5 anxiolitici naturali

Există mai multe anxiolitice naturale care pot fi excelente (după consultarea medicului) pentru a completa sau a înlocui medicamentele alopate. Acestea sunt foarte recomandate în caz de anxietate ușoară sau moderată. De asemenea, de multe ori ele permit reducerea "încărcăturii chimice" pe care o ingerăm, o schimbare deosebit de pozitivă în cazul persoanelor deja tratate cu medicamente. În astfel de circumstanțe, trebuie să aveți întotdeauna avizul medicului înainte de a lua orice decizie.

Departe de demonizarea medicamentelor, adevărul este că aceștia joacă un rol foarte important în anumite momente. Există situații de criză în care acestea sunt singura alternativă pentru a atenua un simptom sau pentru a compensa un pacient. Cu toate acestea, se știe că acestea au un număr semnificativ de efecte secundare, ceea ce generează alte probleme de sănătate pe termen mediu și lung.

"Alimentele pe care le consumați pot fi cea mai puternică formă de medicament sau cea mai lentă formă de otravă".

-Ann Wigmore-

Prin urmare, anxioliticile naturale se dovedesc a fi o mare opțiune. Acestea nu au efecte secundare și, pe de altă parte, efectele lor principale sunt foarte benefice pentru sănătatea noastră. Ele sunt, de asemenea, o bună alternativă pentru consumul regulat. Nu trebuie să fiți într-o condiție specială pentru a ingera acele produse magnifice. Acestea sunt cinci dintre acele anxolitice naturale.

1. Valerian, unul dintre cei mai buni anxiolitici naturali

Valerian este o plantă care, de-a lungul timpului, a fost folosită pentru a "liniști nervii". Este unul dintre anxioliticii naturali, cel mai bine cunoscut pentru efectele sale sedativ și relaxant. Nu numai că ajută la reducerea anxietății ca atare, ci diminuează palpitațiile și vă ajută să adormiți.

Este un produs natural ușor de găsit în orice piață a plantelor. Nu trebuie neglijat faptul că această plante are efecte asupra corpului nostru atunci când o consumăm. prin urmare, care iau medicamente, de orice fel, ar trebui să consulte cu specialistul înainte de ao include în consumul obișnuit.

2. Tei, o altă planta minunată

Tei, sau var, este una dintre cele mai vechi anxiolitice naturale. Ca și valerianul, a fost folosit de secole pentru a calma stări de agitație și stres. Ea are efecte liniștitoare și facilitează concilierea somnului.

Cel mai recomandabil lucru este că toate aceste tipuri de ierburi sunt preparate în perfuzie. Numai apa trebuie fiartă. Când se află la punctul de fierbere, iarba trebuie adăugată și scoasă din foc. După aproximativ zece minute așteptați și puteți bea. În mod ideal, faceți-o de trei ori pe zi, una dintre ele pe timp de noapte, înainte de a dormi.

3. Tryptofan, o componentă superplă

Deși numele "triptofan" nu este bine cunoscut, adevărul este că nu este un element rar, departe de el. Este un aminoacid care este prezent în diverse alimente. Caracteristica principală a acestuia este că contribuie la o mai mare segregare a serotoninei, un hormon care echilibrează starea de spirit.

În alimentele care conțin triptofan și, prin urmare, acționează ca anxiolitici naturali, Ele sunt în principal curcan, pui și pește albastru. De asemenea, gălbenuș de ou, ananas, banană, avocado, prune, nuci, ciocolata neagra si unele alge marine, cum ar fi spirulina, printre altele.

4. Omega 3, bun pentru aproape totul

Nutriționiștii insistă asupra valorii nutritive a Omega 3, în principal pentru a regla colesterolul și a îmbunătăți funcționarea sistemului circulator. totuși, Acest compus minunat are, de asemenea, efecte importante asupra stărilor de anxietate.

Omega 3 are o proprietate extraordinară: ajută la reducerea nivelului de "cortizol", așa-numitul hormon de stres. Acest lucru, desigur, are drept consecință stabilizarea stării de spirit. De aceea, este considerat unul dintre cele mai puternice anxiolitice naturale.

Omega 3 se găsește în special în pește și fructe de mare. Se găsește, de asemenea, în ulei de canola, soia, miel, carne de vită ecologică, nuci de Brazilia, ulei de măsline, spanac, căpșuni și squash, printre altele..

5. Hamei, o bijuterie naturală

Mulți cred că hameiul este doar un amestec pentru bere. Cu toate acestea, efectele sale asupra corpului nostru pot fi foarte mari, în special sedative și hipnotice. Cei care au investigat impactul hameiului asupra corpului nostru subliniază că este deosebit de eficient în tratarea simptomelor de sevraj la fumători.

De asemenea, pentru a echilibra starea de spirit în timpul menopauzei. Ea afectează producerea de estrogen și, prin urmare, este recomandabil să se consulte cu medicul înainte de al ingera în acest scop.

Toate aceste anxiolitice naturale sunt ușor de obținut, preț scăzut și gust plăcut. Este convenabil să le includem în consumul nostru obișnuit, mai ales când suntem foarte predispuși la stres, poarta spre anxietate.

9 tipuri de anxiolitice: medicamentul împotriva anxietății Există diferite tipuri de anxiolitice pentru combaterea anxietății care se disting prin compoziția și efectele pe care le produc. Le explicăm. Citiți mai mult "