și bine clar.

"Imbratisarea este ceva grozav. Este modalitatea perfectă de a arăta dragostea pe care o simțim când nu obținem cuvântul potrivit ".

- Jackselins Arteaga -

Puterea unei îmbrățișări Acțiunea de a îmbrățișa rănile sănătoase și de a construi poduri de afecțiune. Pentru că o îmbrățișare sinceră este aceea de a vorbi de la inimă la celălalt pentru al proteja. Citiți mai mult "