5 obiceiuri sănătoase pentru mamele cu normă întreagă

Mamele cu normă întreagă fac o treabă minunată, dar uneori ajung să se uite singuri. Îngrijorarea, lipsa odihnei și menținerea atenției asupra mai multor lucruri simultan vă pot influența sănătatea emoțională. Prin urmare, astăzi vom descoperi 5 obiceiuri sănătoase pentru mamele cu normă întreagă, care vor încerca să rezolve toate aceste probleme.

Înainte de a vedea fiecare obicei și de a reflecta asupra lui, trebuie să fim conștienți de faptul că uneori va fi dificil să le îndepliniți. S-ar putea să existe multe evenimente neprevăzute care aruncă la iveală ceea ce a fost planificat în avans. Din acest motiv, întotdeauna trebuie să fii flexibil. Dacă următoarele obiceiuri nu pot fi puse în practică sau necesită o adaptare specială, nu se întâmplă nimic. Este vorba despre a avea grijă puțin câte puțin.

1. Acordați timp pentru ei înșiși

Mamele cu normă întreagă au nevoie de timp pentru ele însele, să aibă grijă de ele însele și să acorde atenție. Problema este că majoritatea sunt ocupate. O opțiune bună este să te trezești foarte devreme dimineața. În acest fel, toată lumea va fi adormită și va putea să se bucure de câteva minute pentru ei.

Aceștia pot profita de acest timp pentru a se dedica sau pentru a organiza ziua în agenda lor. De asemenea, pot să-și exercite, să citească o carte, să ia o baie relaxantă sau să aibă un mic dejun pe îndelete. Cel mai important este să te bucuri de a face ceea ce-ți plac și de faptul că în alte momente ale zilei le este imposibil.

Mamele cu normă întreagă sunt acolo pentru alții, dar trebuie să le dedice timp și ei înșiși.

2. Asigurați timp pentru copii

Mamele cu normă întreagă petrec cea mai mare parte a timpului cu copiii lor. Dar a fi cu ei fizic nu înseamnă că timpul pe care ei îl dedică pentru ei este calitate. Ce înseamnă asta? Dacă nu împărtășesc jocuri cu copiii lor sau doar vorbește cu ei pentru a le certa sau pentru a le spune ce să facă, ei nu participă la dezvoltarea lor.

Să te joci cu copiii, să le asculți, să nu mai faci lucruri și să stai jos să vorbești cu ei, să râzi, să fii prostii esențiali și va aduce beneficii atât mamei, cât și celor mici.Datorită acestui fapt, legătura lor va fi consolidată, iar mamele vor putea să se conecteze cu acea fată pe care au fost-o dată. Atât de copilăresc, atât de nevinovat și pentru care totul era o noutate.

3. Bucurați-vă fără copii!

Copiii sunt cei mai importanți oameni pentru o mamă, dar așa cum am menționat importanța de a face timp pentru ei înșiși, ei, de asemeneaEste important ca mamele să se poată bucura fără copii. De exemplu, să stați cu prietenii sau să mergeți la cină împreună cu cuplul.

A avea copii și a fi mamă cu normă întreagă nu înseamnă să faci totul cu ei. Gândindu-te la acest lucru, poți scăpa de relația de prietenie și de relația cu cuplul. Ca adulți, trebuie să avem timp nu numai pentru familia noastră, ci și pentru toate relațiile noastre. De aceea organizarea este atât de importantă. Idealul este de a stabili un echilibru.

4. Nu vreau să fac totul

Mamele cu normă întreagă își asumă responsabilitatea pentru multe lucruri. Ei cred că trebuie să facă totul și să nu lase loc pentru alte persoane să ajute. Ei au un mare sentiment de responsabilitate de la care le este foarte greu să scape.

Unul dintre motivele pentru care mamele cu normă întreagă încearcă să acopere multe lucruri, evitând astfel să aibă timp pentru ele însele, este pentru că se simt vinovați. Societatea face foarte clar cum trebuie să fie o mamă și să acționeze și că presiunea este foarte prezentă. Cu toate acestea, nu există nici o mamă perfectă și gândiți-vă să vă bucurați de un timp fără copii sau să aveți grijă de tine nu este egoistă. A fi conștientă de acest lucru va permite tuturor acestor mame să se simtă mult mai bine și să se bucure de o mai bună bunăstare emoțională.

5. Continuați învățarea

Mamele cu normă întreagă consideră că nu au timp pentru nimic. De fapt, ele sunt dedicate exclusiv copiilor lor, înlăturându-și aspirațiile și obiectivele personale. Cu toate acestea, în acest caz, aceștia pot obține și un echilibru.

Datorită multitudinii de posibilități oferite de Internet este posibil să continuăm învățarea, de exemplu prin cursuri online sau chiar de la domiciliu. 

Mamele cu normă întreagă trebuie să aibă obiective și obiective dincolo de familie. Astfel se vor simți mai motivați, mai fericiți și mai împliniți.

Fiind o mamă și dedicându-vă complet acest lucru este o slujbă foarte satisfăcătoare. Cu toate acestea, alte domenii ale vieții care necesită atenție nu trebuie lăsate niciodată la o parte. Ține minte asta copiii cresc și când ne așteptăm cel mai puțin că vor ieși din cuib. Ce se va întâmpla atunci? Probabil, vom simți un vid. Prin urmare, este important să luați, chiar și câteva minute, să-l sunați pe acest prieten, să aveți un timp singur cu cuplul sau să vedeți videoclipul pe care ne-ar plăcea să-l cunoaștem mai mult..

Și tu, Ești mamă cu normă întreagă? Includeți unele dintre obiceiurile menționate în rutina dvs.??

Fiind o mamă are inima în afara corpului Fiind o mamă descoperă punctele forte pe care nu le știai că ai avut, înțelegi că inima ta a crescut și, cu ea, capacitatea ta imensă de a iubi. Citiți mai mult "