8 semne care arată că corpul tău este sub presiune

În zilele noastre și destul de des, de obicei, presupunem că faptul că suntem sub presiune este ceva pe care îl putem percepe cu ușurință. Și ne învață ideea că atunci când nu mai putem fi cu o anumită emoție sau acțiune, vom fi conștienți de aceasta, reușind să eliminăm sau să ne răzvrătim de efectele presiunii pe care o suferim asupra corpului nostru.

În ciuda acestui fapt, de multe ori suntem atât de absorbiți și concentrați asupra atingerii unui anumit scop, fie asupra depășirii gropilor din fiecare zi, încât nu ne dăm seama că suntem sub presiune. Uneori, noi înșine, cu ajutorul minții noastre, blocăm semnele de avertizare.

"Nu există stres în lume, doar oamenii care creează gânduri stresante și apoi acționează asupra lor".

-Wayne Dyer-

Descoperiți simptomele care indică faptul că sunteți sub presiune

Când stresul începe să apară, corpul va începe să ne trimită semnale sub formă de simptome. Și, deși putem crede că acestea nu sunt importante, Cel mai bine este să asculți aceste semnale, să reflectați asupra originii, a lor „De ce“ și cum să-i oprești.

Veți fi de acord cu asta dormind puțin sau hrănindu-te cu junk food în fiecare zi nu este cel mai sănătos mod de a trăi și te dezvolți ca ființă umană, fiind semne clare că ceva nu funcționează în stilul tău de viață.

Prin urmare, astăzi Mi-ar plăcea să vă invit să descoperiți cele 8 semne principale care indică faptul că corpul nostru este sub presiune. Luați în considerare aceste simptome și multe altele dacă apar mai multe în același timp.

1. Ați dormit și vă odihniți puțin

Unul dintre punctele principale de care trebuie să aveți grijă și să ne menținem sănătoși dacă vrem să ne bucurăm de o bună stare emoțională corectă și plină.

odihnă este vital pentru corpul nostru fizic și interior. Dacă este dificil să adormiți sau aceasta este superficială, cu coșmaruri și un sentiment de repaus mic când vă treziți, probabil că trăiți sub stres semnificativ.

"Ia o pauză; un câmp care sa odihnit dă o recoltă generoasă. "

-Ovidio-

2. Te simți obosit în timpul zilei

Aveți nevoie de mai multe ore decât să prezentați o zi obișnuită, astfel încât mintea, inima și spiritul să poată să se odihnească cu adevărat. Dacă nu vă puteți bucura de un sentiment de odihnă totală, ceva nu merge bine.

3. Te îmbolnăvești frecvent

Când corpul nostru se confruntă cu niveluri ridicate de stres, sistemul imunitar este afectat foarte mult și suferă, provocându-ne să contractăm bolile comune mai ușor și apoi ne simțim slăbiți.

4. suferiți de dureri musculare

Când este supus unei presiuni puternice, corpul nostru devine tensionat, prezentând contracții majore la nivelul gâtului și spatelui. Această tensiune poate fi ușurată prin practicarea exercițiilor de relaxare și a sporturilor moi.

"Uneori, cel mai productiv lucru pe care îl puteți face este să vă relaxați".

-Mark Black-

5. Sunteți îngrijorați pe parcursul zilei

Dacă nu puteți evita îngrijorările în orice moment, opriți analizarea motivului. Dacă încetezi să gândești și să analizezi în mod constant anumite situații din viața ta care generează disconfort pentru tine, cu siguranță nu e vorba doar de acesta din urmă. Probabil că vă aflați sub presiune și în stres.

În acest caz, trebuie să vă deconectați cât mai curând posibil. Luați în considerare o vacanță sau sezonul de odihnă, atunci când este posibil.

6. Aveți dificultăți în gestionarea stresului de zi cu zi

Este un simptom clar că presiunea vă afectează. Găsirea într-o situație care îndepărtează o mulțime de energie continuă vă poate determina să nu vă controlați în cele mai mici lucruri.

În aceste momente, ești la mila emoțiilor tale incontrolabile, pot rupe sa planga sau sa se supara oricand. Acest punct este unul dintre principalii indicatori că corpul tău este supus la prea multă presiune și uzură internă.

7. Simțiți nevoia de a mânca mâncare nesănătoasă

Creșterea stresului ne duce la creșterea numărului de cortizol din corpul nostru. Aceasta, ceea ce face, este să ne facă să simțim nevoia și dorința de a consuma alimente și băuturi bogate în zaharuri și grăsimi saturate.

8. Aveți probleme digestive

Una dintre principalele destinații de stres în simptomatologie este sistemul digestiv. Este adevărat că durerile de stomac pot fi de origini diferite, dar cu siguranță veți fi de acord cu mine că în momente de stres și nervi mari, durerile de stomac cresc considerabil.

Sistemul nostru digestiv este extrem de sensibilla situațiile de presiune pe care corpul nostru suferă.

7 chei pentru a gestiona stresul Este normal să simțiți tensiune în lumea actuală, dar nu vă lăsați invadată de ea. Învățați să gestionați stresul cu aceste tehnici simple. Citiți mai mult "