5 sfaturi pentru a dezvolta voința

În multe cazuri voința este o coincidență între dorința conștientă și dorința inconștientă. Cu toate acestea, de multe ori aceste două compase sunt divergente și de aceea sfârșim să propunem un lucru și să facem altul. Adică, sfârșim să punem împreună o mizerie cu voința, pentru că nu știm care scrisoare să ne punem resursele. Deci, pentru a ne dezvolta puterea voinței și pentru a profita la maximum de ea, prima idee de urmat este aceea de a stabili în mod clar obiectivele.

Unul dintre aspectele cele mai dezagreabile ale ființei umane este că, în multe cazuri, facem ceea ce dorim - ochii, alegerea între opțiuni limitate -, deși este dificil să o recunoaștem. Mulți dintre cei pe care nu pot sau nu pot, ei într-adevăr nu vreau sau nu vreau. Prin urmare, mai mult decât dezvoltarea voinței, în multe cazuri problema constă în a ști cum să identificăm dorința noastră adevărată în cadrul opțiunilor pe care le avem.

acum, De ce este important să se dezvolte voința? Unul dintre motive este simplu: ne permite să avem mai mult control despre viața noastră. Pentru ao îndruma în felul în care inima și convingerile noastre indică. Iată cinci sfaturi pentru a facilita acest proces.

"Dacă facem cu toții lucrurile pe care suntem capabili să le facem, ar fi literalmente surprinși. Totul este o chestiune de voință".

-Thomas Alva Edison-

1. Cunoașteți și analizați

Premisa de bază a dezvolta voința este cunoașterea de sine. După cum am arătat mai sus, uneori nici măcar nu știm ce vrem. Prin urmare, ne concentrăm asupra unui obiectiv și voința ne-ar da greș. Nu putem ține pasul nici să consolidăm acest scop.

Un exemplu tipic (și puțin inutil, dar ilustrativ) este acela al pierde in greutate. Mulți oameni insistă asupra ei și o obțin, dar apoi o abandonează. Mulți alții renunță în primele ore. În oricare dintre cazuri, pașii care au fost marcați pentru a atinge obiectivul care a fost marcat sunt prea exigenți pentru resursele lor, astfel voința lor a fost terminată prin bătăi.

Pe de altă parte, probabil în fundal au vrut să piardă din greutate pentru un motiv care nu a încheiat obligarea tuturor fibrelor voinței. Acest motiv ar putea fi evitarea presiunii social. 

În acest exemplu, ca și în multe altele, persoana nu-și recunoaște dorința adevărată (pentru a-i mulțumi pe alții, pierderea în greutate ar fi doar un mijloc de a răspunde acestei dorințe în aceste cazuri) și, prin urmare,. De aceea este atât de important să facem un exercițiu de introspecție pentru a ne cunoaște mai bine și pentru a defini ceea ce vrem cu adevărat. De asemenea, evaluați cât de constructiv este ceea ce vrem. Acest lucru va facilita dezvoltarea voinței.

2. Depășiți satisfacția imediată

De multe ori acțiunile care trebuie întreprinse pentru a obține o mulțumire imediată sunt împotriva celor care trebuie făcute pentru a obține o satisfacție pe termen lung. Dacă trebuie să folosim forța voinței într-o decizie, este pentru că există ceva neplăcut în ea sau, care este același lucru, o plăcere pentru contrariu.

Alternativa este aceea de a da o plăcere instantanee și de a ceda dorinței imediate sau de a renunța la această plăcere pe baza unor obiective pe termen lung.. Un bun exemplu este cel al fumătorilor. Dilema cu care se confruntă este: fumez această țigară în acest moment sau schimb de plăcerea de a fuma pentru satisfacerea depășirii dependenței și îmbunătățirea sănătății mele? Să presupunem că această întrebare cauzează mai multă confuzie cu cât ne gândim mai mult la obiectivul pe termen lung sau mai multe îndoieli pe care le avem cu privire la viabilitatea sa.

3. Recompensați-vă și întăriți-vă

Unul ajută foarte mult voința atunci când împarte obiectivele mari în mici provocări și este recompensată atunci când le primește. Această întărire este în esență o hrană pentru voință. Cu toate acestea, trebuie să fim atenți la modul în care ne răsplătim pentru eforturile noastre.

Este recomandabil ca dacă încercați să scăpați în greutate, nu răsplătiți-vă cu o greutate prea mare. Sau dacă vrei să renunți la fumat, nu te răsplăti cu o țigară. Luați asta foarte serios. Dă-ți ceva ce este constructiv și bun pentru tine.

4. Relaxați-vă, un factor-cheie în dezvoltarea voinței

Ori de câte ori facem ceva care provoacă nemulțumire, există un conflict intern. Mai ales la început, există o tensiune emoțională care poate fi iritantă. Cu alte cuvinte, există un stres pe care trebuie să-l dăm afară.

Tehnicile de relaxare ajută foarte mult în aceste circumstanțe. Gestionarea corectă a tensiunilor interne este unul dintre principalii factori de succes. Atunci când anxietatea se ridică, nimic mai bun decât a merge la una din acele tehnici de relaxare pentru a ne stabiliza.

5. Afirmații pozitive pe mâini

Cuvintele și mesajele pozitive au o putere enormă. Iată de ce una dintre recomandările pentru dezvoltarea puterii este să ne hrănim cu ei. Cel mai bun lucru este să aveți în scris, în scris, motivele care te-au determinat să faci această decizie care testează fermitatea ta.

Când scrieți motivele, faceți acest lucru într-un mod încurajator și pozitiv. Accentuați tot ce vă veți bucura dacă atingeți obiectivul. De asemenea, este convenabil să aveți mesaje sau fraze care vă întăresc. În vremuri dificile, ele sunt foarte utile, deoarece se reorientează asupra a ceea ce este important.

Dezvoltarea voinței este necesară pentru a trăi mai bine. Sentimentul că suntem în comanda barcii alimentează încrederea în sine, iubirea de sine și încrederea în sine, pregătindu-ne pentru provocări mai mari și mai mari.

Psihologia forței voinței: când vrea să fie puterea Psihologia forței voinței ne spune că nimic nu este imposibil atunci când voința este indomolită, când există determinare ... Citește mai mult "