4 modalități de a depăși o traumă prin artă

Pe măsură ce trecem printr-o situație complexă și dureroasă, putem ajunge să credem că nu există nici o cale de ieșire. Sa intamplat tuturor. Uneori devenim auto-absorbiți și nu mai vedem restul lucrurilor din jurul nostru, deoarece există situații traumatice care ne lasă fără suflare, fără să știm ce să facem, fiind paralizați în timp ce ne gândim mereu și repede în ei.

O traumă este o rană emoțională care afectează binele nostru, iar adevărul este că putem so trăim cu toții. Pentru a nu ne bloca în durerea pe care o experiență traumatizantă o poate genera, putem găsi căi diferite; adică strategii care ne fac să ne simțim mai bine sau care ajută la transformarea acestei traume, iar una dintre ele este arta.

Prin artă putem restabili sau transforma durerea pe care o simțim. Aceasta constă în remodelarea situației traumatice care ne copleșeste prin creativitate. Astfel, suferința începe să se transforme în învățare, în timp ce, puțin câte puțin, transformăm rana emoțională. Deci, să vedem cum să depășim o traumă prin artă prin următoarele patru căi.

"Funcția artei în societate este de a construi, reconstruim când suntem în pericol de colaps".

-Sigmund Freud-

Conectează-te cu adâncimile tale pentru a depăși o traumă prin artă

Pentru a depăși o traumă prin artă, este important să ne conectăm cu cel mai profund dintre noi, pentru a identifica ce sentiment generează această situație și pentru a putea să o transformați. Este vorba despre a ne gândi la noi și despre a încerca să găsim ce emoții ne putem asocia cu rana noastră emoțională.

Conectarea profundă vă va ajuta să găsiți cum să vă faceți munca. Dacă nu vă puteți conecta instantaneu, nu vă faceți griji, acest lucru necesită timp și practică. Va fi mai ușor dacă vă aflați într-un loc care vă place, cu o atmosferă plăcută. De exemplu, un loc în care puteți fi singur, ascultând muzica dorită: un parc, casa, o plajă ... opțiunile sunt fără sfârșit.

După ce identificați ceea ce simțiți, începeți să o traduceți după cum doriți. Puteți să o faceți, să compuneți o melodie, să scrieți, să pictați, să dansați, să cântați sau să faceți o sculptură. Tu esti creatorul muncii tale! Gândiți-vă la sentimentele și ideile cele mai adânci asociate cu rana emoțională și începeți să le modelați, în timp ce se deformează.

Pentru a depăși o traumă prin artă: fie voi

Când e vorba de munca ta, este important să fii, să nu te gândești la ceea ce gândesc sau doresc ceilalți. Gândește-te la tine, la fel cum ești și la valoarea pe care o ai, ești unică. Prin urmare, dvs. mai mult decât oricine știe ce puncte tari și slăbiciuni aveți, recunoașterea lor va ajuta să fie mai ușor să le exprimi în munca ta.

Nu respingeți ideile care vin în minte, puneți-le în slujba voastră. Căutați propriile dvs. puncte forte, fiți toleranți în trecut, gândiți-vă la ceea ce puteți învăța din situații dureroase și cum le puteți transforma cu creativitate.

Evitați să vă judecați, dă-ți ocazia de a fi cine ești cu adevărat cu valorile tale și cu imperfecțiunile tale. Munca voastră este locul în care puteți pune toate ideile care vă apar în cap, nu contează dacă sunt dureroase sau nu, permiteți-vă să eliminați toată durerea pe care o purtați înăuntru și să o puneți în lucrarea de artă. Deci, deoarece lucrarea este a ta, poți pune tot ce vrei.

Acordați permisiunea să vă arătați cum sunteți, este cel mai bun mod de a crește creativitatea. Pentru a depăși o traumă prin artă, transformați-vă cu propriul tău corp și materialele pe care le considerați, această rană emoțională în ceva îmbogățit.

Cum să facilitezi procesul creativ, să depășești o traumă prin artă?

Pentru a vă facilita depășirea unei traume prin artă, vă propunem următoarele strategii:

• Faceți un brainstorming cu ce-ți vine capul.
• Ascultă-te.
• Acceptați cu iubire toate gândurile și emoțiile care sosesc.
• Nu te judeca.
• Gândiți-vă la ceea ce ați putea învăța din situația dureroasă.
• Gândiți-vă la o modalitate de a transforma rana emoțională și arătați-le în lucrarea voastră.
• Alege un loc în care te simți confortabil.
• Alegeți materialele pe care le veți folosi.
• Puneți muzica pe care o doriți.

Toate acestea vă vor ajuta să vă faceți munca: să fiți în acord cu dvs., cu locul, cu situația care vă tulbura, și cu învățarea și transformarea pe care le puteți obține de la ea, va deveni mai clară ceea ce doriți să puneți în munca voastră.

Pentru a depăși o traumă prin artă, învățați din viziunile artei și psihologiei

Boris Cyrulnik, psihanalist și neurolog de la Universitatea din Var, în Franța, propune ca arta să faciliteze expresia de la ceea ce este foarte dificil de a pune cuvinte, de o modalitate de eliberare, de control emoțional și de a se auzi persoana. Astfel, are ca scop "depășirea traumei pentru artă".

Acum, arta și psihologia au studiat importanța artei pentru a depăși experiențele traumatizante. Aici vă prezentăm câteva viziuni:

• Terapie prin artă. Psihologia, arta și educația s-au reunit pentru a stabili o disciplină care urmărește bunăstarea emoțională, folosind arta ca pe o cale terapeutică, pe care o numesc terapie artistică.
• psihanaliză. Prin artă, exprimăm aspecte inconștiente, cum ar fi, de exemplu, cele ale unei situații traumatice. Arta ar fi un mijloc de exprimare, de catharsis, adică de eliberare.
• gestalt. Propune ca omul să poată crea o realitate, de la stimulii la care este expus. Astfel, din percepție se pot transforma situații negative, arta este o cale.
• psychoeducation. Psihoeducația propune că este posibilă transformarea experiențelor, prin învățarea și remodelarea acestor experiențe, un element facilitator este arta.
• Ateliere de artă. Arta este o modalitate de exprimare a emoțiilor. În plus, conform istoricului de artă, Ernst Gombrich este o formă de percepție și de realitate. Astfel, prin procesul creativ pot fi capturate diferite situații.
• Psihologie completă. Promovează creșterea creativității ființei umane, prin dezvoltarea conștiinței.

Prin intermediul artei putem exprima ideile și sentimentele asociate cu trauma pe care o avem. atunci, arta este un mijloc de a comunica și de a transforma ceea ce ne chinuiește. O metodă minunată de a transforma trauma noastră într-o metamorfoză.

Categoric, arta este una dintre căile de a depăși o traumă, conectați-vă cu cea mai profundă parte a dvs. și începeți să mutați și să remodelați această situație dureroasă, alegerea materialului și a tipului de artă care vă place și a ajunge la lucru! Transformați rana emoțională prin artă.

"Fiecare om rănit este forțat să facă metamorfoză".

-Boris Cyrulnik-

Pictura ca terapie Pictura, precum și alte arte, poate fi o terapie foarte utilă pentru a înțelege subconștientul nostru și a învăța să ne bucurăm de frumusețe. Citiți mai mult "