4 chei pentru a face față crizelor de viață

Cei mai mulți dintre noi au trebuit să depășească situațiile complicate la un moment dat, cele care ne obligă să oprim sau chiar să închidem ușile. Crizele critice pe care le clasificăm drept negative pentru că ne obligă să ne schimbăm, fie că este vorba de a acționa sau de a gândi, dar, totuși, ele pot deveni și oportunități de a avansa.

Deși există multe tipuri de crize de viață, există unele mai frecvente decât altele. De exemplu, sunt cele legate de schimbarea stadiului, cum ar fi tranziția de la copilărie la adolescență, de la tinerețe până la maturitate, criza de maturitate și sfârșitul vieții.

Alte crize sunt legate de identitate, Acestea au legătură cu cine suntem și cu ce ne identificăm. Și există, de asemenea, crize cauzate de o pierdere, cum ar fi moartea unui iubit, o despărțire, un divorț sau o concediere.

Crizele sunt oportunități de transformare, momentele de tranziție înaintea cărora trebuie să acționăm. Mai jos vom explica 4 modalități de a face față acestor situații cu scopul de a deveni mai puternici din partea lor. Să adâncim.

"Omul se descoperă când este măsurat împotriva unui obstacol".

-Antoine de Saint Exupery-

1. Faceți ce se întâmplă

Crizele de viață pot începe cu unele semne de avertizare ca sentimente de tristete si frica, sau cu simptome de anxietate sau chiar durere. Dacă ne prefacem că nu sunt acolo, aceste semnale pot deveni mai mari, cu simptome mai zgomotoase și consecințe mai grave.

Pe de altă parte, trebuie să ținem cont de faptul că istoria noastră personală influențează concepția noastră de criză și cum ne descurcăm. De exemplu, dacă este o pauză, pot apărea sentimente de abandonare datorită experienței din copilărie.

de asemenea, modul de rezolvare a problemelor noastre este, de obicei, determinant. Dacă, de obicei, ne-am înecat într-un pahar de apă, s-ar putea să ne simțim copleșiți de criză și să-i facem mai greu să ne confruntăm. Prin urmare, este important să reflectăm asupra a ceea ce se întâmplă pentru a găsi noi alternative, a lua decizii și a face schimbările necesare.

Situația poate implica, de asemenea să reformulăm valorile și convingerile noastre și să ne punem noi obiective. Crizele critice ne obligă să ne examinăm, să învățăm noi modalități de a face față situațiilor. Prin urmare, nu putem rămâne paralizați, ci continuăm să avansăm.

 "Doar o criză, reală sau percepută, duce la o schimbare reală. Când are loc această criză, acțiunile care au loc depind de ideile care plutesc în mediul înconjurător ".

-Milton Friedman-

2. Crizele de viață sunt temporare

Crizele, ca toate procesele, au un început, o dezvoltare cu un moment de vârf și un sfârșit. Prin urmare, este recomandabil să ne pregătim gândirea pentru a ne reaminti că se va întâmpla și ceea ce se întâmplă cu noi.

Acum, ce să facem în timp ce ne confruntăm cu această durere temporară? Crizele adesea oferă oportunități de schimbare, astfel încât să putem profita de ele pentru a învăța alte puncte de vedere și alte modalități de a acționa. De fapt, acestea sunt un timp excelent pentru a opri comportamentele repetate și căile de acțiune care nu mai funcționează.

totuși, temporalitatea crizelor de viață este o sabie cu două tăișuri. Pe de o parte, ne va ajuta să reducem durerea și să o transformăm. Cu toate acestea, oportunitățile care vin cu ele vor dispărea, de asemenea, după un timp. Atitudinea noastră va fi fundamentală. Va depinde de noi să ieșim din ce în ce mai puternici sau din contră.

"În marea criză, inima pauză sau vindecă".

-Honore de Balzac-

3. Eliberați trecutul

Soluțiile din trecut au încetat să mai funcționeze. Situația anterioară, deși am crezut că este mai bună, nu mai există. Acceptarea ei ne va face să ne gestionăm emoțiile mai bine. Deși trecutul este mai confortabil și ne dă un sentiment de securitate, cu cât recunoaștem mai devreme cu ce ne confruntăm, cu atât mai repede putem găsi noi strategii pentru ao depăși..

Uneori, agățarea cu trecutul generează o securitate falsă împotriva incertitudinii. Dar într-o criză trebuie să ne confruntăm cu nesiguranța și slăbiciunile noastre. Prin urmare, în loc să folosim trecutul ca o scuză, îl putem folosi drept referință. În acest fel, vom găsi mai ușor identificarea punctelor forte și a resurselor pe care le-am uitat.

De asemenea, fără să ne lipim de trecut, putem să ne uităm mai clar în viitor pentru a reflecta și să vizualizăm unde vrem să mergem. Acum, dacă suntem încă obsedați de ea, aceasta ar putea să ne împiedice calea și să ne facă să credem că obiectivul nostru sa evaporat sau că nu o vom obține.

așa, dacă renunțăm la trecut, este mai probabil să ne dăm seama că criza este doar o blip. Chiar și atunci când privim spre viitor, se deschid noi posibilități.

"Problema cu lumea este că oamenii inteligenți sunt plini de îndoieli, în timp ce oamenii proști sunt plini de certitudini".

-Charles Bukowski-

4. Cereți ajutor

Crizele de viață ne inundă adesea cu rușine și vinovăție, sentimente care ne pot duce departe de cei dragi. totuși, nu este nimic în neregulă cu recunoașterea faptului că nu putem lăsa o situație singură. Găsirea sprijinului de la oameni apropiați de dvs. sau care trec prin același lucru ne poate da putere. Bineînțeles, este important ca oamenii pe care îi susținem să fie optimiști și să ne ajute să reflectăm sau să calmăm anxietatea.

În acest sens, putem, de asemenea, să mergem la un psiholog pentru a obține o perspectivă neutră și fără judecăți. Un profesionist în domeniul sănătății mintale ne poate oferi un spațiu sigur de a vorbi fără teama de situația noastră și de modul în care ne simțim. Pe de altă parte, ne va ajuta, de asemenea, să ne gândim la ce se întâmplă și să găsim o soluție.

Cel mai important este să fii conștient de faptul că nu este nevoie să treci singură această situație. Există crize inevitabile care fac parte din viață. Toți trecem prin ele. Alții, cei care au de a face mai mult cu relațiile, sunt de asemenea trăiți de mulți oameni, care chiar pot veni să ne împărtășească emoțiile. De asta, vorbind cu alții despre ceea ce se întâmplă cu noi ne poate ajuta să ne simțim înțeleși.

Crizele de viață nu trebuie neapărat să fie un proces extrem de greu, dar nici nu le putem ignora crezând că vor trece singuri. Ele nu sunt ușor de depășit și necesită timp, dar ele pot fi oportunități de a ne redescoperi și de a ne defini noi înșine.

"Am șase slujitori cinstiți (mi-au învățat tot ce știu). Numele lor sunt Ce, De ce, Când, Cum, Unde și Cine ".

-Rudyard Kipling-

Crizele descriu marii oameni O criză nu trebuie înțeleasă doar ca un dezastru, ci implică și posibilitatea unei schimbări favorabile, care ascunde oameni buni. Citiți mai mult "