5 fraze ale lui Epictetus pentru a opri suferința

Epictet a fost un filosof grec care pentru o mare parte din viața sa era un sclav în Roma. Nu se știe sigur data la care a fost eliberat, dar el a dobândit o mare reputație. Poate pentru că, în ciuda faptului că era sclav, el sa concentrat pe căutarea fericirii și bunăstării. Din acest motiv, am vrut să strângem câteva fraze din Epictetus care l-au ajutat în cele mai grave momente și asta ne poate ajuta.

Curentul filosofic care a urmat Epictetului era Stoicul. Prin urmare, fericirea despre care a vorbit este cunoscută sub numele de eudaimonism, care se realizează prin realizarea de activități congruente cu valori profunde și prin stabilirea unui angajament deplin.

Să vedem mai jos ce putem extrage din sentințele sale pentru a ne gestiona suferința.

1. Ceea ce spunem este foarte important

"Nu ni se întâmplă lucrurile care ne fac să suferim, ci ceea ce ne spunem despre aceste lucruri".

Prima dintre propozițiile lui Epictetus de a opri suferința ne spune despre două acțiuni care, inconștient, marea majoritate a timpului pe care îl realizăm: una este modul negativ pe care trebuie să-l vorbim unul altuia și altuia, povestea pe care o construim din ceea ce am trăit. 

De exemplu, după o conversație cu o persoană necunoscută, putem spune că "m-am comportat ca un nebun, am răspuns într-un mod absurd, nu știu cum să mă relaționez cu alții". Acum, ce sa întâmplat cu noi nu a fost declanșarea disconfortului nostru, ci ceea ce spunem despre modul în care am acționat.

Cel mai important este să fii conștient, observați cum vorbim unul cu celălalt și în ce mod uneori denaturează realitatea, pentru a fi mai compasiune față de noi înșine.

2. Nu totul depinde de noi

"În ceea ce privește toate lucrurile care există în lume, unele depind de noi, altele nu".

În multe ocazii putem suferi și ne simțim răi pentru că nu putem face nimic înainte de ceea ce ne înconjoară. De exemplu, dacă avem un prieten care suferă de o relație de maltratare, dar nu o vede, ne simțim neajutorați și suferim pentru acea persoană pe care o iubim atât de mult. Dar indiferent cât de multă energie cheltuim, nu putem evita ceea ce alege.

Cel mai important lucru, așa cum ne amintește Epictetus, este că trebuie să ne dăm seama că există anumite circumstanțe care nu depind de noi. Putem alege cum să acționăm, dar nu depinde de noi cum îl vor face ceilalți. Acest lucru clar și acceptarea acestuia ne va permite să îndeplinim multe suferințe.

3. Ce se vorbește despre noi

"Dacă vorbesc rău despre tine și este adevărat, corectă-te; dacă este o minciună, râdeți de ea ".

Această a treia dintre propozițiile lui Epictetus de a opri suferința ne spune despre importanța pe care o acordăm de obicei ceea ce spun ceilalți despre noi. Cu toate acestea, înainte de aceasta este important să acționăm cu prudență și inteligență. Dacă vorbesc prost și au dreptate, de exemplu, se spune că suntem mincinoși, trebuie să o corectăm. uneori, ceea ce spun despre persoana noastră ne poate ajuta să vedem câteva greșeli pe care nu le știm.

Ce se întâmplă dacă ceea ce spun ei nu este adevărat? În acest caz, putem încerca să o clarificăm, dar trebuie să știi și când să te oprești și să mergi mai departe. Nu ar trebui să luăm la îndemână ceea ce știm nu este adevărat. Atitudinea noastră rănită ne poate determina să auzim fraze precum "dacă te-a deranjat, este adevărat". Prin urmare, uneori, un simț al umorului poate fi o cheie.

4. Opiniile și problemele sunt contagioase

"Opiniile și problemele altor persoane pot fi contagioase. Nu vă sabotați prin adoptarea neașteptată a atitudinilor negative și neproductive prin prietenia cu ceilalți "..

O altă expresie a lui Epictetus de a opri suferința este legată de oamenii cu care ne înconjoară. De multe ori, nu putem alege cine avem de partea noastră, de exemplu, ca colegi. Prin urmare, trebuie să ne deschidem ochii și să vedem dacă prindem atitudinile și chiar gândurile celor din jurul nostru.

Înconjurarea cu oameni negativi ne poate determina să ajungem să observăm mediul nostru într-un mod foarte pesimist aproape fără să-și dea seama. Din acest motiv, luarea în considerare a acesteia ne poate ajuta să nu ajungem să fim contaminați de problemele și atitudinile negative ale celorlalți.

5. Luați o distanță în adversitate

"În nenorocirile noastre trebuie să ne amintim starea de conformitate cu care ne uităm la alții".

Ultima dintre frazele lui Epictetus de a opri suferința ne lasă o învățătură foarte înțeleaptă. Când ne uităm la problemele altora, avem tendința să le relativizăm sau să vedem soluția clară. De exemplu, înainte de o persoană care este maltratată, putem să scăpăm imediat "de ce nu plecați și lăsați partenerul dvs.?".

totuși, când suntem cei care suntem în această situație, nu vedem nimic clar și ceva ne împinge să rămânem în această durere. De aceea, Epictetus ne îndeamnă să facem o distanță și să încercăm să vedem ce se întâmplă cu noi ca și cum am fi un bun prieten sau frate. O contribuție personală care ne poate ajuta este să ne întrebăm "dacă acest lucru sa întâmplat cu cineva pe care îl iubesc, ce ați recomanda să faceți?". Pentru a vizualiza că acest lucru se întâmplă și a răspunde fără să ne gândim, ne va da răspunsul pe care trebuie să-l aplicăm.

Toate aceste fraze ale lui Epictetus pentru a opri suferința ne vor ajuta în momentele în care vedem totul întunecat. Prin urmare, luarea distanței și a unor exemple ne pot ajuta să vedem totul mai clar. deoarece suferind, dacă ne oprim aderarea la el, în cele din urmă el se termină plecând.

Suferința de a nu vrea să sufere Nu vreau să sufăr, a devenit dorința multor oameni astăzi și această negare uneori conduce la mai multe suferințe. Citiți mai mult "