6 beneficiile psihologice ale pilaților

Jocul sportiv este una dintre cele mai recomandate activități ale medicilor și psihologilor. Ea ne accelerează mintea, întărește mușchii și generează endorfine, hormonii fericirii. Deși există tipologii pentru toate gusturile, în ultima vreme există o disciplină care este în plină expansiune: nimic nu se compară cu intensitatea beneficiilor psihologice ale pilaților.

Acest sistem de formare fizică și psihică apare la începutul secolului al XX-lea de mâna lui Joseph Hubertus Pilates. La început a fost chemat Crontología datorită nevoii de a folosi mintea pentru a controla corpul, deoarece căuta atât armonie, cât și echilibru între ambele.

Principiile fundamentale pe care se bazează Pilates sunt 7:

• Înstrăinarea
• Concentrația
• Centralizarea
• Controlul
• respirație
• Fluiditatea
• Precizia

De-a lungul anilor, au fost încorporate multe inovații. Unele dintre ele includ mașini, dispozitive și chiar posturi specifice altor discipline, cum ar fi yoga.

azi, Pilates este utilizat pe scară largă în terapii, cum ar fi reabilitarea, deoarece asigură stabilitate și fermitate a coloanei vertebrale și a diferitelor mușchi. Este o disciplină care are mulți adepți din întreaga lume, inclusiv mulți artiști și personalități bine-cunoscute.

Motivul succesului său nu este numai datorită îmbunătățirii fizice incredibile pe care o au cei care o practică, dar, de asemenea, la beneficiile enorme psihologice ale pilaților. Cei care sunt obișnuiți să meargă la anumite clase în acest sport spun că se simt mult mai bine la un nivel psihologic și emoțional.

"Sănătatea este o stare normală. Este o datorie nu numai să o obținem, ci și să o menținem "

-Joseph Pilates-

 6 beneficiile psihologice ale pilaților

Ajutați-vă să dormiți

Practicarea pilaților ne face mai relaxați când mergem la culcare, favorizând somnul și o odihnă bună. În plus, stresul scade; Îmbunătățește concentrarea și ajută la eliminarea gândurilor negative datorită practicii de respirație profundă. Prin aceasta, scăpăm de toxine prin expirarea și oxigenarea pielii, a mușchilor și a organelor în timpul inhalării.

Este un remediu natural fantastic care uneori ne împiedică să recurgem la alte metode de conciliere a visului.

Creșteți stima de sine

Unul dintre beneficiile psihologice ale pilaților este într-un anumit fel, să ne îmbunătățim stima de sine. Pe măsură ce începem să vedem schimbări în corpul nostru, încrederea noastră se va întări.

Relaxați-vă și consolidați-vă

Este cunoscut faptul că acest sport este unul dintre cele mai relaxante care există. Sună corpul nostru și ne ameliorează respirația, care generează adesea probleme în situații de conflict.

Pilates este de obicei foarte recomandat persoanelor cu tulburări de stres și anxietate pentru rezultatele bune. Este, de asemenea, optim pentru toți cei care doresc să vadă cum crește calitatea vieții și doriți să încercați ceva nou care să depășească disciplinele tradiționale.

Noi socializăm

Clasele Pilates ne permit să întâlnim o mulțime de oameni. Este o modalitate foarte bună de a socializa fără a trebui să recurgeți la sporturi de grup, care nu sunt potrivite pentru toată lumea.

Dacă sunteți o persoană care preferă să fie singură, nu vă faceți griji. Există clase alternative cu puțini oameni sau chiar puteți îndrăzni să o faceți singur acasă. Cu toate acestea, este recomandabil să se consulte cu un expert. Trebuie să fiți foarte atent cu cum să vă exercitați.

Îmbunătățește viața sexuală

Cu Pilates, sensibilitatea noastră este la suprafața pielii. Întărește zona pelviană, partea inferioară a spatelui și mușchii abdominali, permițându-i să fie mult mai ușor și mai plăcut să obțineți un orgasm.

În același mod, flexibilitatea crește și, împreună cu aceasta, posibilități noi fără sfârșit. Nu vă fie frică să experimentați, atâta timp cât sunteți de acord, Orice contribuție care îmbunătățește calitatea vieții tale sexuale ar trebui să fie bine primită.

Ne permite să ne cunoaștem mai bine

Unul dintre cele mai trecutele beneficii ale pilaților este acela ne permite să ne cunoaștem mai bine. Poate părea oarecum banal, dar este foarte important în ceea ce privește percepția pe care o avem despre calitățile, defectele și capacitățile noastre.

O bună cunoaștere de sine are cheia pentru a stabili o legătură între corpul nostru și mintea noastră. Realizarea armonia dintre cele două nu este întotdeauna o sarcină ușoară, dar datorită concentrării și respirației, aceasta poate fi realizată.

Pilates este perfect pentru orice tip de persoană și pentru orice vârstă. Nu are limite ale participanților și nu este guvernat de reguli stricte care trebuie respectate. Este vorba de îmbunătățirea capacităților noastre, consolidând în același timp relația noastră cu noi înșine.

Poate nu te convinge deloc, dar nu pierzi nimic dându-i o șansă. Nu ezitați și faceți o încercare, rezultatele dvs. vă vor surprinde.

Ce factori psihologici în sport servesc la îmbunătățirea performanței? Factorii psihologici ai sportului influențează 90% în ceea ce privește succesul sportiv, spun specialii sportivi de înaltă performanță. Citiți mai mult "