8 chei pentru a trăi mai bine în conformitate cu coaching-ul Zen

Coachingul Zen este o propunere care combină două abordări. Pe de o parte, disciplina de coaching care are ca scop să însoțească, să instruiască și să instruiască oamenii astfel încât să-și poată atinge obiectivele. Aceasta este o construcție a Occidentului.

Pe de altă parte, Zen, un sistem filosofic oriental milenar care urmărește, în principal, trezirea conștiinței. Această trezire este înțeleasă ca rodul unei evoluții individuale și subiective, al cărei scop este să atingă pacea și armonia.

"Coaching-ul vă ajută să vă concentrați și să luați în considerare obiectivele motivante pentru a vă depăși și a vă lăsa zona de confort, în timp ce Zen vă echilibrează emoțional și vă ajută să trăiți cu plinătatea prezentului".

-Javier Carril-

Deci, atunci, Coachingul Zen este despre împuternicirea dezvoltării minții și a spiritului, pentru a atinge acele obiective care ne fac mai fericiți. Din această abordare există 8 aspecte esențiale pentru a intra pe calea creșterii. Acestea sunt următoarele.

1. provocați-vă propriile prejudecăți esențiale în coaching-ul Zen

Toți oamenii sunt plini de credințe neîntemeiat. Nici măcar cei mai inteligenți sau raționali nu sunt salvați de la asta. Din nefericire, multe dintre aceste prejudecăți devin o mare limitare pentru a avansa în viață.

Defăimarea prejudecăților noastre nu este ușoară. Pentru a face acest lucru, mai întâi trebuie să le recunoaștem. Explorați în acele "adevăruri""Pe care le-am asumat întotdeauna ca evident sau inconstitabil. Apoi, aveți curajul de a evalua validitatea și concentrarea schimbării, dacă nu există motive să le păstrați.

2. Urmăriți obiectivele în trei domenii

Coaching-ul Zen indică faptul că trebuie să trageți obiective în trei dimensiuni: fie, face și au. Scopul ființei este legat de valorile, abilitățile și nivelurile de evoluție pe care fiecare vrea să le atingă. Ea are de a face cu acțiunile care urmează a fi realizate, cu realizările concrete pe care trebuie să le realizăm. Pe de altă parte, referindu-se la lumea materialului, ceea ce dorește să aibă.

Este important ca toate aceste obiective să fie specificate într-o manieră precisă și nu generală. De asemenea, este prevăzută o anumită perioadă pentru a le atinge. O lună, un an, cinci ani etc. Definiția și termenul sunt fundamentale.

3. Recunoașteți imposibilitatea de a schimba unele lucruri

Viața are propriile limite. Prima dintre ele este moartea, împotriva căreia nu putem face nimic. de asemenea, există și alte bariere complet insurmontabile pe care trebuie să le învățăm să le recunoaștem și să le acceptăm.

Coachingul Zen ne avertizează că dacă nu putem identifica acele dorințe imposibile și le putem renunța, putem fi foarte nefericiți. Vom folosi prea multă energie concentrându-ne pe ceea ce nu poate fi atins. Acest lucru ne îndepărtează de multe obiective importante care sunt realizabile.

4. Localizați-vă în prezent

Localizarea în prezent nu înseamnă pierderea perspectivei. Noi toți venim dintr-un trecut care ne-a modelat și ne-a făcut ceea ce suntem. De asemenea, acționăm pentru a realiza proiecte și obiective pentru viitor.

Ceea ce ne învață coaching-ul Zen este că la nivelul acțiunii trebuie să ne concentrăm asupra prezentului. Trecutul este în minte, precum și în viitor. În schimb, acțiunea se află aici și acum. Prezentul este viața ca atare, de aceea este indispensabil să fii în ea.

5. Ia responsabilitate

Întotdeauna câștigăm mult atunci când reușim să ne asumăm responsabilitatea pentru acțiunile noastre și pentru viața noastră. Când ne oprim pentru a ne victimiza sau a se agăța de pretexte externe pentru a justifica ceea ce nu am reușit să fim sau nu.

Asumarea responsabilității înseamnă a fi capabilă să accepți faptul că viața noastră este rodul succeselor și greșelilor noastre. De la nimeni altcineva, numai de la noi. Deși nu avem control asupra a tot ceea ce se întâmplă, ceea ce putem face este modul în care se poate aborda.

6. Adoptați-vă timpul

Timpul este cel mai valoros element pe care oamenii îl au. Într-un fel, este singurul lucru pe care-l avem de fapt când mergem prin viață. De multe ori nu suntem conștienți de acest lucru și de aceea îl pierdem irațional.

Adecvarea timpului nostru îi conferă valoarea pe care o merită. Eliminați, fără compasiune, toate acele activități care sunt irelevante sau care contribuie puțin. Acordați un loc tuturor lucrurilor importante, în loc să le pierdeți inutil.

7. Depuneți efortul pas cu pas

Când înțelegem că realizările majore sunt construite pas cu pas, începem calea de a realiza ceea ce ne-am propus să facem. Coachingul Zen ne invită să fim conștienți, răbdători și disciplinați pe drumul către ceea ce vrem.

Fiecare mare obiectiv constă în pași mici. Fiecare pas este o legătură într-un lanț lung de acțiuni care ne conduc spre scopurile noastre. Modul în care se realizează lucrurile este prin aplicarea vechii zicale: fără grabă, dar fără pauză.

8. Luați decizii și luați măsuri

Incertitudinea este o realitate permanentă. Nu vom ști niciodată complet dacă luarea unei căi este mai bună decât luarea altui. Cu toate acestea, dacă vom petrece prea mult timp cântărind-o, cel mai probabil vom intra într-o fază de paralizie. De aceea coaching-ul Zen insistă asupra importanței luării deciziilor. Reflectarea este importantă, dar în curând trebuie să luăm măsuri. De multe ori, numai îndoielile ne clarifică faptele.

Toate aceste aspecte ne conduc în cele din urmă la concluzia că viața mai bună nu este atât de dificilă. Antrenarea de la Zen ne învață, în principal, că este vorba doar de a accepta realitatea așa cum este ea și de a încerca să o facă față într-un mod constructiv. Totul vine în plus.

Definirea și tipurile de coaching Coaching-ul este o instruire care se concentrează pe atitudini, comportamente și cunoștințe, precum și abilități care pot fi aplicate în diferite domenii. Citiți mai mult "