7 drepturi exercitate de persoane asertive

Drepturile exercitate de oamenii asertivi se bazează pe principiul loialității față de ei înșiși și al respectului față de ceilalți. Un exercițiu nuclear al Inteligenței Emoționale, prin care să definim cu autenticitatea care ne spune că "Eu sunt, asta cred, asta este ceea ce vreau și simt".

A spus Tacitus, un istoric celebru al Imperiului Roman, cine nimic nu poate oferi mai multă fericire ființei umane decât să trăiască în cele din urmă în acel moment în care să gândească ceea ce este dorit și să spună ceea ce crede cineva. Cu toate acestea, cea mai curioasă din toate acestea este că, în ciuda faptului că trăim într-o epocă în care avem canale infinite pentru a ne exprima, încă nu o facem bine.

"Asertivitatea nu este ceea ce faci, ci ceea ce ești".

-Cal Le Lun-

Să ne gândim la asta pentru o clipă. Dacă există ceva care abundă în zilele noastre este o comunicare agresivă, dar nu putem uita comunicarea pasivă. Nu suntem întotdeauna complet onesti sau capabili să ne apăram drepturile personale.

Găsirea echilibrului ideal în care nu duce la agresivitate sau la pasivitate este mai dificil decât credem noi. Acest lucru este demonstrat, de exemplu, de psihologul Daniel Ames de la Universitatea Columbia. Cei mai mulți dintre noi, în conformitate cu cercetătorul ne spune, mai avem idei preconcepute pe această temă, până la punctul de a gândi că a impune, în orice context sau chiar să conducă trebuie să fie „agresiv“.

Este o eroare, mai mult, tipul de profil pe care succesul și fericirea personală reușesc să-l obțină este cel care caracterizează printr-o personalitate relaxată, asertivă și intuitivă.

1. Drepturile exercitate de persoane asertive: exprimă opiniile și sentimentele

Drepturile practicate de oamenii aserți nu sunt asumate de la o zi la alta. Nimeni nu vine în această lume cu manualul de asertare al fabricii instalat. Deși ar trebui să ne învețe toate aceste practici atât acasă, cât și în școli, aceasta nu este întotdeauna făcută sau nu efectuată corect.

Știind cum să exprimăm opinii fără frică sau fără a ne impune într-un mod violent este într-adevăr o artă pe care o vom îmbunătăți în fiecare zi. Pentru asta, Este nevoie de voință și, mai ales, de a fi conștienți în toate contextele noastre de viață (școală, familie, prieteni, muncă, cuplu). Este esențial să știți cum să comunicați emoții, idei, sentimente ...

Mai mult decât atât, dacă nu, ar trebui să ne permitem să subjuge, să rămână tăcut și pentru a atribui, este foarte posibil ca, mai devreme sau mai târziu, vom obține o atitudine agresivă, astfel păzit și sprijinit de sarcină.

2. Dreptul de a nu fi nevoie de aprobarea altora

Toți trebuie să ne încadrăm în primii ani de copilărie și adolescență. În această etapă ne gândim cum nu, că "supraviețuirea" și fericirea depind de ea. Cu toate acestea, pe măsură ce ne maturiză, ne dăm seama că viața nu funcționează în acest fel. Armonia nu este o piesă multifuncțională care se potrivește forței în toate scenariile.

Bunăstarea este cea mai bună piesă pentru sine, fiind coerentă, în menținerea demnității. Astfel, această coerență se realizează prin intermediul echilibrului dintre ceea ce se simte și ceea ce se face între ceea ce se gândește și ce se spune. De aceea, nu avem nevoie de a ne obseda pe noi înșine în plăcerea întregii lumi, în care actele și opiniile noastre sunt de gustul tuturor.

3. Dreptul de a nu fi responsabil pentru ceilalți

Printre drepturile practicate de oamenii asertivi este principiul sănătos de a nu fi responsabil pentru tot ceea ce alții spun, fac, gândesc sau au nevoie.

Ne vom asuma responsabilitatea pentru noi înșine, dar dincolo de această frontieră, sarcina noastră nu este să fim conștienți de acele scenarii psihologice care nu ne privesc., care nu sunt ale noastre ...

4. Dreptul de a face greșeli

Printre drepturile asertive pe care le avem cu toții, este permisivitatea de a face greșeli. Cine a spus că ar trebui să fim infailibili? Nu suntem, avem libertate absolută de a comite una, zece și douăzeci de erori. Acum, este obligația noastră să învățăm de la ei și propria responsabilitate să o facem mai bine data viitoare.

5. Aveți dreptul să spuneți "Nu știu"

Neștiind nu este o crimă, nici un atac asupra demnității personale și nici o ineficiență. Toate învățările încep cu presupunerea ignoranței proprii și știind că suntem capabili să spunem cu voce tare că nu știm că ceva ne oferă ocazia de a fi mai bine. Să nu ezităm, așadar, să cerem de fiecare dată când trebuie să știm ceva, să clarificăm un detaliu sau să ne permitem să fim ajutați de un expert.

6. Dreptul de a-ți schimba mintea

"Dar nu ai spus că ți-a plăcut asta și că ai fost de acord? Dar nu mi-ai spus cu ceva timp în urmă că visul tău era să faci asta și asta? ... "

Ne-am văzut pe toți în situația aceea, aceea de a fi în fața unei persoane care este confuză, nu înțelege de ce acum vedem sau simțim viața într-un mod diferit. Trebuie să înțelegem că schimbarea minții, având alte gusturi, apărarea altor lucruri nu este întotdeauna un semn de instabilitate sau incoerență. Oamenii se maturizează și să crească este să ne asumăm alte perspective care sunt mai utile pentru noi ...

Astfel, printre drepturile exercitate de oameni asertivi este și posibilitatea de a-și schimba mintea atunci când este creată sau luată în considerare. La sfârșitul zilei, recepția la schimbare este ceea ce ne permite să avansăm cu o mai mare aplomb și înțelepciune.

7. Dreptul de a fi mândru de noi înșine

Nimeni nu are mai mult dreptul de a sărbători succesele, realizările și chiar simplul fapt al "ființei și al existenței" decât al nostru. Aprecierea a ceea ce facem face parte din sărbătorirea vieții. Suntem un dar valoros pe care nu îl considerăm mereu așa cum ar trebui și pe care trebuie să îl facem, simțind mândru de noi înșine este și un drept asertiv.

Făcând-o, spunându-ne cât de mult merităm și oferindu-ne cuvinte pozitive nu este un act de vanitate sau egoism, ci dimpotrivă. prin urmare, nu avem nici o îndoială în legătură cu dorința ca fiecare celulă, fiecare nuanță și fiecare fibră a acelei persoane să se reflecte în fiecare zi în oglinzile noastre...

În concluzie, aceste drepturi practicate de oamenii aserți sunt, fără îndoială, unelte de bunăstare și sănătate psihică pe care ar trebui să le avem cu toții. Să le folosim, să le ținem în minte și să practicăm aceste exerciții de respect față de sine și de respect față de ceilalți.

Bunătatea nu trebuie să fie mai presus de asertivitate Deși poate părea incredibilă, bunătatea poate fi o problemă de cuplu dacă este asociată cu anumite atitudini, emoții și sentimente Citiți mai mult "